예 화
아이디
암호
회원가입   암호분실



 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
그도세상:::예화
ADMIN 2020. 08. 12.
 마음의 평화를 얻는 15가지 방법
글쓴이: 김용호  날짜: 2020.01.24. 21:53:43   추천: 1
예화:

마음의 평화를 얻는 15가지 방법

① 기준선을 낮춰라.
인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는
우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다.
마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.

② 약간의 시간을 낭비하라.
일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코
시간을 낭비하지 않는다.
그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은
결코 낭비가 아니다.

③ 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라.
인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적
상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다.
당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에
한 가지씩 풀도록 한다.

④ 사소한 문제에 신경 쓰지 마라.
마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로
고민하며 잠을 설치지 않는 것이다.
그 다음으로 효과적인 방법은 어떤 문제든지 아주 작은 문제로
생각하는 것이다.

⑤ 그때 일은 그때 걱정하라.
대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다.
대게 일어나지도 않을 일을 가지고 이리저리 궁리한다.
현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.

⑥ 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라.
어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라.
그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며
또한 평온함에 젖게 될 것이다.

⑦ 자신을 인간이라고 생각하라.
완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다.
현재의 자신에게 만족하도록 한다.
그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다.

⑧ 작은 기쁨을 찾아라.
무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다.
그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인
미묘함을 느끼게 될 것이다.
한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들,
또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘.
이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다.

⑨ 과거는 잊어 버려라.
과거의 행동이나 상황에 대해서 후회한다 하더라도
실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없다.
왜냐하면 과거는 단지 당신의 기억만으로 존재할 뿐이기 때문이다.
이처럼 과거가 현실성이 없다는 것을 인식하게 될 때
당신은 평온을 찾게 될 것이다.

⑩ 화가 나더라도 즉각 잊어버려라.
다른 사람을 원망하고 미워하게 되면 그 사람보다
자신이 더 괴로울 뿐이다.
자신을 위해서 가능한 빨리 그리고 거리낌 없이
상대를 용서하는 것이 좋다.

⑪ 도시를 떠나라.
복잡한 도시의 거리를 걷는 것보다
한가로운 시골길을 여유롭게 거닐 때,
소음을 내는 차량들보다는 구불구불한 언덕길을 바라볼때,
복잡한 항구보다 탁 트인 바다를 항해 할 때
마음은 더욱 상쾌해진다.

⑫ 땀을 흘려라.
운동을 하게 되면 스트레스로 인한 부정적인 영향을 막을 수가 있고
기분이 상쾌해짐을 느낄 수 있다.
이마에 가볍게 땀이 흐를 때까지 운동을 해본다.
그리고 괜찮다면 계속 20분 정도 더 해보는 것도 좋다.

⑬ 아량을 베푸는 습관을 가져라.
스스로 관대해지도록 노력하라.
남을 도와주고 친절하게 대하며 칭찬을 하도록 한다.
이렇게 함으로써 가장 기분이 좋아지는 사람은
바로 당신 자신이다.

⑭ 항상 미소를 지어라.
미소를 띠게 되면 모든 얼굴 근육이 이완되면서
여러 가지로 기분이 좋게 하는 감정의 연쇄 반응이 일어난다.

⑮ 자신의 일을 중요하게 생각하라.
억지로 힘든 노동을 하느냐, 아니면
고생하고도 기분 좋게 일을 하느냐의 차이는
대부분 그 일을 바라보는 시각의 차이일 뿐이다.
자신의 일이 중요하다고 생각하는 만큼 그에 따른 성취감도 클 것이며
긴장감을 푸는데 많은 도움이 될 것이다.

출처 : 《평온함에 관한 작은 책》 중에서

글쓴이:  암호:  댓글:  
LIST  VOTE MODIFY DELETE WRITE  





전체글 목록 2020. 08. 12.  전체글: 17891  방문수: 5207543
예화
알림 그도세상 회칙
*2020.04.25.*
알림 좋은 예화 모음 6*김용호2016.11.27.*
알림 좋은 예화 모음 5*김용호2016.11.16.*
알림 좋은 예화 모음 4*김용호2015.06.12.*
알림 좋은 예화 모음 3*김용호2015.02.27.*
알림 좋은 예화 모음 2*김용호2014.05.17.*
알림 좋은 예화 모음 1*김용호2013.08.17.*
알림 기도 예문 모음 40편/3
*김용호2013.04.25.*
알림 기도 예문 모음 40편/2
*김용호2012.12.03.*
17671 그 걸 아낍니다 김용호2020.08.07.1
17670 깨달음 김용호2020.08.07.1
17669 죽음 앞에 김용호2020.08.07.1
17668 화나고 힘들 때 이렇게 해보세요 김용호2020.08.07.1
17667 가장 중요한 일 김용호2020.08.07.1
17666 상대방의 마음을 움직이는 30가지 방법 김용호2020.08.07.1
17665 언제나 기분 좋은 말들 김용호2020.08.07.1
17664 고난 김용호2020.08.07.1
17663 관계의 소중함 김용호2020.08.07.1
17662 세 개의 문 김용호2020.08.07.1
17661 당신의 선택은 무엇입니까 김용호2020.08.07.1
17660 믿음의 품새 김용호2020.08.07.1
17659 이보다 더 좋을 수 없다 김용호2020.08.07.1
17658 동심초 김용호2020.08.07.1
17657 인생의 동반자 김용호2020.08.07.1
17656 주례 없는 결혼식 김용호2020.08.07.1
17655 마지막 결정자 김용호2020.08.07.1
17654 진정한 프로의 마음가짐 20가지 김용호2020.08.07.1
17653 힘들 때 보는 비밀 비망록 김용호2020.08.07.1
17652 반잔의 커피 김용호2020.08.07.1
17651 큰 것 작은 것 김용호2020.08.07.1
17650 준비하는 주일 김용호2020.08.07.1
17649 쉼표 김용호2020.08.07.1
17648 진정한 부 김용호2020.08.07.1
17647 통역 김용호2020.08.07.1
17646 오만가지 생각 김용호2020.08.07.1
17645 과거 현재 미래 김용호2020.08.07.1
17644 고요한 밤 김용호2020.08.07.1
17643 빛과 소금 김용호2020.08.07.1
17642 노년 예찬 김용호2020.08.07.1
17641 감사의 기도 김용호2020.07.23.1
17640 인생을 잘 사는 비결 김용호2020.07.23.1
17639 마지막 끈 김용호2020.07.23.1
17638 신의 선물이란다 김용호2020.07.23.1
17637 십자가의 무게 김용호2020.07.23.1
17636 언제 죽게 되나요 김용호2020.07.23.1
17635 유모차 공수작전 김용호2020.07.23.1
17634 환경 김용호2020.07.23.1
17633 과거 현재 미래 김용호2020.07.23.1
17632 등대 같은 사람 김용호2020.07.23.1
17631 두 마리의 당나귀 김용호2020.07.18.1
17630 인생의 조화 김용호2020.07.18.1
17629 무엇이 중요한가 김용호2020.07.18.1
17628 섣부른 판단을 하지 말라 김용호2020.07.18.1
17627 인내력을 기르는 8가지 방법 김용호2020.07.18.1
17626 인간삼락(人間三樂) 김용호2020.07.18.1
17625 당신의 미래는 오늘 시작된다 김용호2020.07.18.1
17624 인간에게서 가장 놀라운 점 김용호2020.07.18.1
17623 해석자 예수 김용호2020.07.18.1
17622 이별 박물관 김용호2020.07.18.1
17621 유왕과 포사 김용호2020.07.18.1
17620 고기를 잘 굽는 비결 김용호2020.07.18.1
17619 이름은 이름 일뿐 김용호2020.07.18.1
17618 신이 내리는 벌 김용호2020.07.18.1
17617 의사소통을 위한 10가지 좋은 말 김용호2020.07.18.1
17616 지옥에 대한 묘사 열 가지 김용호2020.07.18.1
17615 하루에 다섯 번씩 미소를 김용호2020.07.18.1
17614 내 삶의 감사 김용호2020.07.18.1
17613 젊어지기 위한 10가지 좋은 말 김용호2020.07.18.1
17612 휴머니스트 김용호2020.07.18.1
17611 인간의 욕심 김용호2020.07.17.1
17610 강물재판 김용호2020.07.17.1
17609 흰 담비의 아름다운 털 김용호2020.07.17.1
17608 의사와 치료비 김용호2020.07.17.1
17607 골프공에 딤플 김용호2020.07.17.1
17606 기러기의 세 가지 덕목 김용호2020.07.17.1
17605 늙으면 김용호2020.07.17.1
17604 부부만이 할 수 있는 사랑의 표현 김용호2020.07.17.1
17603 삶의 다짐 9가지 김용호2020.07.17.1
17602 더 빨리 보다는 더 정확히 김용호2020.07.17.1
17601 삼식 삼락 삼금 삼례와 육불문 김용호2020.07.17.1
17600 어느 노인과 교통순경 이야기 김용호2020.07.17.1
17599 디오게네스와 부자 김용호2020.07.17.1
17598 상인의 신용 김용호2020.07.17.1
17597 오늘날 3대 성자 김용호2020.07.17.1
17596 바라던 목적지에 이르는 12가지 길 김용호2020.07.17.1
17595 해야만 하는 일 김용호2020.07.17.1
17594 진실은 거짓을 이긴다 김용호2020.07.17.1
17593 바른말을 하는 사람을 가까이 두라 김용호2020.07.17.1
17592 중요한 단어 김용호2020.07.17.1
17591 영원히 읽어도 좋은 글 김용호2020.07.17.1
17590 우정은 가장 위대한 사랑 김용호2020.07.17.1
17589 좋은 아버지의 10계명 김용호2020.07.17.1
17588 여유 김용호2020.07.17.1
17587 함께 가는 길 김용호2020.07.17.1
17586 신 부부의 십계명 김용호2020.07.17.1
17585 칭찬의 말을 들을 때 김용호2020.07.17.1
17584 제3의 법칙 김용호2020.07.17.1
17583 세익스피어의 열 가지 교훈 김용호2020.07.17.1
17582 비전을 가진 사람과 몽상가의 차이 김용호2020.07.17.1
17581 가장 오래 사는 방법 김용호2020.07.16.1
17580 새가 남긴 교훈 김용호2020.07.16.1
17579 행복한 부자 김용호2020.07.16.1
17578 착한 소금 맛 김용호2020.07.16.1
17577 개보다 못한 놈 개보다 못한 자식 김용호2020.07.16.1
17576 G선상의 아리아 김용호2020.07.16.1
17575 창조적 비교와 파괴적 비교 김용호2020.07.16.1
17574 금전에 관한 문구 김용호2020.07.16.1
17573 행운이 오는 방법 김용호2020.07.16.1
17572 체르노빌 김용호2020.07.16.1
RELOAD WRITE
1 [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]  ▶ 179