°Ô½ÃÆÇ
¾ÆÀ̵ð
¾ÏÈ£
ȸ¿ø°¡ÀÔ   ¾ÏÈ£ºÐ½Ç
ADMIN 2024. 03. 19.
 ±â°üÁö õ½Ä Áõ»ó¿¡ ´ëÇؼ­
±Û¾´ÀÌ: ±è¿ëÈ£  ³¯Â¥: 2017.06.08. 17:43:21   Ãßõ: 34
°Ô½ÃÆÇ:

±â°üÁö õ½Ä Áõ»ó õ½Ä¿¡ ÁÁÀº À½½Ä

±×³É µÎ¸é ´Ü±âÀûÀ¸·Î´Â È£Èí°ï¶õ, ±âħ µîÀ¸·Î ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í,
½ÉÇÑ °æ¿ì »ç¸Á¿¡ À̸¦ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æ·¡´Â ³ª¸§ õ½Ä¿¡ µµ¿òµÇ´Â ³»¿ëÀ» »ìÆ캸¾Ò´Âµ¥ Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¾Æ¹«ÂÉ·Ï °Ç°­¿¡ µµ¿òµÇ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

õ½Ä Asthma
Áõ»ó : °¡·¡, ±âħ, õ¸íÀ½, È£Èí°ï¶õ
Áø·á : °ú¾Ë·¹¸£±â³»°ú, È£Èí±â³»°ú
°ü·ÃÁúº´ : ¸¸¼ºÆóÁúȯ, ¾ÆÅäÇǼº ÇǺο°, ¾Ë·¹¸£±â ºñ¿°,
¸¸¼ºÆó¼â¼ºÆóÁúȯ

Áú¹® : "õ½ÄÀ̶õ ¹«¾ùÀԴϱî?"
´ã
õ½ÄÀº ¾Ë·¹¸£±â¿°Áõ¿¡ ÀÇÇØ ±â°üÁö°¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Á¼¾ÆÁö´Â
¸¸¼ºÈ£Èí±â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.
±â°üÁö°¡ Á¼¾ÆÁ®¼­ ¼ûÀÌ Â÷°í, ±âħÀÌ ³ª¸ç, °¡½¿¿¡¼­ »ö»ö°Å¸®´Â
¼Ò¸®°¡ µé¸®¸ç, °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇØÁö´Â Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î µÇÇ®À̵˴ϴÙ.
¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ Àα¸ÀÇ 5% Á¤µµ°¡ õ½ÄÀ» ¾Î´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç,
ÃÖ±Ù Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ȯÀÚ ¼ö°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ä¾à ¡ê õ½ÄÀº ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â ¿ÜÀμºÃµ½Ä°ú ±â°üÁö°¡
¹Î°¨ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¼¼±ÕÀÌ Ä§ÀÔÇØ »ý±â´Â ³»ÀμºÃµ½ÄÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÚÀ²½Å°æ°èÀÇ
±â´ÉÀÌ À߸øµÇ¾î »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.
õ½ÄÀº Æó±â°üÁöÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ À§ÃàµÇ°í ±â°üÁö Á¡¸·ÀÌ ºÎÇ®¾î¿À¸£¸ç ±â°üÁö »ù¿¡¼­
Á¡¾×ÀÌ °ú´ÙÇÏ°Ô ºÐºñµÈ´Ù.
À̶§ ³ª¿Â Á¡¾× ¶§¹®¿¡ ±â°üÁö°¡ ¸·Çô¼­ õ½Ä¹ßÀÛ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.
õ½ÄȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ³ª´Â õ¸íÀ½Àº Á¼¾ÆÁö´Â ±â°üÁö·Î °ø±â°¡ Áö³¯ ¶§ »ý±â´Â °ÍÀÌ´Ù.
õ½Ä¿¡´Â À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎÀÌ ÀÖÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î´Â ¾Ë·¹¸£°Õ¿¡ ³ëÃâµÇ¾î õ½ÄÀÌ
À¯¹ßµÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
õ½ÄÀº Çѹø Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é 1½Ã°£ ¹Ý¿¡¼­ ¸î ½Ã°£ Á¤µµ±îÁö Áö¼ÓµÈ´Ù.
õ½Ä¹ßÀÛ È¯ÀÚ´Â ±â°üÁö¸¦ ³ÐÈ÷°í Á¡¾×¼±ÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â
¿¡Çdz×ÇÁ¸° ±âü¸¦ ÄÚ·Î µéÀ̸¶½Ã°Ô Çϰųª ÁÖ»çÇؼ­ Ä¡·áÇÑ´Ù

¡Ú õ½Ä ¿øÀÎ
õ½ÄÀº À¯ÀüÀû ¿äÀΰú ȯ°æÀû ¿äÀÎÀÌ ÇÕÃÄÁ®¼­ »ý±â´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ
¾Ë·¹¸£±â ÁúȯÀÔ´Ï´Ù.
Áï, ºÎ¸ð·ÎºÎÅÍ ¹°·Á¹ÞÀº ¾Ë·¹¸£±â üÁú°ú ÁÖÀ§ÀÇ Ãµ½ÄÀ¯¹ß ÀÎÀÚµéÀÌ
»óÈ£ ÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¸é¿ª ü°è¿¡ È¥¶õÀÌ »ý±â¸é¼­ õ½ÄÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¾Ë·¹¸£±â¶õ Á¤»ó¿¡¼­ ¹þ¾î³­ °ú¹Î¹ÝÀÀÀ» ÀǹÌÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, Á¤»óÀο¡°Ô´Â
Áõ»óÀÌ À¯¹ßµÇÁö ¾ÊÁö¸¸ ¾Ë·¹¸£±â ȯÀÚ¿¡°Ô´Â °ú¹Î¹ÝÀÀÀ¸·Î
¿©·¯ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
õ½ÄÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î´Â ¿øÀÎ ¹°Áú°ú ¾ÇÈ­ ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Ù.
¿øÀÎ ¹°ÁúÀ» ¾Ë·¹¸£°Õ(allergen)À̶ó°í Çϴµ¥,
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾Ë·¹¸£°ÕÀº Áý¸ÕÁö Áøµå±â, ²É°¡·ç, µ¿¹° ÅÐÀ̳ª ºñµë, ¹ÙÄû¹ú·¹,
½ÄÇ°, ¾à¹° µîÀÔ´Ï´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ÇÈ­ ¿äÀÎÀº °¨±â, ´ã¹è¿¬±â¿Í ½Ç³»¿À¿°, ´ë±â¿À¿°, ½Äǰ÷°¡Á¦,
¿îµ¿ µî ½ÅüÀû È°µ¿, ±âÈÄ º¯È­, Ȳ»ç, ½ºÆ®·¹½º µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À¯ÀüÀû ¿äÀÎ ¸øÁö¾Ê°Ô ¼ºÀåÇϸ鼭 Á¢ÇÏ°Ô µÇ´Â ȯ°æÀû ¿äÀεµ Áß¿äÇϹǷÎ
¾Ë·¹¸£±â º´·ÂÀ» °¡Áø ºÎ¸ðµéÀº Àڳ࿡°Ô õ½ÄÀÌ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï
ȯ°æ °ü¸®¿¡µµ ³ë·ÂÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡Úõ½Ä ¼¼ºÎ Áõ»ó
õ ¸í : ¼ûÀ» µéÀ̽¬°í ³»½¯ ¶§ ³ª´Â ÈÖÆĶ÷ ºñ½ÁÇÑ ¼Ò¸®(»ö»ö°Å¸®´Â ¼Ò¸®)
±â ħ : ¹ßÀÛÀûÀÌ°í ¹ã¿¡ ´õ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÈäºÎ¾Ð¹Ú : °¡½¿À» Á¶ÀÌ´Â µíÇÑ ´ä´äÇÑ ´À³¦
È£Èí°ï¶õ : ¸¶Ä¡ »¡´ë¸¦ ÀÔ¿¡ ¹°°í ¼ûÀ» ½¬´Â °Íó·³ ¼ûÀÌ Âý´Ï´Ù.
°¡ ·¡ : ²ö²öÇÏ°í µ¢¾î¸®°¡ Áø°¡·¡

¡Ú õ½Ä Áõ»óÀº º¹ÇÕÀûÀ̸ç ÀÚÁÖ º¯ÇÕ´Ï´Ù.
ȯÀÚ¿¡ µû¶ó ±âħ¸¸ Çϰųª, È£Èí °ï¶õ¸¸ ´À³¥ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸
´ëºÎºÐÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼­´Â ÀÌ·± Áõ»óµéÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
¶§·Î´Â ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ°í ¹Ýº¹µÇ±âµµ ÇÏ´Â µî õ½ÄÀÇ Áõ»óÀº ÀÚÁÖ
º¯È­ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù.

¡Ú ȯÀÚ¿¡ µû¶ó °°Àº ¾ç»óÀ¸·Î ¹ßÀÛÀÌ ¹Ýº¹µË´Ï´Ù.
¾î¶² »ç¶÷Àº °¨±â Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù°¡ ¼­¼­È÷ ¾ÇÈ­µÇ¾î ½ÉÇÑ Ãµ½Ä
¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÏÁö¸¸, ¶Ç ¾î¶² »ç¶÷Àº ÀüÇô Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°¡
°©Àڱ⠽ÉÇÑ Ãµ½Ä ¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
Áõ»óÀÇ ¹ßÇö°ú ¾ÇÈ­ Á¤µµ, ȸº¹ ±â°£ µî¿¡¼­ ȯÀÚ¸¶´Ù Ư¡Àû
¾ç»óÀ¸·Î ¹Ýº¹µÇ´Â ¼ö°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

¡Ú õ½ÄÀÇ Ä¡·á(¾çÀÇÇÐ)
ȯ°æ°ü¸® ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ´ë±â¾Ë·¹¸£°Õ°ú ºñƯÀÌÀû ÀڱؿøÀ» Â÷´ÜÇÕ´Ï´Ù.
õ½Ä Áõ»óÀÌ ½ÉÇÒ¼ö·Ï ȯ°æ°ü¸® ¿Ü¿¡ ¾à¹°Ä¡·á°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
õ½Ä Ä¡·á¾à¹°Àº Àå±âÀû Áúº´ Á¶ÀýÁ¦¿Í ¼ÓÈ¿¼º Áõ»ó¿ÏÈ­Á¦·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áúº´Á¶ÀýÁ¦·Î´Â Àå±âÀûÀ¸·Î ±âµµÀÇ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í õ½Ä ¹ßÀÛÀ»
¿¹¹æÇÏ´Â ¾àÁ¦·Î ¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϸç Áõ»óÀÌ ¾ø¾îµµ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾àÁ¦·Î´Â
¼¼·¹Å¸À̵å, ½ÉºñÄÚÆ®, Ç®¹ÌÄÚÆ®, Èĸ¯¼ÒŸÀÌµå µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áõ»ó¿ÏÈ­Á¦´Â õ½Ä Áõ»óÀ» Áï½Ã ¿ÏÈ­½ÃÄÑ ÁÖ´Â ¼ÓÈ¿¼º ±â°üÁö È®ÀåÁ¦·Î
Áõ»óÀÌ ½ÉÇÒ ¶§¿¡¸¸ »ç¿ëÇϸç È¿°ú°¡ Áï½Ã ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
´ëÇ¥ÀûÀÎ ÈíÀÔÁ¦·Î´Â º¥Å縰ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈíÀÔÁ¦´Â ¾à¹°ÀÌ Á÷Á¢ Æó¿¡ Àü´ÞµÇ¾î ´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ È¿°ú¸¦
³¾ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾îÁø ¾àÁ¦À̳ª »ç¿ë¹ýÀÌ Á¤È®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾à¹°ÀÌ
Á¦´ë·Î Æó¿¡ µµ´ÞµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Á¤È®ÇÑ »ç¿ë¹ýÀ» ÀÍÈ÷´Â °ÍÀÌ
¹«¾ùº¸´Ùµµ ¿ì¼±µÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¾Ë·¹¸£±â ¿øÀι°Áú¿¡ ´ëÇÑ °ú¹Î¹ÝÀÀÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ä¡·á¹ýÀ¸·Î È¿°ú°¡
¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ¸ç, ¿øÀÎ ¹°Áú¿¡ ´Ù½Ã ³ëÃâµÇ¾îµµ ¹ßÀÛÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ¸é¿ªÄ¡·á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿øÀÎÇ׿øÀÌ ºÐ¸íÇÑ È¯ÀÚ¿¡¼­¸¸ È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àû¾îµµ 3³â ÀÌ»óÀÇ Àå±â°£ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇϸç, ¹Ýµå½Ã ¾Ë·¹¸£±â
Àü¹®Àǻ翡 ÀÇÇØ ½ÃÇàµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡Ú õ½Ä¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¹Î°£¿ä¹ý, ¸é¿ª·Â Áõ°­¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ¼Ò°³
¾Ë·¹¸£±â¼º Áúȯ(õ½Ä, ºñ¿° µî)Àº ÁÁÀº À½½Ä°ú ÇÔ²² ¿îµ¿, »ýȰȯ°æ µîµµ
Áß¿äÇÏ°Ú±¸¿ä.
õ½Ä, ºñ¿° µîÀº ¾à¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏ¸é ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ ´ÙÀ½¿¡´Â ¾à»¡µµ
Àß ¾Èµè´Â °æ¿ì°¡ »ý±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
µÉ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ ¸é¿ª·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ½Ã´Â°Ô ¾î¶³±î ½Í³×¿ä.
±âħ, õ½Ä µî È£Èí±â Áúȯ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î´Â ÅäÁ¾¹«µµ¶óÁöû,
È£µÎÀ¯±â¸§, ¿¬ÇÑÀÚ»öÁ׿° ¹× ¾ß»ý µ¹¹è¹ßÈ¿Áø¾×, ¿À¹ÌÀÚ ¹ßÈ¿Áø¾×, µ¹ º¹¼þ¾Æ
¹ßÈ¿Áø¾× µîÀ» ÃßõÇص帳´Ï´Ù.
¾ß»ý µ¹¹è, ¿À¹ÌÀÚ, µ¹º¹¼þ¾Æ(°³º¹¼þ¾Æ)¸¦ È¿¼Ò¾×(¹ßÈ¿¾×)À¸·Î ´ã±×½Ç ¶§
°¡±ÞÀû À¯±â³ó¼³ÅÁÀ¸·Î Ç׾Ƹ®¿¡ ´ã°¡ µå½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¹®ÇåÀ» »ìÆ캸¸é È£µÎÀ¯±â¸§Àº ÆóÁúȯ(Æó°áÇÙ, Æó·Å µî), ±â°üÁö¿°,
¾Ë·¹¸£±â(õ½Ä, ¾ÆÅäÇÇ) µî¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

ÅäÁ¾¹«µµ¶óÁöû ¶ÇÇÑ °¨±â, °¡·¡, ±âħ, õ½Ä¿¡µµ ÁÁ±¸¿ä.. Á׿°Àº
ħÀ¸·Î ³ì¿©¼­ µå½Ã¸é ¸ñ°¨±â, °¡·¡, õ½Ä, ±âħ µî¿¡ ÁÁÀº °Å °°¾Æ¿ä.
(´ã¹è Çǽô ºÐµéÀº ÀÚ»ö Á׿°¾Ë°»À̸¦ ħÀ¸·Î ³ì¿© ¸ÔÀ¸¸é ¾ÆÁÖ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
Âü Æò¼Ò¿¡ »ýÈ°Á׿°À̳ª ¹°Á׿°À¸·Î ¾çÄ¡³ª °¡±ÛÇØÁֽðí ÄÚ¼¼Ã´À»
ÇØÁÖ½Å´Ù¸é ºñ¿°À̳ª È£Èí±âÁúȯ µî¿¡ ¸¹Àº µµ¿òµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Âü°í·Î, ºñ¿°, õ½Ä(±âħ)¿¡ ÁÁÀº Â÷·Î´Â À¯±ÙÇÇÂ÷, µµ¶óÁöÂ÷,
»ý°­Â÷, ½ÅÀÌÈ­Â÷(¸ñ·Ã²ÉºÀ¿ì¸®), ¿À¹ÌÀÚÂ÷ µîÀÌ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ÀÎ. »ê. ¼±. »ý. ´ÔÀÇ ½Å.¾à.º».Ãʶó´Â °Ç°­¼­Àû¿¡´Â Æó, ±â°üÁöÀÇ
¸ðµç º´Àº ÀÚ¼¼±³Á¤°ú °í¸¥ È£ÈíÀ» ÅëÇØ »Ñ¸®»ÌÀ» ¼ö Àֱ⿡ µû¶ó¼­
¾àÀ» ¾²±â¿¡ ¾Õ¼­ ¹Ýµå½Ã ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ¿ì¼± ÇÒ¿ë ÇÏ´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÒ °ÍÀÌ´Ù
¶ó°í ÀûÇô ÀÖ½À´Ï´Ù.(±¸¿ë·Ð)
±×¸¸Å­ °í¸¥ ÀÚ¼¼°¡ È£Èí±â ÁúȯÀÚ¿¡°Ô Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» °­Á¶ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.

±× ¿äÁ¡À» ¼Ò°³Çϸé,

1) ¾É°Å³ª, ¼­°Å³ª, °É¾î ´Ù´Ò ¶§¶óµµ ¾ðÁ¦µçÁö Æó, ±â°üÁö°¡ À§ÃàµÇÁö
¾Êµµ·Ï °¡½¿À» Æì°í ¾î±ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑ µÚ·Î Á¥Èù ´ÙÀ½ ¸Ó¸®¿Í ¿äÃ߸¦
¼öÁ÷À¸·Î ²Æ²ÆÇÏ°Ô ¼¼¿ö ÀÏÁ÷¼±ÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù.

2) ÀÌ »óŸ¦ À¯ÁöÇϸ鼭 È£ÈíÀ» ÀÚ¿¬½º·´°íµµ °í¸£°Ô ÇÏ¸ç ¾¦³»¹Î
°¡½¿°ú, ²Æ²ÆÇÏ°Ô ¼¼¿î ¿äÃ߸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Çؼ­ ¿Â¸ö¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í
º´µç ºÎÀ§·Î Á¤½ÅÀ» ÁýÁßÇÑ´Ù.

½Ã°£ÀÌ Çã¶ôÇÏ´Â ¹üÀ§ ³»¿¡¼­ ÀÚÁÖ, ¿À·£½Ã°£ ±×·¸°Ô Çϸé Æó,
±â°üÁöº´Àº Ưº°ÇÑ ¾àÀ» ¾²Áö ¾Ê°íµµ ´ë°³1¡­3´Þ ¾È¿¡ Ä¡À¯µÈ´Ù.

µû¶ó¼­ ¾àÀÌ ¾Æ¹«¸® ÁÁ¾Æµµ ¾à ¾²Áö ¾Ê°í º´ °íÄ¡´Â °ÍÀÌ ÃÖ»óÀÌ°í,
ºÎµæÀÌ ¾àÀ» ¾²´õ¶óµµ ¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ ÀÚ¼¼, °í¸£Áö ¸øÇÑ È£Èí, ¸Æ ³õ°í
Áö³»´Â ½À°ü, ¹«ÀýÁ¦ÇÑ »ýÈ°¹æ½ÄºÎÅÍ °íÃľ߸¸ º´À» »Ñ¸®»ÌÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

õ½Ä¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¿îµ¿À¸·Î´Â °È±â, ¼ö¿µ µîÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿Àº »ï°¡ ÇϽðí ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â´Â
Àû´çÇÑ ¿îµ¿ ÇØÁֽøé ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

¾Æ·¡ ³»¿ëÀº õ½Ä µî È£Èí±â¿¡ µµ¿òµÇ´Â ½ÄÇ°µéÀ» ³ª¸§ »ìÆ캸¾Ò´Âµ¥
Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

õ½Ä µî È£Èí±â Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° °¡´ÉÇÏ¸é ½Å¼±ÇÑ
°úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸¾²¯ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¹«, µµ¶óÁö, È£µÎÀ¯±â¸§, ¿À¹ÌÀÚ, »ý°­, ´õ´ö, µ¹¹è, ¿¬±Ù, Ç¥°í¹ö¼¸, »ç°ú,
¾Æ½ºÆĶ󰡽º µîÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÇÑÆí µÅÁö°í±â, Æ¢±è, ¹öÅÍ, Ä¡Áî, ÇÜ µî Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ƯÈ÷
ÇÇÇÏ¿©¾ß ÇÏ°í ÀڱؼºÀÌ °­ÇÑ ½ÄÇ°µé°ú ´Ü À½½Ä, Âù À½½Ä, Ä¿ÇÇ, û·®À½·á,
´ã¹è, ¼ú µîµµ »ï°¡ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °áÇÙȯÀÚ´Â ÇØÁ¶·ùµµ ¸¹ÀÌ
¼·ÃëÇϸé ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ÇÏ´Ï Âü°íÇÒ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

¡ÚÅäÁ¾ ¹«¿Í ¿³
¹«´Â ¼ÒÈ­Á¦ÀÎ µ¿½Ã¿¡ ±âħÀÇ ¸í¾àÀÌ´Ù.
¿¹ºÎÅÍ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ¹«Áó¿¡ ²ÜÀ» Àû´çÈ÷ ³Ö¾î õ½Ä°ú ¼Ò¾ÆÀÇ ¹éÀÏÇØ
Ä¡·á¿¡ Áñ°Ü »ç¿ëÇß´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ·± ¹æ¹ýÀº ´ãÀ» »èÈ÷´Â µ¥µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹«¾¾³ª »ì±¸¾¾¸¦ ºº¾Æ¼­

°¡·ç ³»¾î ¸Ô´Â °Íµµ ½ÉÇÑ ±âħ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
±×¸®°í ¹«´Â ¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
µû¶ó¼­ À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ­´Â ¹°·Ð ü³»ÀÇ Á߱ݼÓÀ̳ª ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾÀ»
ºÐÇØ ½ÃÅ°´Â µ¥ ¾ÆÁÖ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ¼Õ»óµÈ ±â°üÁö¿Í Æó¸¦
¿ÂÈ­ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
(µµ¶óÁö, »ý°­, ¹ç¸¶´Ã µîÀ» ³Ö¾î ÅäÁ¾¹«µµ¶óÁöûÀ¸·Î ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.)

¡Ú¿À¹ÌÀÚ ¹ßÈ¿Áø¾×
¿À¹ÌÀÚ´Â Æó±â´ÉÀ» º¸È£ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ±âħ, Æíµµ¼±¿°, ¸¸¼º±â°üÁö¿°, ÀÎÈÄ¿° ¿¹¹æ ¹× Ä¡·á¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¿À¹ÌÀÚ´Â Æó¸¦ µ½´Â È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­µ¥, ¸¸¼º±â°üÁöÈ®ÀåÁõ
ȯÀÚÀÇ ±âħ°ú õ½Ä¿¡ ¸Å¿ì Àß µè°í, °ø±â°¡ ŹÇÑ È¯°æ¿¡¼­ Á¾»çÇÏ´Â
»ç¶÷µéÀÇ ±âħ, °¡·¡ Áõ»ó¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.

¾ÆÀÌ°¡ ±âħÀ» ÀÚÁÖ ÇÒ ¶§ ¿À¹ÌÀÚ ¿ì¸° ¹°À» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ̸é È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
À̹ۿ¡ Ç÷´çÄ¡¸¦ ¶³¾î¶ß·Á ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ °¥Áõ Çؼҿ¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼­´Â ¿À¹ÌÀÚÀÇ È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¸÷½Ã ¿©À© °ÍÀ» º¸Çϸç,
´«À» ¹à°Ô ÇÏ°í, ¾ç±â¸¦ ¼¼°Ô Çϸç, ³²ÀÚÀÇ Á¤·ÂÀ» µµ¿ì¸ç, ¼úµ¶À» Ç®°í
±âħÀÌ ³ª¸é¼­ ¼ûÀÌ Âù °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

¿À¹ÌÀÚÀÇ ¼ººÐÀº ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ÀÎ, ö, ºñŸ¹ÎB1 µîÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖÀ¸¸ç
»ç°ú»ê, ÁÖ¼®»ê µî À¯±â»êÀÌ ¸¹¾Æ ½Å¸ÀÀÌ °­ÇÏ°í ÇÇ·Îȸº¹À» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.

Âü°í·Î ¿À¹ÌÀÚ¸¦ ¹ßÈ¿Áø¾×À¸·Î ´ã°¡ µå½Ã¸é ´õ¿í ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Ç°Áú ÁÁÀº ±¹»ê¿À¹ÌÀÚ ±¸Çϼż­ À¯±â³ó ¼³ÅÁÀ» »ç¿ëÇÏ¿© '¿À¹ÌÀÚ¹ßÈ¿Áø¾×'À¸·Î
´ã°¡ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°­¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
(È¿¿ë¼º¸é¿¡¼­´Â Àλï°ú »ê»ïÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ³ªµíÀÌ Àç¹è»ê¿À¹ÌÀÚ º¸´Ù
ÀÚ¿¬»ê¿À¹ÌÀÚ°¡ ¾Æ¹«·¡µµ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Àç¹è»êµµ Á¤Á÷ÇÏ°Ô Àß Å°¿î °ÍÀ̶ó¸é ÁÁ°Ú±¸¿ä.)

È¿¼ÒÀ½·á¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀÔ¿¡¼­ ħÀÌ Àß ³ª¿À´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
¼ÒÈ­ ¹× ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ¿© ºñ¸¸°ú ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇØÁÖ°í, µ¶¼Ò¸¦
¹èÃâ½ÃÄÑ Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â Çص¶Á¤È­ÀÛ¿ëÀ» ÇØÁÝ´Ï´Ù.

´«ÀÌ ¹à¾ÆÁö°í ÇǷθ¦ ÈξÀ ´ú ´À³¢¸ç, ¸ö¿¡ ±â¿îÀÌ ³ª¸ç, ¸öÀÌ Àþ¾îÁö¸ç,
µû¶ó¼­ ¸öÀÌ ¸é¿ª·ÂÀÌ °­ÇÑ Ã¼Áú·Î ¹Ù²ÙÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

¡Úµ¹º¹¼þ¾Æ ¹ßÈ¿Áø¾×
°¨±â°¡ °É¸®¸é ¿­À» ³»¸®°Å³ª Æó¿¡ ½×ÀÎ ±ÕÀ» ¹ÛÀ¸·Î ³»º¸³»±â À§ÇØ
±âħÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
´Ù¸¸ ±âħÀÌ ½ÉÇÑ »óÅ°¡ µÇ¸é º´¸®Çö»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÈ´Ù.
±âħÀÇ Á¾·ù´Â õ½Ä, Çؼö, ¹éÀÏÇØ µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °£Àå, ½ÅÀå, ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ
»ç±âÀÇ Ä§½ÀÀ» ¾àÈ­µÆÀ» ¶§ ¹ß»ýÇÏ´Â µ¥ ÁÖ·Î ÆóÀÇ ±â´É¿¡
°ü·ÃµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¸ö¿¡ ¹«¸®°¡ ¾È°¡¸é¼­ ¼Õ½±°Ô ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡À¯ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ
'µ¹º¹¼þ¾Æ'¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
"µ¶º¹¼þ¾ÆÈ¿¼Ò´Â ±âħ, °¨±â, õ½Ä µî¿¡ È¿´ÉÀÌ Àִµ¥´Ù °üÀý¿°¿¡
ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö¸ç¼­ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Ù"°í ÇÑ´Ù.(°­/¿ø/ÀÏ/º¸)
¾ß»ýµ¹º¹¼þ¾Æ¸¦ ±¸Çؼ­ °¡Á¤¿¡¼­ ¹ßÈ¿Áø¾×À¸·Î ´ã°¡ ¸ÔÀ¸¸é °Ç°­¿¡
¿©·¯¸ð·Î ÁÁÀ» µí ½Í´Ù.

¡Ú µ¹¹è ¹ßÈ¿Áø¾×
mbn ¹æ¼Û 'õ±â´©¼³'¿¡¼­ µ¹¹è·Î Æó¾ÏÀ» ÀÌ±ä »ç¿¬ÀÌ ¼Ò°³µÉ ¸¸Å­ µ¹¹è´Â
È£Èí±â(Æó, ±â°üÁö µî)¿¡ ÁÁÀº °úÀÏÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í³×¿ä.
ÀÚ¿¬»ê µ¹¹è´Â Àç¹è»ê ÀÏ¹Ý ¹è¿¡ ºñÇØ 3-5¹è°¡ ³Ñ´Â È¿´É°ú ¾àÈ¿°¡
Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¹¹è´Â ¾à¹è·Î ºÒ¸®¿ï ¸¸Å­ ÇØ¿­, ±âħ, õ½Ä, À§±Ë¾ç, º¯ºñ, Æóº´, Æó¾Ï,
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µî¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹éÀÏÇØ µî¿¡ È¿¿°ÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ¹è´Â ¸ÀÀÌ ´Þ°í
¼ºÁúÀº ³ÃÇÏ¸ç µ¶Àº ¾ø°í ¿­¼ºÁúÀÇ ±âħ, °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í °¡·¡¸¦ »èÈ÷¸ç,
¼Òº¯À» ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ÀÌ´¢ÀÛ¿ë¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Çص¶ÀÛ¿ë°ú Æó¸¦ ¼ÒÅëÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ½ÉÀåÀ» ½ÄÈ÷¸ç ¿Ü¿­·Î °¡½¿ÀÌ
´ä´äÇÑ °ÍÀ» ÇؼҽÃÅ°¸ç À§¼Ó¿¡ ¹¶ÃÄÁ® Àִ¿­µ¢¾î¸®(À§±Ë¾ç µî À§ÀåÁúȯ)¸¦
Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òµË´Ï´Ù.

Æóº´¿¡´Â ¹è°¡ ¾ÆÁÖ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, Æó¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í
ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØ ½ÉÀå¿¡ ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö ÁÖ¸ç, È­¸¦ ³»¸®°Ô ÇØÁÖ°í
ÁÖµ¶À» Ç®¾îÁÖ¸ç °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢¿Í Áßdz¿¡ ƯÈ÷ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

¡Ý ¾Æ·¡´Â MBN õ.±â.´©.¼³ ¹æ¼Û ³»¿ë ¿ä¾àÀ̿µ¥ Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
õ±â´©¼³ ¹æ¼Û¿¡¼­ °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀDz²¼­ µ¹¹è¿¡ ´ëÇØ ÀÌ·¸°Ô ¸»¾¸Çϼ̳׿ä.
"µ¹¹è´Â ±âħ, õ½Ä µî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ú½Ç¿¡ µé¾îÀÖ´Â Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐµéÀº ¸é¿ªÀ» Áõ°­½ÃÅ°°í
Ç×¾ÏÈ¿°úµµ °®°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î µÅÀÖ½À´Ï´Ù."

´Ü±¹´ë ¾à.¿ë.½Ä.¹°.°ü.¸®.°ú ±³¼ö²²¼­´Â "µµ¶óÁö¿¡ µé¾îÀÖ´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ
µ¹¹è¿Í ºÎÀç·áÀÇ È¿´ÉÀÌ ´õÇØÁö¸ç Æó °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù"°í Çϼ̳׿ä.

¹èµµ »ê¿¡¼­ ¾ß»ý¿¡¼­ ÀÚ¶õ ¾ß»ýµ¹¹è°¡ ÁÁµíÀÌ µµ¶óÁö ¶ÇÇÑ »ê¿¡¼­
ÀÚ¶õ ¾ß»ý»êµµ¶óÁö°¡ ÁÁ°Ú³×¿ä.

¾ß»ýµ¹¹è¿Í ¾ß»ý»êµµ¶óÁö ±¸Çؼ­ ²ú¿© µå½Ã¸é °Ç°­¿¡ µµ¿òµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ÅäÁ¾»ý°­, °¨ÃÊ µîÀ» ³ÖÀ¸½Ã¸é ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

°³ÀÎÀûÀ¸·Î ûÁ¤Áö¿ª Áö¸®»ê ÇÔ¾çÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´ÂÁö¶ó ÇԾ翡¼­
äÃëÇÑ ¾ß»ý»êµµ¶óÁö¿Í ¾ß»ýµ¹¹è ±¸ÇÏ½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ°Ú³×¿ä.

¾Æ´Ô Áö¸®»ê ÇԾ翡¼­ ¸¸µç 'µ¹¹è»êµµ¶óÁöÁø¾×' ±¸Çϼż­ µå½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

¾Æ·¡´Â ´º.½Ã.½º. ½Å¹®¿¡ µ¹¹è °ü·Ã ³»¿ë ¿ä¾àÀ̿µ¥ Âü°íÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

µ¹¹è´Â ÇØ¿­, °ÇÀ§(À§¸¦ º¸È£ÇÔ), Áö°¥(°¥ÁõÇؼÒ), ÀÌ´¢, Ç×´ç´¢,
Áö¹æºÐÇØ µîÀÇ È¿°ú°¡ Å« °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ¾î ¿¾³¯ºÎÅÍ
¾à¿ëÀ¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ëµÅ ¿Ô´Ù.

ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é µ¹¹è³ª¹« ÁÖ ÃßÃâ¹°ÀÎ Æú¸®Æä³îÀº
ü³»ÀÇ À¯ÇØ »ê¼Ò¿Í °ú»êÈ­¹°Áú ¹× °øÇع°ÁúÀÇ È°¼º ¾ïÁ¦¸¦ ºñ·ÔÇØ
Ç׾˷¹¸£±â È¿°ú°¡ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³ª ±âħ, õ½Ä µî Ä¡·áÁ¦ °³¹ß°ú
ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦·ÎÀÇ °³¹ßµµ ±â´ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

µ¹¹è´Â ±×³É µå½Ã±â¿¡´Â ºÒÆíÇϱ⿡ 'µ¹¹è¹ßÈ¿Áø¾×'À¸·Î ´ã°¡ µå½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.

¹ßÈ¿Áø¾× ´ã±Û ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ¿ë±â´Â ¾Æ¹«·¡µµ ÀüÅë Ç׾Ƹ®°¡ ÁÁ°ÚÀ¸¸ç,
¼³ÅÁµµ ºñ½Î´õ¶óµµ À¯±â³ó¼³ÅÁÀ» »ç¿ëÇϽô °ÍÀÌ ´õ ÁÁÁö ½Í½À´Ï´Ù.
ÀÚ¿¬»êµ¹¹è¸¦ ¿ø·á·Î Çؼ­ ÀüÅë¹æ½ÄÀ¸·Î 'µ¹¹è¹ßÈ¿Áø¾×'À¸·Î ¸¸µé¾î
µå½Ã¸é ¸Àµµ ÁÁ°í ¿µ¾ç¿¡µµ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

ÅäÁ¾ »ý°­

»ý°­ ¿ª½Ã ¾ç±â¸¦ µ¸¿ì´Â ¾à¼ºÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼­ ±â°üÁö¿Í ÆóÀÇ ¼Õ»óµÈ Á¶Á÷À» »ý½Å½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ °­ÇÑ ¾ç±âÀÇ ÈûÀ¸·Î Æó¿Í ±â°üÁö¿¡ á´ø À½±â¸¦
¹ß»ê½ÃÅ°´Â µ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¨±â°¡ µé¾úÀ» ¶§ »ý°­Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é
È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Íµµ ±× ¶§¹®ÀÌ´Ù.
»ý°­Àº <º»ÃÊ°­¸ñ>¿¡ ¡°´ãÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, dzÇÑ°ú ½À±â¸¦ ¾ø¾Ö ÁÖ°í,
õ½ÄÀ» ´Ù½º¸°´Ù¡±°í ÇÏ¿´´Ù. <º»Ãʺñ¿ä>´Â
¡°Æó±â¸¦ µ½°í À§¸¦ °í¸£°Ô ÇÑ´Ù. ¶Ç ½Àºñ¸¦ ¸ô¾Æ³»°í, ³Ã´ãÀ» ¾ø¾Ø´Ù¡±°í Çß´Ù.
(±¹»ê»ý°­°¡·ç, ȤÀº ±¹»ê»ý°­Â÷°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.)

»ý°­°ú ´õºÒ¾î Ħ»Ñ¸®(°¥±Ù), °¨ÃÊ, ½ÅÀÌÈ­(¸ñ·Ã²ÉºÀ¿À¸®), ´ëÃß µîµµ
°¨±â¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À̸ç À̵éÀ» ÇÔ²² ³Ö¾î »ý°­°¥±Ù¾×(Â÷)À¸·Î ¸¸µé¾î
¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀ¸¸ç, »ý°­°¥±ÙÂ÷¿¡ ÅäÁ¾¹«µµ¶óÁöûÀ» Ÿ¼­ ¸ÔÀ¸¸é ±âħ,
°¡·¡, °¨±â µî¿¡ ¸Å¿ì ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±¹»ê µµ¶óÁö
Çѹ濡¼­´Â ¹è³ó, °Å´ã, Æíµµ¼±¿°, ÃÖÀ¯, ÁøÇØ, È­³ó¼º Á¾±â, õ½Ä ¹× Æó°áÇÙÀÇ
°Å´ãÁ¦·Î¼­, ±×¸®°í ´Á¸·¿° µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
µµ¶óÁöÀÇ ÁÖ¿ä ¾à¸®¼ººÐÀº Æ®¸®Å׸£Æä³ëÀ̵å (triterpenoid)°è
»çÆ÷´ÑÀ¸·Î ¹àÇôÁ³À¸¸ç ±â°üÁöºÐºñ¸¦ Ç×Áø½ÃÄÑ °¡·¡¸¦ »èÈ÷´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
µµ¶óÁö¿¡¼­¸¸ Ưº°È÷ °üÂûµÇ´Â »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀº ÁøÁ¤, ÇØ¿­, ÁøÅë, ÁøÇØ,
°Å´ã, Ç÷´ç °­ÇÏ, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ´ë»ç°³¼±, Ç×Äݸ°, Ç×¾ÏÀÛ¿ë ¹× À§»êºÐ¹è
¾ïÁ¦È¿°ú µî ¿©·¯ ¾à¸®È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Îµµ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù
.(Áö¸®»ê ¾ß»ýµµ¶óÁö °¡ Ç°Áú¸é¿¡¼­ ¸Å¿ì ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ¿¬»êµµ¶óÁö ¿À·¡µÈ °ÍÀº »ê»ï°ú ¹ö±Ý°¡´Ï±î¿ä.
Àç¹è»ê µµ¶óÁö¸¦ µå½Ã´õ¶óµµ 3³â±Ù ÀÌ»óÀÇ ±¹»êµµ¶óÁö µå½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.)

ÅäÁ¾ ¹ç¸¶´Ã
±âħÀ» °è¼Ó ÇÒ ¶§ °¥¾Æ¼­ ¿Àºí¶óÆ®·Î ½Î¼­ ¸ÔÀ¸¸é Å©°Ô µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¸¶´ÃÀº °­·ÂÇÑ »ì±Õ·ÂÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼­ ¼Õ»óµÈ ±â°üÁö¿Í Æó¸¦ ¼¼±ÕÀÇ °¨¿°À¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ´Â
È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¾ç±â¸¦ ºÏµ¸¿ö ÁÖ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î
Á¶Á÷À» Àç»ý½ÃÅ°´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
³í ¸¶´Ãº¸´Ù´Â ¹ç ¸¶´ÃÀÌ ´õ ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±¹»ê ¾çÆÄ
»ý°Í ±×´ë·Î À߶ó ¸Å ³¢´Ï ÃæºÐÈ÷ ¸Ô¾îÁÝ´Ï´Ù.
»ý ¾çÆĸ¦ ¸Ô±â°¡ Èûµç »ç¶÷Àº »ýµÈÀå¿¡ ¾çÆĸ¦ ¸¹ÀÌ ´ÙÁ® ³Ö°í
ººÀº Äá°¡·ç¸¦ µë»Ò ³Ö¾î¼­ ¹ö¹«·Á µÎ¸é ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀÌ °¡½Ã°í
µÈÀåÀÇ Â§ ¸Àµµ ¼øÈ­µÇ¾î ¸Ô±â ÁÁÀº °í´Ü¹é ¿µ¾ç½ÄÀÌ µË´Ï´Ù.
ººÀº ±ú¿Í ¸¶´ÃÀ» ºñ·ÔÇÑ ´Ù¸¥ ¾ç³äµéÀ» ¼¯¾îµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¡Ú±¹»ê ÀºÇà ±¸¿ö¼­ ²®ÁúÀ» ±î°í ÇÏ·ç¿¡ 7°³¾¿ ¸Ô¾îÁÝ´Ï´Ù.
¡Ú±¹»ê È£µÎ ; ±¹»ê È£µÎ¸¦ ¹ýÁ¦ÇÑ ÈÄ ±â¸§À¸·Î Â¥¼­ ¸¸µç
È£µÎÀ¯±â¸§À» ¸ÔÀ¸¸é ±âħ, õ½Ä, ÆóÁúȯ¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ½À´Ï´Ù.

¿©±â¼­ ÅäÁ¾¹«µµ¶óÁöû, È£µÎÀ¯±â¸§, ÀÚ»ö±¸È¸Á׿°¿¡ ´ëÇØ Á» ´õ »ìÆìºÃ¾î¿ä.
°ú¿¬ ¾î¶»°Ô ÁÁÀºÁö ¸»ÀÌÁÒ^^

1. ÅäÁ¾¹«µµ¶óÁöû(µµ¶óÁö¹«¿³)
ÀÎ.»ê. ¼±»ý´ÔÀÇ ¹«¿³¿¡ ´ëÇÑ ³»¿ëÀ» »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù.

¹«¿³Àº À§¾Ï, À§±Ë¾ç, Æó¾Ï, Çؼö, ±â°üÁöõ½Ä, ÆóÁúȯ, Á¾°ÝÅë[ðýÌ°÷Ô],
ÀÓÆÄ°üÁ¾, °Å´ã(ËÛÓÃ). ¼ÒÈ­ºÒ·®À̳ª ºÒ¸éÁõ¿¡µµ ÁÁ°í ¿ø±âȸº¹ÀÇ º¸¾àÀÌ µÇ¸ç
½Å°æ¾ÈÁ¤, ºÒ¸éÁõ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ À§Àå°ú Æó¸¦ º¸ÇϹǷΠ¼ÒÈ­°¡ Àߵǰí ÀáÀÌ Àß ¿À¸ç, ƯÈ÷ ³ëÀε鿡°Ô
¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â Çؼö õ½Ä¿¡ ½ÅÈ¿ÇÏ°í °áÇÙÀ̳ª Æó·Å, ´Á¸·¿°¿¡µµ ÁÁ´Ù.
¶Ç Æò¼Ò¿¡ ¹«½Ã·Î ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ Æ°Æ°ÇØÁö°í ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁø´Ù.
ÀÌ¿Í°°ÀÌ ¹«¿³Àº ¿©·¯ Áúº´À» µÎ·ç ´Ù½º¸®¸ç ºñÆó¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô
¸¸µé¾îÁÖ´Â ¼±¾àÀÌ µÈ´Ù.
¹«¿³Àº ±×¾ß¸»·Î ¼­¹Îµé¿¡°Ô´Â ¡®ãêå·¡¯ÀÌ´Ù.

Áö±ÝÀº ¹«¼­¿î ½Ã´ë. ¾ÕÀ¸·Î´Â »ç¶÷µé ¸ö¼ÓÀÌ µ¶¼Ò·Î °¡µæÇØ °®°¡Áö
Áúº´ÀÌ Ã¢±ÈÇÑ´Ù.
ÀÌ Çѹݵµ¿¡ ÁöõÀ¸·Î ³Î¸° ¹«¶ó´Â ½ÅºñÀÇ ¾à(å·)¹°ÁúÀÌ ÀÖ´Ù.
±×°É »ý°­, ¸¶´Ã ±× ¹Û¿¡ ¿©·¯ ¾àÀçµé°ú ÇÔ²² ´Þ¿©¼­ ¿³À¸·Î °í¾Æ¼­ ¸ÔÀ¸¸é
¡®¸¸º´(Ø¿Ü»)¿¡ ÅëÄ¡(÷×ö½)¡¯°¡ µÈ´Ù. ±×·±µ¥ ¾àÀ¸·Î ¾²´Â ¹«´Â ¹Ýµå½Ã
¼­¸® ¸ÂÀº °ÍÀ̶ó¾ß ÇÑ´Ù.
¼­¸® ¸ÂÀº ¹«¾È¿¡ ºñ¹ÐÀÌ ÀÖ´Ù.
»ó°­(ßÜ˽)ÀÌ Áö³ª ¼­¸®°¡ ³»¸®¸é ¶¥¼Ó¿¡ Ưº°ÇÑ ±â¿îÀÌ ½º¸çµç´Ù.
±×°É Å伺ºÐÀÚ(÷ÏàõÝÂí­)¶ó ÇÑ´Ù.
Å伺ºÐÀÚ°¡ ¹«¼Ó¿¡ ħÅõÇÏ¸é ¸Å¿î¸ÀÀÌ ¹°·¯°¡°í ´Ü¸ÀÀÌ ½º¹Î´Ù.
±×°Ô ¹Ù·Î °¨·ÎÁ¤(ÊöÖÚïñ), »ç¶÷À» »ì¸®´Â ¾à¼ººÐÀÌ´Ù.

ÅäÁ¾¹«¿¡ µµ¶óÁö, »ý°­, ¹ç¸¶´Ã µîÀ» ³Ö¾î ¸¸µç ÅäÁ¾¹«µµ¶óÁöûÀ» µå½Ã¸é
ƯÈ÷ Æó, ±â°üÁö °Ç°­¿¡ µµ¿òµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

È£µÎÀ¯±â¸§¿¡ ´ëÇؼ­
¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í Ä¿Áֱ⸦ ¹Ù¶ó´Â ºÎ¸ðÀÇ ¹Ù¶÷°ú´Â ´Þ¸® ÇÏ·ç°¡ ¸Ö´ÙÇÏ°í
Ä๰ÀÌ´Ù ±âħÀÌ´Ù, ½ÉÇØÁö¸é Æó·Å±îÁö ±×·¯´Ù º¸¸é °á±¹¿£ ÀÔ¿ø±îÁöµµ
ÇÏ°Ô µÇ¾î¹ö¸®ÁÒ.
¾ÆÇÁ¸é¼­ Å©´Â °ÍÀÌ ¾ÆÀ̵éÀ̶óÁö¸¸ ¿äÁòÀº Á¤¸» ½ÉÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.
¾Æħ µÎ ¾ÆÀ̸¦ ¾î¸°ÀÌÁý Â÷¿¡ Å¿ì¸é¼­ Â÷¾È¿¡ Ÿ°í ÀÖ´Â ´Ù¸¥ Ä£±¸µéÀ»
»ìÆ캸¸é ÇÑ¿©¸§ºÎÅÍ °¡À»ÀÇ ÃÊÀÔÀÎ Áö±Ý±îÁö Ä๰ÀÌ ¶³¾îÁöÁö
¾Ê´Â ¾ÆÀ̵µ ÀÖ¾î¿ä.
Çѵ¿¾È ÀáÀáÇÏ´ø ¾ÆÀ̵鵵 ±âħÀ» Çϰųª Ä๰À» È긮°Å³ª ¿­ÀÌ ³ª¼­
¾î¸°ÀÌÁý¿¡ ³ª¿ÀÁöµµ ¸øÇϰųª

ȯÀý±â·Î Á¢¾îµé¸é¼­ ¾ö¸¶ ¸¶À½Àº ÇѾøÀÌ ¹ÙºüÁý´Ï´Ù.
'À̹ø °Ü¿ïÀ» ¶Ç ¾î¶»°Ô ³Ñ±â³ª' 'Á» µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ»±î?'
Ç×»ó ÇÏ´Â ¸»ÀÌÁö¸¸ ¿À¿°µÇÁö ¾ÊÀº »ýȰȯ°æ, ¾ÈÀüÇÑ ¸Ô°Å¸®¸¦
´ë½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸í¾àÀº »ç½Ç ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¯´Ï ¾ö¸¶ ¸¾Àº ¾ÈŸ±î¿ï ¹Û¿¡¿ä.
¿äÁò ȯ°æÀÌ ¾îµð Á¶±ÝÀÌ¶óµµ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¶°ÇÀ̶ó¾ß ¸»ÀÌÁÒ.
±×·¸´Ù°í ¸Ö¸® À̻簡¼­ »ê ¼Ó¿¡¼­ »ì¼öµµ ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ°í

Ç×»ó ºñÄ¡Çصθé ÁÁÀ» ÀÚ¿¬½ÄÇ°Áß¿¡¼­ Á׿°°ú ÇÔ²²
È£µÎÀ¯±â¸§µµ ºüÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿äÁò°ú °°Àº ȯÀý±â¿¡, °¨±â·Î ÀÎÇÑ ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀÌ ÀæÀº °Ü¿ï¿¡ ¾ÆÁÖ
¿ä±äÇÏ°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Â º¸Á¶Á¦°¡ ¹Ù·Î È£µÎÀ¯±â¸§ ÀÔ´Ï´Ù.

¿¹·ÎºÎÅÍ Á¤¿ù º¸¸§ ºÎ·³À¸·Î ±ú¸Ô´ø È£µÎ´Â ¸Ó¸®¸¦ ¸í¼®ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í
Àھ簭Àå È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î »ç¶û¹Þ¾Æ ¿Ô½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¿©·¯ ±â°üÁö ¹× ÆóÁúȯÀ» ´Ù½º¸®´Â ½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ¿ëµÇ¾î ¿Ô½À´Ï´Ù.

¹®Çå¼ÓÀÇ È£µÎÀ¯±â¸§ À̾߱â

µ¿ÀǺ¸°¨
È£µÎ´Â ¼öÃàÇÏ´Â Àç·áÀÌ´Ï ´ÉÈ÷ ÆóÀÇ ±â¿îÀ» ¸ðÀ¸°í Æó±â(øËѨ)¿Í Çؼö
õ½ÄÀ» ´Ù½º¸®¸ç, ½ÅÀåÀ» º¸(ÜÍ)ÇÏ¸ç ¿äÅëÀ» °íÄ£´Ù.
ÇÙÀÇ ¼ÓÀÌ È£µÎ»ìÀÌ µÇ´Ï ²ú´Â ¹°¿¡ ´ã°¡¼­ ¹ýÁ¦ÇÏ¿© »ç¿ëÇÑ´Ù.

½Å¾àº»ÃÊ
¹éÇ÷º´¿¡ ¾î·Á¿î °íºñ´Â ¹¹À̳Ä?
±Þ¼ºÆó·ÅÀÌ µé¾î¿À¸é ¿­ ½Ã°£ ¾È¿¡ ¼û ¶³¾îÁö°Ô µÅ ÀÖ¾î¿ä.
°Å±â¿£ ¹«½¼ ¾àÀÌ ÇÊ¿äÇϳÄ?
±×·¸°Ô ±Þ»çÇÒ Àû¿£ È£µÎ±â¸§ÀÌ ÃÖ°íÀε¥, ±×°Ç ¹ä¼Ü¿¡ ÂǼ­ ±â¸§ Â¥¾ß µÅ¿ä.
ÀÌ ±â¸§ÀÌ ¾Æ´Ï°ï ¾Ö±âÀÇ ±Þ¼ºÆó·ÅÀ̳ª ¾î¸¥ÀÇ ±Þ¼ºÆó·ÅÀ» »ì¸°´Ù´Â °Ç °ÅÁþ¸».
³»°¡ ¿À´Ã±îÁö ´©±¸µµ ¸øÇÏ´Â °É ºÃ±â¿¡, ³ª¸¸ÀÌ ±×°É ½ÇÇèÇغ¸´Ï
¿ÏÀü ¹«°áÇß¾î.
±×¸®°í ¿äÁò ¾Ö±âµé °øÇØ ¶§¹®¿¡ Æó°¡ ¾àÇÏ°í °¨±â¿¡ Àß °É¸®´Âµ¥
ÀÌ ±â¸§À» ¼ö½Ã·Î ¸ÔÀÌ¸é ±âħÀÌ ¸Ü°í Æó°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
Æó°¡ ÁÁ¾ÆÁö¸é »ê¼Ò¸¦ Àß Èí¼öÇÏ´Ï ¼ÒÈ­µµ ÀßµÇ°í °Ç°­ÇØÁø´Ù.
ÀÌ ±â¸§Àº ¶Ç ÄáÆÏ¿¡µµ ÁÁ¾Æ.
ÇÑ°¡Áö¸¸ ÁÁ¾ÆÁö´Â °Ô ¾Æ´Ï°í. ¼ö½Ã·Î ÀÌ·± ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¾î¸°°Íµé °Ç°­À» ÁöÄѶó.

µ¿ÀǾàÇÐ
½ÅÀåÀÌ ÇãÇÏ¿© Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¶Ç´Â ´Ù¸®°¡ ¿¬¾àÇÒ ¶§, Æó(øË)¿Í
½Å(ãì)ÀÌ ÇãÇÑ Áõ¼¼·Î ÀÎÇÑ Ãµ½Ä, ¸Ó¸®Ä®ÀÌ ÀÏÂï Èñ¾îÁú ¶§,
¿¬ÁÖ⠵ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁÀ¸¸ç, µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù.

½Ä·áº»ÃÊ
Çѹ濡¼­ °­ÀåÁ¦·Î ¾²°í ÁøÇØ ¾àÀ¸·Îµµ ¾´´Ù. ƯÈ÷ Æó°áÇÙ¿¡ ÁÁÀ¸¸ç,
±â¸§Àº ¸ðµç ÇǺκ´¿¡ ÁÁ´Ù.
È£µÎ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ­°¡ ÀߵȴÙ. Ç÷¸ÆÀÌ Àß ÅëÇÏ°í °ñÀ°ÀÌ »ìÂð´Ù.

È£µÎÀ¯±â¸§ È°¿ë¹ý
¾ÆÇÁÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡µµ ÇÏ·ç 2¡­3ȸ, ÇÑ ¹ø ¸ÔÀ» ¶§ Ƽ½ºÇ¬ÀÇ 1/3 Á¤µµÀÇ
¾çÀ¸·Î ¸Ô¾îÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¾ÆÀ̵鿡°Õ °Ç°­ÁõÁø°ú °¨±â ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇÁÒ.

½ÉÇÑ ±âħ°¨±â³ª õ½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±âħ¿¡´Â È£µÎÀ¯±â¸§À» Ƽ½ºÇ¬¿¡ µû¸£°í
°Å±â¿¡ ±¸Á׿° ºÐ¸»À» ¼Ò·® ¼¯¾î¼­ ¸Ô¿©ÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶Ç´Â, ¾à±¹¿¡¼­ ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº ¹°¾àº´¿¡ ±¸Á׿° ¾Ë°»À̸¦
15¡­20°³Á¤µµ ³Ö°í È£µÎÀ¯±â¸§À» ºÎ¾î ÇÏ·çÁ¤µµ Áö³­ ÈĺÎÅÍ
¼ö½Ã·Î ¸Ô¾îÁÖ¸é µË´Ï´Ù.

±×³É °£ÆíÇÏ°Ô È£µÎÀ¯±â¸§ ¸ÔÀº ÈÄ ¾ÆÈ©¹ø ±¸¿î ±¸È¸ °íüÁ׿°¾Ë°»À̸¦
ħÀ¸·Î ³ì¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
È£µÎÀ¯ ±â¸§¿¡ ±¸È¸ Á׿°ÀÇ ¾à¼ºÀÌ ´õÇØÁ® È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î¸¥À̳ª ¾ÆÀÌÀÇ ±âħÀ̳ª õ½Ä, ¿À·¡µÈ °¡·¡, Çؼö¿¡µµ ÁÁÀº È¿´ÉÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù.

¾ÆÀ̵éÀÌ ¹ã¿¡ ÀÚ´Ù°¡ ÄÚ°¡ ¸·È÷¸é ÀÔÀ» ¹ú·Á¼­ ÀÔÀ¸·Î ¼ûÀ» ½¬°Ô µÇ´Âµ¥
±×·¸°Ô ÀÚ°í³ª¸é ¿©Áö¾øÀÌ ´ÙÀ½³¯ ¾ÆħºÎÅÍ ¸¶¸¥±âħÀ» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
À̶§´Â Á׿°¾Ë°»ÀÌ°¡ µç È£µÎÀ¯±â¸§À» ¾çÂÊ Ä౸¸Û¿¡ ÇÑ µÎ ¹æ¿ï¾¿
³Ö¾îÁÖ°í Äà¸Á¿ïÀ» Áã¾ú´Ù ³õ±â¸¦ µÎ ¼¼ ¹ø ¹Ýº¹ÇØÁÝ´Ï´Ù.
ÀÔ¿¡µµ Á¶±Ý Èê·ÁÁÖ¸é ¸ñ¾ÈÀÌ ÃËÃËÇØÁ®¼­ ´ÙÀ½³¯ ĮĮÇÑ
¸¶¸¥±âħÀ» ÇÏÁö ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù.
¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÚ°í ÀÖÀ» ¶§ »õº®³è¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ÇØÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î °¨±â¿¹¹æ¿¡
¸¹Àº µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

È£µÎÀ¯±â¸§À» ¸Ô±â¸¦ ½È¾îÇÏ´Â ¾ÆÀ̵鿡°Õ ¹ä¿¡ »ì¦ ¼¯¾î¼­
ºñº­ÁÖ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
Âü±â¸§À» Á¶±Ý ³Ö°í, È£µÎÀ¯±â¸§À» Á¶±Ý ³Ö¾î ±ú¼Ò±ÝÀ̶û
ºñº­¼­ ÁÖ¸é ¸ð¸£°í ¸Ô¾î¿ä.

Àá±ñ
È£µÎ´Â ÄáÆÏÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ¿äÅë, °üÀýÅë,
¾î¸°ÀÌ º¯ºñÄ¡·á¿¡ µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °Ç°­ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í
Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇØÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ°í ÆóÀÇ ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃÅ°¸é¼­ Ä¡·áÇÏ´Â
À¯ÀÏÇÑ °Ç°­½ÄÇ°À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¿ä.
¶ÇÇÑ È£µÎ¿¡´Â ÀÎü¿¡ ÁÁÀº ¿©·¯ ¼ººÐµéÀÌ °ñ°í·ç µé¾îÀִµ¥,
Áö¹æ, ´Ü¹éÁú, ´çÁú, ¼öºÐ, ¼¶À¯Áú, ÀÎ, Ä®½·, ºñŸ¹Î A,B,C,D µî
°¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í ƯÈ÷ ºñŸ¹Î B1°ú Ä®½·, ÀÎ, öºÐ µîÀº
³ëÈ­¹æÁö¿Í Àھ簭Àå¿¡µµ µÎµå·¯Áø È¿°ú¸¦ º¸Àδٰí ÇÕ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¸°Ô ÁÁÀº È£µÎ¶ó°í Çصµ Á¦´ë·Î µÈ ¿øÀç·á¸¦ ±¸ÇÏÁö ¸øÇϸé
¾Æ¹«·± Àǹ̰¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¼±½ÄÁý°°Àºµ¥¼­ ´Ü´ÜÇÑ ²®ÁúÀº ¹°·Ð È£µÎ ¼Ó»ìÀ» µ¤°í ÀÖ´Â °¥»öÀÇ
¼Ó²®Áú±îÁö ¹þ°Ü¼­ ÆǸÅÇÏ°í Àִ ȣµÎ´Â Àý´ë·Î »ç½Ã¸é ¾ÈµÇ¿ä.
Áö¹æÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °ß°ú·ùµéÀº ²®ÁúÀÌ ¹þ°ÜÁøä °ø±â¿¡
³ëÃâµÇ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸é »ê¼Ò¿Í ¸¸³ª ½±°Ô »êÈ­µÇ¾î ¹ö¸®±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

°¡´ÉÇÏ¸é ¿ÂÀüÇÑ ÇüÅÂÀÇ È£µÎ¾Ë·Î, ¿ø»êÁö°¡ ±¹»êÀ¸·Î Ç¥±âµÈ °ÍÀ»
°í¸£µµ·Ï ÇÏ°í Á¶±Ý ¹ø°Å·Ó´õ¶óµµ ¸Ô±â Àü¿¡ ¹Ù·Î ±î¼­ ¼Ó²®Áú °
»ç¿ëÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í 3¹ø ¹ýÁ¦ÇÑ ±â¸§À¸·Î µå½Ã´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡ ´õ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

È£µÎÀ¯±â¸§ ±¸ÇÏ½Ç ¶§ ±¹»ê È£µÎ¸¦ »ç¿ëÇؼ­ 3¹ø ¹ýÁ¦¸¦ Á¦´ë·Î
ÇÑ °÷¿¡¼­ ±¸ÀÔÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
È£µÎ ¼Ó¿¡´Â ¾à°£ÀÇ µ¶¼Ò°¡ ³»Æ÷µÇ¾î ÀÖ´Ù°í µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ È£µÎÀ¯±â¸§À» ¸¸µé ¶§¿¡´Â µ¶¼ºÀ» Á¤Á¦Çϱâ À§ÇØ ¹äÀ§¿¡ ÂǼ­
¸»¸®±â¸¦ ¼¼ ¹ø ¹Ýº¹Çؼ­ ¸¸µé¾î¾ß µ¶¼ºÀÌ Á¦°ÅµÈ ¾à¼ºÀ» °¡Áø
È£µÎÀ¯ ±â¸§À» ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
È£µÎÀ¯ ±â¸§À» »ì ¶§¿¡´Â È£µÎÀÇ ¿ø»êÁö°¡ ¾îµðÀÎÁö, ¾î¶°ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î
Á¦Á¶µÇ¾ú´ÂÁö¸¦ ²À È®ÀÎÇÏ½Ã°í ±¸ÀÔÇϼ¼¿ä.
Áï, ±¹»ê È£µÎ¸¦ »ç¿ëÇؼ­ Á¦´ë·Î 3¹ø ¹ýÁ¦ÇÑ È£µÎÀ¯±â¸§À» ±¸ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

»ýÈ°ÀÇ ¹ß°ß ¾àÀÌ µÇ´Â È£µÎ±â¸§(È£µÎÀ¯±â¸§)

±ÍÇÑ ±â¸§À¸·Î °¡Á·ÀÇ °Ç°­À» ÁöÅ°°í ÀÖ´Ù´Â Á¤**¾¾. Á¤**¾¾ÀÇ
¹ä»ó¿¡ ºñ¹ÐÀº ¹Ù·Î ¿À¸Þ°¡ 3°¡ dzºÎÇÑ È£µÎ±â¸§(êú)ÀÌ´Ù.
Á¤°æÈ­¾¾ °¡Á·Àº ¼ö³â° È£µÎ ±â¸§À» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÑ °á°ú ÈçÇÑ
°¨±â Çѹø °É¸° Àû ¾ø´Ù´Âµ¥...½ÇÁ¦ Á¤**¾¾ÀÇ Ä£Á¤ ¾Æ¹öÁö´Â
È£µÎ±â¸§À» ¸Ô°í ½É°¢ÇÑ ±â°üÁö ÁúȯÀÌ Ä¡·áµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ ÀÌÀ¯·Î ¸î ³â ÀüºÎÅÍ È£µÎ±â¸§À» Á÷Á¢ Áý¿¡¼­ ¸¸µé¾î ¸Ô°í
Àִٴµ¥...¹ä°ú ÇÔ²² È£µÎ¸¦ Âð µÚ 3¹ø ¸»¸®±â¸¦ ¹Ýº¹ÇØ
»ì¦ ººÀº ´ÙÀ½ Â¥ÁÖ¸é È£µÎ±â¸§(êú)ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ºñŸ¹Î B1ÀÌ Ç³ºÎÇÑ È£µÎ´Â ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ³ú°Ç°­°ú
¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Çϴµ¥ ±â¸§À¸·Î ¸Ô¾úÀ» ¶§
Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ È¿°ú°¡ ¹è°¡ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù.
(Ãâó : m.b.c »ý.¹æ.¼Û.¿À.´Ã.¾Æ.ħ)

±âƯÇÑ È¿Àڱ⸧
±â¸§Àº °Ç°­ÀÇ ÀûÀÌ´Ù.
¿ä¸®¿¡ ±â¸§À» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °Ç°­ÀÇ ÀûÀ¸·Î »ý°¢Çϴµ¥. ÇÏÁö¸¸ ¸ÀÀº
¹°·Ð °Ç°­±îÁö ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ±â¸§ÀÌ ÀÖ´Ù°í. 4³â ÀüºÎÅÍ ½É°¢ÇÑ
±âħ°ú °¡·¡·Î °í»ýÀ» ÇÏ´ø ±è**(51/ºÎõ) ¾¾. ÀÛ³â±îÁö¸¸ ÇÏ´õ¶óµµ
ÀüÈ­ÅëÈ­¸¦ ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í.
±×·± ±×³à°¡ ÁöÀÎÀÇ ¼Ò°³·Î ¸Ô°Ô µÆ´Ù´Â È£µÎ±â¸§! ¸ÅÀÏ
ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ °øº¹¿¡ ¼·Ã븦 ÇÏ°í ¼ö½Ã·Î À½½Ä¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾ú´Ù´Âµ¥.
³î¶ó¿î °Ç È£µÎ±â¸§À» ¸Ô°í ³­ µÚºÎÅÍ´Â ¼­¼­È÷ ±âħ°¡·¡
Áõ»óÀÌ È£ÀüµÆ´Ù°í. ½ÇÁ¦·Î È£µÎ±â¸§Àº Ç׾˷¹¸£±â È¿°ú°¡ À־
õ½Ä°ú ¾Ë·¹¸£±â È¿°ú¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ³ª¿Ô´Âµ¥.
±×·±µ¥ È£µÎ±â¸§À» ¸Ô°í ³­ µÚ È¿°ú¸¦ º» °ÍÀº ÀÌ »Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â
±è** ¾¾! ¿À·§µ¿¾È Âü¾Æ¿Ô´ø ¾î±ú¿Í ¹«¸­°üÀýÀÇ ÅëÁõÀÌ »ç¶óÁö°í,
¸Ó¸®½¢ÀÌ ¸¹¾ÆÁö±â ½ÃÀÛÇß´Ù´Â °ÍÀε¥.
È£µÎ¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ °áÇյǾî ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇØ °üÀý¿°ÀÇ
ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁشٰí ÇÑ´Ù.
(Ãâó : m.b.c »ý.¹æ.¼Û. ¿À.´Ã.¾Æ.ħ)

°Ç°­À» ÁöÅ°´Â È£µÎ±â¸§(È£µÎÀ¯±â¸§)

È£µÎ¸¦ ½Ò²úÀÎ ¹°(½Ò¹ä)¿¡¼­ ¹ýÁ¦ÇÏ´Â ÀÌÀ¯?
(¹Ú** ±³¼ö / °¡.õ.´ë.ÇÐ.±³ ÇÑÀÇÇаú)
º¸Åë ½Ò ²úÀÎ ¹°Àº ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº ¾àÀçÀÇ ÁöÀúºÐÇÏ°í ºÒÇÊ¿äÇÑ
±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
È£µÎ´Â Áö¹æÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ½Ò ²úÀÎ ¹°(½Ò¹ä)·Î ¹ýÁ¦¸¦ Çϸé
ºÒÇÊ¿äÇÑ Áö¹æÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í ƯÈ÷ À庹ÇÒ °æ¿ì ¹ß»ýÇÏ´Â ¿­À» ½Ò ²úÀÎ
¹°ÀÇ Â÷°¡¿î ¼ººÐÀÌ ³·ÃçÁֱ⠶§¹®¿¡ ¹ýÁ¦¸¦ ÅëÇØ È£µÎÀÇ È¿°ú¸¦
±Ø´ëÈ­ ÇÑ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

È£µÎ¸¦ ±â¸§À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÀº Á¡Àº?
(ÀÓ** ½ÇÀå / ÇÑ.±¹.½Ä.¿µ.¾ç.¿¬.±¸.¼Ò)
È£µÎ¸¦ ±×³É ¸Ô´Â °Íº¸´Ù È£µÎ¸¦ Â¥³½ È£µÎ±â¸§À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ
ºñŸ¹ÎE¿Í ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ã¼³» Èí¼öÀ²À» ´õ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °°Àº ¾çÀÇ È£µÎ¿Í È£µÎ±â¸§À» ºñ±³ÇØ ºÃÀ» ¶§
È£µÎ±â¸§¿¡ ºñŸ¹ÎE¿Í ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ´õ ¸¹½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ È£µÎ¸¦ ±×³É ¸Ô´Â °Íº¸´Ù´Â È£µÎ±â¸§À¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°­¿¡
´õ ÁÁÀº ¼·Ãë¹ýÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
.(Ãâó : m.b.n õ.±â.´©.¼³)

±¸È¸Á׿°¿¡ ´ëÇؼ­...(¿¬ÇÑÀÚ»öÁ׿° Ãßõ)

¿À´Ã³¯ÀÇ Á׿°Àº µ¶¼ºÀÇ ¿ÏÀü Á¦°Å¿Í ¾à¼ºÀÇ ¿ÏÀü ÇÕ¼ºÀ» À§ÇÏ¿©
¾ÆÈ© ¹øÀ» ±Á°í ¶Ç ¾ÆÈ© ¹ø°¿¡´Â °í¿Â 󸮸¦ ÅëÇØ ¼Ò±ÝÀ» ¿ÏÀüÈ÷
¿ëÇؽÃÄÑ ¸¸µé¹Ç·Î È¿¿ë¼ºÀÌ ÃÖ°í¿¡ ´ÞÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Á׿°Àº ´ÙÀ½°ú °°Àº
±â´ÉÀÌ Àֱ⿡ ȯÀÚ¿¡°Ô À־ ²ÙÁØÇÑ ¼·ÃëÀ» ±ÇÀåÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
½ÄÇ°À̶ó ÇÏ°Ú´Ù.(ÀϹݼұÝÀº ¹°¿¡¼­ »ý¼ºµÇÁö¸¸ Á׿°Àº ºÒ ¼Ó¿¡¼­
»ý¼ºÀÌ µÈ °ÍÀÌ°í ÀüÀ§µµ ÀϹݼұÝÀº +¼ºÁúÀ» ¶ìÁö¸¸
Á׿°Àº -¼ºÁúÀ» ¶ì°Ô µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ À½ÀÌ¿ÂÀÌ ¹æÃâÀÌ µÇ¸ç ÀϹݼұÝÀº ±× ¼ºÁúÀÌ »ê¼ºÀÌÁö¸¸
Á׿°Àº ¾ËÄ®¸® ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
¸öÀº 7.5ÀÇ ¾à ¾ËÄ®¸®À϶§ °¡Àå ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ» °®°Ô µÇ´Âµ¥ Á׿°Àº
½ºÆ®·¹½º³ª, ½ÄÇ°µî¿¡ ÀÇÇØ »ê¼ºÈ­µÇ¾î°¡´Â ¸öÀÇ »óŸ¦ ¾ËÄ®¸®»óÅ·Î
À¯Áö½ÃÄÑÁְԵȴÙ. Á׿°Àº ¾àÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ì¸®ÀÇ ÀüÅë ½ÄÇ°À¸·Î¼­
°¡Á¤¿¡¼­ ¼Ò±Ý ´ë¿ëÀ¸·Î À½½Ä¿¡ ³Ö¾î µå½Ã¸é ÁÁ°Ú´Ù.)

À§ÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇÑ´Ù.
Á׿°Àº °Ç°­ÀÇ ±Ù¿øÀÎ À§ÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇÏ¸ç ¿°ÁõÁúȯÀ» ¿øÀÎÀûÀ¸·Î
°³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áï ÀÎüÀÇ ÀÚ¿¬ »ý¸®±â´ÉÀ» °­È­½ÃÅ°°í üÁúÀ» °³¼±½ÃÅ°¸é¼­
¿°ÁõÁúȯ Ä¡·á¿¡ µµ¿òµË´Ï´Ù.

2) °­ÇÑ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ »ý±ä µ¶À» ¾ø¾Ö ÁØ´Ù.
Á׿°ÀÇ °­ÇÑ Çص¶ÀÛ¿ëÀº ¸ö¿¡ »ý±ä º´µ¶À» ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ¾Ä¾î ÁÖ¾î
¿©·¯ ÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
(ºñ¿°, õ½Ä, ¾ÆÅäÇÇ µî °¢Á¾ ¾Ë·¯Áö¿¡µµ ÁÁ´Ù.)

±èÄ¡¸¦ ´ã±×°Å³ª ´Ù¸¥ ³óÀÛ¹°À» Á¶¸®ÇÒ ¶§ Á׿°À¸·Î °£À» Çϸé
³óÀÛ¹°¿¡ ÀÜÀ¯ ÇØ ÀÖ´Â °¢Á¾ ³ó¾àÀ» Çص¶ ÇØ ÁÝ´Ï´Ù


3) ¹éÇ÷±¸¸¦ Áõ°­½ÃÅ°°í º´±ÕÀ» »ì±ÕÇÑ´Ù.
º´±ÕÀ» Àâ¾Æ¸Ô´Â ¹éÇ÷±¸ÀÇ ¼ö¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í »ì±Õ·ÂÀ» °­È­½ÃÅ°´Â
Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

4) Á¤Ç÷ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀº ¹Ù·Î ÇÇ°¡ Èå·ÁÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Á׿°Àº ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â
ÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷΠ¸ðµç º´À» ±Ù¿øÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ°í, °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù.

5) ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇϴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°òÀº ȯºÎ¿¡ Á׿°À» Á÷Á¢ »Ñ¸®¸é ¿°ÁõÀÌ ³´°Ô µË´Ï´Ù

6) üÁúÀ» °³¼±ÇÑ´Ù.
»ê¼ºÃ¼ÁúÀ» ¾à¾ËÄ®¸®¼º üÁú·Î ¹Ù²Ù¾î ÁÝ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸»Àº °ð ¸é¿ª¼º°ú ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ ÁÖ¾î ¾î¶°ÇÑ º´¿¡µµ ²ô¶±¾ø´Â
°­ÀÎÇÏ°í ´Ü´ÜÇÑ Ã¼ÁúÀÌ µÇ°Ô ÇØÁشٴ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

7) °ø±â¸¦ Á¤È­ÇÏ°í ¾ÇÃ븦 Á¦°ÅÇÑ´Ù.
Á׿°Àº »ç¶÷¿¡°Ô´Â ¾àÀÌ µÇ³ª ÇØÃæ¿¡°Ô´Â µ¶ÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡
±¸ÃæÁ¦·Îµµ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
°¢Á¾ °øÇؽÄÇ°, ¼ú, ´ã¹è, ¾à µîÀ¸·Î ü³»¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é
ÀÔ°ú ¸ö¿¡¼­ ¾ÇÃë°¡ ³ª°Ô µÇ´Âµ¥, Á׿°Àº ü³»¿¡ ½×ÀÎ ³ëÆó¹°À»
Á¦°ÅÇϹǷΠ¹®¸íº´¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â Çö´ëÀε鿡°Ô µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.

8) ÇØ¿­ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
±ÕÀÌ ½×¿© ¿°ÁõÀÌ »ý±â¸é ¿­ÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥ Á׿°Àº »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇϹǷÎ
¿­ÀÌ »ç¶óÁö°Ô µË´Ï´Ù.

9) ½Ä¿åÀ» ÃËÁø½ÃŲ´Ù.
Á׿°Àº À§¾×ÀÇ ¿ø·áÀÎ À§¿°»êÀ» »ý»ê ÇØ ³»¾î À½½Ä¹°ÀÇ ¼ÒÈ­¸¦
ÃËÁø½ÃÅ°¹Ç·Î ½Ä¿åÀÌ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.

10)ȸÁ׿°¿¡´Â ÀÏ¹Ý È¸»ö Á׿°°ú ÀÚ»öÁ׿°ÀÌ Àִµ¥ °æÇè»ó
¿¬ÇÑÀÚ»öÁ׿°ÀÌ Ç°Áú¸é¿¡¼­µµ ´õ ÁÁÀº °Å °°½À´Ï´Ù.
(°æ³²ÇÔ¾çÀÌ Á׿°ÀÇ º»°íÀåÀ̶ó°í Çϳ׿ä. ¿¬ÇÑÀÚ»öÁ׿° »ìÆ캸¼Å¼­
ÁÁÀº Á׿° ¼±ÅÃÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.)

ÀÌ»ó ¼Ò°³µÈ ½ÄÇ°µéÀº ¾àÀÌ ¾Æ´Ï¸ç °¡Á¤¿¡¼­µµ ì°Üµå½Ç ¼ö ÀÖ´Â
õ½Ä µî È£Èí±âÁúȯ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä µî¿¡ ´ëÇØ Á¦ ³ª¸§´ë·Î »ìÆ캸¾Ò½À´Ï´Ù.
¾àµµ ÁÁ°ÚÁö¸¸ °¡Á¤¿¡¼­ ì±æ ¼ö ÀÖ´Â ±â°üÁö, Æó¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
¼·Ãë·Î °Ç°­ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³À¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.


ƯÈ÷ °³ÀÎÀûÀ¸·Î È£µÎÀ¯Áø¾×, ÅäÁ¾¹«µµ¶óÁöû, ÀÚ»ö±¸È¸Á׿°,
µ¹º¹¼þ¾Æ ¹ßÈ¿Áø¾× µîÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
È£Èí±â °Ç°­¿¡ ¸¹Àº µµ¿òµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

õ½Ä¿¡ ³ª»Û À½½Ä°ú õ½Ä ÇѹæÄ¡·á¹ý
õ½Ä¿¡ ³ª»Û À½½Ä
µ¿¹°¼º Áö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µç ½ÄÇ°, À¯Á¦Ç°
õ½ÄÀº ±âµµ¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±ä ÁúȯÀÌ´Ù.
¹°·Ð ÀÌ ¿°ÁõÀº ¼¼±ÕÀÌ Ä§ÀÔÇؼ­ °òÀº °Í°ú´Â ¼ºÁúÀÌ ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î, ¸é¿ªÃ¼°è
¿ÜºÎ¿¡¼­ µé¾î¿Â ¾Ë·¹¸£°Õ¿¡ ´ëÇØ ¹Î°¨ÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±ä´Ù.
¾î¶² ÀÌÀ¯·Î ¿°ÁõÀÌ »ý°å´ø °£¿¡ ¿°ÁõÀ» À¯¹ß´Â
À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ µ¿¹°¼º Áö¹æÀº ¾Æ¶óÅ°µ· »ê(arachidonic acid)À» »ý¼ºÇϴµ¥
ÀÌ ¹°ÁúÀº ¸ö¿¡ ¿°ÁõÀ» Àß ÀÏÀ¸Å°´Â Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¾Æ¶óÅ°µ· »êÀÌ ¸¹Àº Ä¡Áî, ¹öÅÍ, ¿ìÀ¯, Å©¸² µî À¯Á¦Ç°À̳ª
¼è°í±â,µÅÁö ±â µî µ¿¹°¼º Áö¹æÀÌ ¸¹À̵ç À½½ÄÀº °¡´ÉÇÑÇÑ
ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
ƯÈ÷ À¯Á¦Ç°Àº ¾ÆÀ̵éÀÇ Ãµ½ÄÀ» ÀÚÁÖ À¯¹ß´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

µ·±î½º, ºñÈı, Æ¢±ä Åë´ß µîÀº ¿ø·¡ µ¿¹°¼º Áö¹æÀÌ ¸¹Àº µ¥´Ù°¡
±â¸§¿¡ Æ¢±â°Ô µÇ¸é ¾Æ¶óÅ°µ· »êÀÌ ´õ¿í ¸¹¾Ò´Ù.
¼Ò½ÃÁö, ¹ÌÆ® ÆÄÀÌ, °¨ÀÚĨ µîµµ ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ À½½ÄµéÀÌ´Ù.

ÀüÀÌ(Æ®·£½º)Áö¹æ»êÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À½½Ä
µ¿¹°¼º Áö¹æº¸´Ù ´õ ³ª»Û ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ¸¶°¡¸°, ¶¥Äá ¹öÅÍ, Æ¢±æ ¶§
¾²´Â ±â¸§, ½º³¼·ù³ª °¡°ø½ÄÇ°¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Àü Áö¹æ»êÀÌ´Ù.
Æ®·£½º Áö¹æ»êÀÌ ¸¹À̵ç ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸ÔÀ» °æ¿ì »êÆеÈ
Áö¹æ µ¢¾î¸®°¡ Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê°í ¿°ÁõÀº ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù.
ÀüÀÌ Áö¹æ»êÀÌ ¸¹À̵ç À½½ÄµéÀº Á¤»óÀεµ °Ç°­À» ÇØÄ¡°Ô ¸¸µå´Â
¼ººÐÀ̹ǷΠõ½Ä ȯÀÚ Àý´ë ¸Ô¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù.

¾Ë·¹¸£±â¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â À½½Ä
¿ìÀ¯, Ä¡Áî, ¹öÅÍ µî À¯Á¦Ç°Àº ¾Æ¶óÅ°µ· »êµµ ¸¹À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
ÀüÇüÀûÀÎ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÏ¸é ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÀÌ·± À½½ÄµéÀº ÈǸ¢ÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ Á¦´ë·Î ¸öÀÌ
ºÐÇصÇÁö ¾ÊÀº ´Ü¹éÁú ºÐÀÚ¸¦ ¾Ë·¹¸£±â ¿øÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ¿© ¿¹¹ÎÇÏ°Ô
¹ÝÀÀÀ» ÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¾Ë·¹¸£±â üÁúÀÇ ¾î¸°ÀÌ´Â
¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù.

°¡°ø ½ÄÇ°
°¡°ø½ÄÇ°¿¡´Â ¸¹Àº ÷°¡¹°ÀÌ Æ÷ÇԵǸç À̵é ÷°¡¹°Àº õ½ÄÀ» ¾ÇÈ­½ÃŲ´Ù.
ƯÈ÷ ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ µç °¡°ø½ÄÇ°À» ¸ÔÀº ÈÄ Ãµ½Ä¹ßÀÛÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
°¡°ø½ÄÇ°Àº ÷°¡¹°, ÀüÀÌÁö¹æ»ê, Á¤Á¦¼Ò±ÝÀÌ ¸¹¾Æ õ½ÄȯÀÚ¿¡°Ô´Â
ÃÖ¾ÇÀÇ À½½ÄÀÌ¶ó º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± À½½ÄÀ» Áñ±â¸é¼­ õ½ÄÀÌ ³´±â¸¦ ±â´Ù¸®´Â °ÍÀº Æó·Å¿¡ °É¸°
»ç¶÷ÀÌ ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é¼­ ¿ÏÄ¡¸¦ ±â´Ù´Â °Í°ú °°´Ù.

ÀÌ»êȭȲÀÌ µç À½½Ä
°¡°ø½ÄÇ°, ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°, ¸»¸° °úÀÏ, ¿ÍÀÎ, ¸ÆÁÖ µî¿¡´Â ÀÌ»êȭȲÀÌ µé¾îÀִµ¥
¿¹¹ÎÇÑ »ç¶÷µéÀº ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸Ô°í
õ½Ä¹ßÀÛÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¿îµ¿À¯¹ß¼º õ½ÄÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÇÇÇØ¾ß ÇÏ´Â À½½Ä
¿îµ¿À¯¹ß¼º õ½ÄÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ¿îµ¿ 8 ¡­ 12 ½Ã°£ ÀüºÎÅÍ
°è¶õ, »ç°ú ,Äá, Æ÷µµ, º¹¼þ¾Æ, ¹Ð, Á¶°³·ù, ¼¿·¯¸®, °³¾Ï, Ä¡Áî
»÷µåÀ§Ä¡ µî ¿îµ¿À¯¹ß¼º õ½ÄÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀº
ÀÏü ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

õ½ÄÀÇ ÇѹæÄ¡·á¹ý
ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â Þ¡, øË, ãì ß²íôÀÌ À§±âÀÇ È°µ¿°ú ¿¬°üµÇ¾î ÇÑÀÇÇп¡¼­
´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸é¿ª °ü·Ã ÀåºÎ·Î »ý°¢µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç õ½ÄÀÇ ¹ßº´ ¿øÀο¡
´ëÇØ ÇÑÀÇÇп¡¼­´Â ºñ, Æó, ½ÅÀÇ ±â´É½Ç»óÀÌ Ãµ½ÄÀÇ ³»ÀûÀÎ
¼ÒÀÎÀ̶ó°í ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù.
Æó´Â ±â¸¦ ÁÖ°üÇÏ°í ½ÅÀº ±â¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â °ÍÀ» ÁÖ°üÇϹǷΠÆó¿Í
½ÅÀÌ ÇãÇϸé Ư¡ÀûÀΠȣÈí°ï¶õ°ú õ¸íÀÇ Áõ»óÀ» ³ªÅ¸³»°Ô µÇ¸ç,
¼ÒÈ­±â ±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ·Î ÀÎÇØ ³ëÆó¹°ÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ±âµµ¸¦ Æó»öÇÏ¿©
´Ù¾çÇÑ È£Èí±â Áõ»óÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ ¸¸¼ºÈ­µÈ õ½ÄÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸é¿ª°è¸¦
¾ïÁ¦ÇÒ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºñ, Æó, ½ÅÀÇ ±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ¸é¿ª·ÂÀ»
³ô¿©ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù.


1) ÇѾà Ä¡·á
ÇѾà Ä¡·á´Â Å©°Ô ±Þ¼º±â¿Í ¾ÈÁ¤±â·Î ±¸ºÐÇÏ¿© Çϴµ¥, ±Þ¼º±â¿Í
¹ßÀ۱⿡´Â ±â°üÁö È®Àå È¿´ÉÀÌ °­ÇÏ°í »ç±â¸¦ ¸ô¾Æ³»´Â
¾à¹°·Î ÆóÀÇ ¿ïüµÈ ±â¿îÀ» Ç®¾îÇìÃÄ ÁÖ°í, ¾ÈÁ¤±â¿¡´Â ÆóÀÇ À½ÀûÀÎ
±â¿îÀ» ¼ö·ÅÇÏ°í ºñÀå°ú ½ÅÀåÀÇ ºÎÁ¶È­¸¦ Á¶ÀýÇÏ¿© ÀúÇ׷°ú ÀûÀÀ·ÂÀ»
±Ø´ëÈ­ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾ÈÁ¤±â¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ´Ã¸®µµ·Ï ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


2) ħ±¸Ä¡·á
õ½Ä¿¡ ÀÖ¾î À¯È¿ÇÑ °æÇ÷Á¡¿¡ ħÀ» ³õ¾Æ ºñ, Æó, ½Å ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ÇÔ°ú
µ¿½Ã¿¡ Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°°í, ±âÇ÷¼øÈ°À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿©
ÇѾàÀÇ È¿°ú¸¦ ´õ¿í ³ôÀÔ´Ï´Ù.

3) °í³óµµ »ê¼Ò ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ
¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀ» À¯È¿ÇÑ °æÇ÷Á¡¿¡ Èí¼ö½ÃÅ°¸é¼­ Æí¹é³ª¹«·Î ¸¸µé¾îÁø
°í³óµµ »ê¼ÒÄ¡·á½Ç¿¡¼­ ÇÇÅæÄ¡µå¿Í °í³óµµ »ê¼Ò¸¦ ÈíÀÔ½ÃÄÑ,
õ½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ½ÅÁø´ë»ç ÁõÁø ¹× ü·Âȸº¹,
½ÅüÀúÇ×·Â °­È­ ¹× ¿µ¾ç¼Ò Èí¼öÃËÁø, ÇǺι̿ë È¿°ú, µÎ³úÈ°µ¿ ÁõÁø,
¼÷ÃëÇØ¼Ò È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.



±â°üÁö õ½Ä¿¡ ÁÁÀº ¹Î°£¿ä¹ý 1

¹è
¹è´Â ±âħ°ú ´ãÀ» ¾ø¾Ö Áִµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±âħÀÌ ¿À·¡µµ·Ï
³´Áö ¾ÊÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¶Ç º¯ºñ¿Í ÀÌ´¢¿¡µµ ÁÁÀ¸³ª ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì ¼ÓÀÌ ³ÃÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç,
¼ÒÈ­·ÂÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ½±´Ù.

º¹¿ë¹ý
¹èÀÇ ¼ÓÀ» Æij»°í ±× ¼Ó¿¡ ²ÜÀ» ³Ö¾î¼­ ¶Ñ²±À» µ¤Àº µÚ Ç« °í¾Æ¼­ ¸¶½Ã¸é
Å©°Ô È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
ȤÀº ¹èÁóÀ» ³»¼­ »ý°­Áó°ú ²ÜÀ» Ÿ ¸Ô°Å³ª ¹è ÇÑ °³¸¦ ½ä¾î¼­
¾çÁ¥À̳ª ¿ìÀ¯¸¦ ¼¯¾î ´Þ¿© ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù.

¿ÀÀÌ
¿ÀÀ̴ ü³» ³ëÆó¹°°ú ¼Ò±Ý±â¸¦ ¹èÃâÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØ °íÇ÷¾Ð°ú ½ÅÀ庴¿¡
ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ÇǷεµ Ç®¾îÁØ´Ù.
õ½Ä¹ßÀÛÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì õ½ÄÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ÅäÁ¾¹ú²Ü°ú ÇÔ²²
¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.

º¹¿ë¹ý
¿ÀÀ̸¦ °£ »ýÁó¿¡ ÅäÁ¾¹ú²ÜÀ» ³Ö¾î ¸ÔÀδÙ.

µµ¶óÁö
µµ¶óÁö´Â ¾à°£ µû¶æÇÑ ¼ºÁú¿¡ È£Èí±â Áúȯ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ
ÇÑ¹æ ¾àÀç·Î¼­ °í¸§À» »©³»´Â ÀÛ¿ëÀÌ °­ÇÏ´Ù.
ƯÈ÷ µµ¶óÁö ¼Ó¿¡ µé¾îÀÖ´Â »çÆ÷´ÑÀº ±â°üÁöÀÇ ºÐºñ±â´ÉÀ» Ç×Áø½ÃÄÑ
°¡·¡¸¦ »èÈ÷°í ¸ñÀÌ ¾ÆÇà ¶§¿¡ È¿´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
À̹ۿ¡µµ ÁøÁ¤ÀÛ¿ë, ÁøÅëÀÛ¿ë, ¼Ò¿° ÀÛ¿ë µîÀÌ ÀÖ´Ù.

º¹¿ë¹ý
¸»¸° µµ¶óÁö »Ñ¸® 10g¿¡ ¹° 540§¦¸¦ ³Ö°í ±× ¾çÀÌ ¹ÝÀ¸·Î µÉ ¶§±îÁö
´ÞÀÎ ÈÄ ²ÜÀ» Ÿ¼­ ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¾¿ ¸¶½Å´Ù.

¼ö¼¼¹Ì
¼ö¼¼¹Ì´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷¼­ ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹¾Æ »ý±â´Â °¡·¡¸¦ »èÈ÷°í,
¶ß°Å¿î ÇǸ¦ ½ÄÇô ÁÜÀ¸·Î½á Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¼ö¼¼¹Ì µ¢±¼¿¡¼­ ¾òÀº ÁóÀº ÀÚ¿¬ÀÇ Ãµ½Ä Ä¡·á¾àÀε¥ Àεµ ºÒ±³ÀÇÇп¡¼­µµ
ÀÎÁ¤À» ÇÑ´Ù.

º¹¿ë¹ý
¼ö¼¼¹Ì µ¢±¼À» Àß¶ó º´¼Ó¿¡ ²È¾ÆµÎ¸é ÁóÀÌ ³ª¿À´Âµ¥
Çѹø¿¡ ¹ÝÄÅ Á¤µµ¾¿ ¸¶½Å´Ù.

¸ÓÀ§
¸ÓÀ§´Â Æó ±â¿îÀ» µ¸¿ì¾î ÁÖ°í °¡·¡¸¦ »è¿© Áִµ¥ È¿ÇèÀÌ ÀÖ¾î
±âħÀ̳ª °¡·¡°¡ ³ª¿À´Â È£Èí±â ÁúȯÀÇ ¾àÀç·Î ¾²ÀδÙ.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§¸¦ Æ°Æ°È÷ ÇÏ°í ¾àÇÑ Ã¼ÁúÀ» °­ÇÏ°Ô Çϸç
ÀӽźÎÀÇ ±âħ½Ã ¾àÀ» ¾²±â °ï¶õÇÒ ¶§ ¾²¸é ÀܱâħÀ» ¸Ü°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

º¹¿ë¹ý
¸ÓÀ§ ÀÙ°ú Áٱ⸦ »î¾Æ¼­ ¸Ô°Å³ª ¹ÝÂù µî ¿©·¯ °¡Áö ¹æ¹ýÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é
õ½Ä ¹ßÀÛ Áõ¼¼¸¦ °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ð°ú
Çѹ濡¼­ ¸ð°ú´Â °¨±â,±â°üÁö¿°,Æó¿° µîÀ» ¾Î¾Æ ±âħÀ» ½ÉÇÏ°Ô ÇÏ´Â
°æ¿ì¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥ °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö°í
±âħÀ» ±×Ä¡°Ô Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸¸¼º±â°üÁö¿°À̳ª ÀÎÈÄ¿° µî¿¡ ¾²À̱⵵ ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ À§ÀÇ ¼ÒÈ­±â´ÉÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª°Å³ª
ÀÚÁÖ Ã¼ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÁÁ´Ù.

º¹¿ë¹ý
¸ð°ú 1¡­2°³¿¡ ¹°À» º×°í ²úÀÌ´Ù°¡ Èæ¼³ÅÁ 200gÁ¤µµ¸¦ ³Ö¾î ¿ÏÀüÈ÷
³ìÀ» ¶§±îÁö Çѹø ´õ ²úÀÎ ´ÙÀ½ ½ÄÇô¼­ º¸°üÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ ¼ö½Ã·Î
¶ß°Å¿î ¹°À» º×°í Â÷·Î ¸¶½Å´Ù.

À×¾î
À×¾îÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀº ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, Ä®·ý, ö µîÀÇ ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹Î B1, B2À̸ç
È÷½ºÆ¼µò, ±Û¸®½Å°ú ¾Æ¹Ì³ë»êµµ ¸¹´Ù.
À×¾î´Â ½ÉÇÑ ±âħÀ¸·Î °¡½¿ÀÌ ±×µæÇÏ°í ¼ûÀÌ °¡ºüÁö´Â Áõ»óÀ» Ä¡·áÇϴµ¥
µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

º¹¿ë¹ý
¹«°Ô°¡ 150g Á¤µµ µÇ´Â À×¾î ÇѸ¶¸®¸¦ ºñ´ÃÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Á¾ÀÌ¿¡ ½Î¼­
ºÒ¿¡ ±¸¿ö °¡½Ã¸¦ »« ´ÙÀ½ ´Ù½Ã °¥¾Æ¼­ Á×À» ¾¥¾î °øº¹¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.

»ì±¸
»ì±¸ÀÇ ¼ºÁúÀº ¾à°£ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀº ½Ã°í ´Þ¸ç ¾à°£ÀÇ µ¶ÀÌ ÀÖ´Ù.
»ì±¸¿¡´Â ¾Æ¹Ì±×´Þ¸°ÀÌ ¶ó´Â ¼ººÐÀÌ ¾à 3%Á¤µµ µé¾î Àִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº
±âħÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ°í °¡·¡¸¦ »è¿© ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ¶Ç ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿À»
ÃËÁøÇÏ¿© º¯ºñ¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Ù.

º¹¿ë¹ý
»ì±¸¾¾ 10g, µé±ú 1gÀ» °¡·ç ³»¾î Çѵ¥ ¼¯¾î Çѹø¿¡ 6-8g¾¿ ÇÏ·ç
¼¼ ¹ø ½Ä»ç ÈÄ º¹¿ëÇÑ´Ù.
³ëÀεéÀÇ Ãµ½Ä¼º ±âħ¿¡´Â ²Ü¿¡ °³¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

»ì±¸¾¾¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¾Æ¹Ì±×´Þ¸°À̶ó´Â ¼ººÐÀº ±âħÀ» ¸ØÃß°í
°¡·¡¸¦ »èÀÌ´Â È¿´ÉÀÌ Àִµ¥ µé±ú¿Í ÇÔ²² ¾²¸é ±× ÀÛ¿ëÀÌ ´õ ¼¼Áø´Ù.

°¨ÃÊ
°¨ÃÊ »Ñ¸® 5¡­6gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

²É´ÙÁö
²É´ÙÁö ¾¾ 8¡­10gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »êÁ¦·Î ÇÏ¿© 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿
4¡­5ÀÏ º¹¿ëÇÑ´Ù.

³ÃÀÌ
³ÃÀÌ »Ñ¸® ¸»¸° °¡·ç 10¡­12gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

´õ´ö
´õ´ö ²É 4¡­5g ¶Ç´Â »Ñ¸® 8¡­10gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼­
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

µµ¶óÁö
¹éµµ¶óÁö »Ñ¸® 8¡­10gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª ȯÁ¦ ¶Ç´Â
»êÁ¦·Î ÇÏ¿© 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
º¹¿ë Áß¿¡ »ê¼öÀ¯¸¦ ±ÝÇÑ´Ù.

¸¶
¸¶ µ¢ÀÌ »Ñ¸® 8¡­10gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î »ýÁóÀ̳ª ȯÁ¦ ¶Ç´Â »êÁ¦·Î ÇÏ¿©
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿1ÁÖÀÏ ÀÌ»ó º¹¿ëÇÑ´Ù.

¸ð°ú³ª¹«
¸ð°ú³ª¹« ¿­¸Å(¸ð°ú) 15¡­20gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª
ȯÁ¦ ¶Ç´Â »êÁ¦·Î ÇÏ¿© 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ ÀÌ»ó º¹¿ëÇÑ´Ù.

¹«
¹« ¾¾ 5¡­6gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
¶Ç´Â »ýÁó 80¡­100g °øº¹¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¸í¾ÆÁÖ
¸í¾ÆÁÖ ¿ÂÆ÷±â 12¡­15gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼­
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¹«±ÃÈ­
¹«±ÃÈ­ ²ÉºÀ¿À¸® 5¡­6gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼­
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

ºÎÃß
»Ñ¸® 15¡­20g ¶Ç´Â ¾¾ 5¡­6gÀ»
1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼­ 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

»Í³ª¹«
»Í³ª¹« »Ñ¸® 5¡­6gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª ȯÁ¦ ¶Ç´Â »êÁ¦·Î ÇÏ¿©
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

»ì±¸³ª¹«
»ì±¸³ª¹« ¾¾²®ÁúÀ» ¹þ±ä ¾Ë¸ÍÀÌ 3¡­4gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »êÁ¦·Î ÇÏ¿©
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù. º¹¿ë Áß¿¡ Ħ, Ȳ±Ý, ¼èºÙÀÌ µµ±¸¸¦ ±ÝÇÑ´Ù.

À㳪¹«
À㳪¹« Àã 12¡­15gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î Âý½ÒÀ» 5¡­6¹è Á¤µµ ³Ö°í
Á×À» ¾¥¾î 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ ¸Ô´Â´Ù.

¼®·ù³ª¹«
¼®·ù³ª¹« ¿­¸Å(¼®·ù)²®Áú 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »êÁ¦·Î ÇÏ¿©
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¼±ÀÎÀå
¼±ÀÎÀå »ýÁó 25¡­30gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¿ÀÀÌ
¿ÀÀÌ ¾¾ 12¡­15gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »êÁ¦·Î ÇÏ¿©
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

ÀºÇ೪¹«
ÀºÇ೪¹« ÀºÇà 10¡­12°³¸¦ 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î 1ÀÏ 2ȸ¾¿ 4¡­5ÀÏ ±¸¿ö¼­ ¸Ô´Â´Ù.

Àλï
ÀÎ»ï »Ñ¸® 25¡­30gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª ȯÁ¦ ¶Ç´Â »êÁ¦·ÎÇÏ¿©
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ ÀÌ»ó º¹¿ëÇÑ´Ù.
º¹¿ë Áß¿¡ º¹·É, ¼èºÙÀÌ µµ±¸¸¦ ±ÝÇÑ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀÌ ÀÖÀ¸¸é ½ÅÁßÈ÷ »ç¿ëÇÑ´Ù.

°ñ¹«²É
°ñ¹«²É »Ñ¸® 4¡­8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »ýÁóÀ» ³»¾î
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

Áø´Þ·¡
Áø´Þ·¡ ²É ¶Ç´Â »Ñ¸® 4¡­5gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼­
1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.

»ê»Í³ª¹«
»ê»Í³ª¹« »Ñ¸®²®Áú 5¡­7gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª ȯÁ¦ ¶Ç´Â
»êÁ¦·Î ÇÏ¿© 1ÀÏ 2¡­3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
º¹¿ë Áß¿¡ ¼èºÙÀÌ µµ±¸¸¦ ¾²¸é ¾È µÈ´Ù.

±â°üÁö õ½Ä¿¡ ÁÁÀº ¹Î°£¿ä¹ý 2

°¡´Â ±â°üÁöµé¿¡¼­ ¹ßÀÛÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â °æ·Ã¼º ¼öÃàÀ¸·Î
¼ûÀ» ³»½¬±â Èûµé¾îÇÏ´Â ¼û°¡»ÝÀÌ ÀϾ´Â º´ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÈ÷ ¹àÇôÁöÁö´Â ¾Ê¾ÒÀ¸³ª ¿øÀÎÀ¸·Î Áß¿ä½ÃµÇ°í ÀÖ´Â
°ÍÀº Ç׿ø¹°Áú¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ̶ó°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áï ¹°°í±â·ù, Áü½ÂÀÇ ÅÐ, ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¾à¹°, ²É°¡·ç, °î½Ä°¡·ç µîÀÌ
¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Ç׿ø¹°Áú·Î ÀÎÁ¤µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°øÇØ¿Í °°Àº ´ë±â¿À¿°µµ ¹ßº´ÀÇ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÁöÀûµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

±â°üÁö õ½ÄÀº °èÀýÀÌ ¹Ù²ð ¶§ ƯÈ÷ °¡À»°ú º½ºÎÅÍ À帶 »çÀ̳ª ±â¾ÐÀÇ
º¯È­°¡ ½ÉÇÑ ÅÂdz°ú Àú±â¾ÐÀÇ Á¢±Ù ½Ã¿¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç,
°ú·Î, °ú½Ä, ¼ö¸éºÎÁ·, ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ´©Àû µîÀÌ ¹ßº´ÀÇ ½ÅüÀûÀÎ Á¶°ÇÀÌ µË´Ï´Ù.
±âº» Áõ»óÀº ¹ßÀÛ¼º ¼û°¡»ÝÀÔ´Ï´Ù.

¹ßÀÛÀº ÁÖ·Î ÇѹãÁßÀ̳ª ¾Æħ ÀÏÂï Àß ÀϾ´Âµ¥ ¸ñ¿¡¼­
½Ù½Ù¼Ò¸®³ª °¡¸£¶û°Å¸®´Â ¼Ò¸®(õ¸í)°¡ ³ª¸é¼­ ±âħÀÌ ³³´Ï´Ù.
À̶§ ȯÀÚ´Â ´©¿ö ÀÖÁö ¸øÇÏ°í µîÀ» º®¿¡ ±â´ë°Å³ª À̺ÒÀ» µÕ±Û°Ô Çؼ­
²ø¾î¾È°í ÀÖ°ÔµÇ¸ç ¼ûÀ» ³»½¬±â Èûµé¾îÇÕ´Ï´Ù.

¹ßÀÛÀÌ ½ÉÇÏ¸é ½ÄÀº¶¡À» È긮¸ç ÀÔ¼ú, ÄÚ³¡, »´ÀÌ Ã¢¹éÇØÁö°Å³ª ÆÄ·¡Áý´Ï´Ù.
¼û¼Ò¸®´Â ¾àÇÏ°í °ÅÄ¥°Ô µË´Ï´Ù.
¹ßÀÛ Èý¼ö´Â È¥ÀÚ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥µ¥ º¸Åë º½°¡À»¸¶´Ù ¹ßÀÛÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ°í
±ÔÄ¢¼ºÀÌ ¾øÀÌ ¹«Áú¼­ÇÏ°Ô ¹ßÀÛÀÌ ÀϾ´Â ¶§µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ó±¼ÀÌ º×°í ÀÔ¼úÀº Ä¡¾Æ³ëÁ¦¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ º¸¶ó»öÀÌ µË´Ï´Ù.
¹ßÀÛÀÌ ÇÑÂü °è¼ÓµÈ ÈÄ ±âħ°ú ÇÔ²² ²öÀûÇÑ °¡·¡°¡ ³ª¿À¸é È£Èí °ï¶õÀº
Á¡Â÷ ÁøÁ¤ µÇ°í Æò»óÀÇ »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ¿À´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±â°üÁöõ½Ä ȯÀÚ´Â ¹ßÀÛÀÌ ÀϾÁö ¾ÊÀº Æò»ó½Ã¿¡´Â ÀüÇô ÀÌ»óÀÌ
¾øÀ¸¹Ç·Î Á÷Àå¿¡¼­ º´°¡¸¦ ³¾ ¶§ ¿ÀÇظ¦ ¹Þ±âµµ ÇÏÁö¿ä.
¶ÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°, ½ÀÁø, µÎµå·¯±â, ±â°üÁö È®ÀåÁõ, Æó±âÁ¾ µîÀÇ
ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¡Ú »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­
±âÈÄ
õ½ÄȯÀÚ¿¡°Ô´Â ±âÈÄ°¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀÌ »ó´çÇÑ ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÑ´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±âÈÄ°¡ µû¶æÇÏ°í ¿ÂÈ­ÇÏ¸ç °ø±â´Â ¸¼°í ±ú²ýÇÑ °÷ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç
¶ÇÇÑ ´ë±â¾ÐÀÌ ³·°í »ó´ë½Àµµ°¡ 75% ¾Æ·¡À̸ç Âù¹Ù¶÷ÀÌ ¾ø´Â Áö´ë¿¡¼­
»ýÈ°À» Çϸç Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

¡Ú¿îµ¿
°È±â ¿îµ¿, ¼û½¬±â¿îµ¿, ¹è±ÙÀ° ¹× µî±ÙÀ° ¿îµ¿ µîÀ» ²ÙÁØÈ÷ ½ÇõÇÑ´Ù.
°È±â¿îµ¿ óÀ½¿¡´Â ªÀº ½Ã°£¿¡ õõÈ÷ °È´Ù°¡ Á¡Â÷ ¼Óµµ¸¦
»¡¸® Çϸ鼭 °È´Â ½Ã°£À» ´Ã·Á ³ª°£´Ù.
Â÷Ãû 1ºÐ¿¡ 100m Á¤µµ¸¦ °È´Â ¼Óµµ·Î ¼÷´ÞÇÏ¿© ³ª°£´Ù.
µÞ²ÞÄ¡°¡ ¾ø´Â Á¶±ëÈ­¸¦ Âø¿ëÇÏ°í ÀÚ¼¼¸¦ ¶È¹Ù·Î ÇÏ°í ½Ã¼±À»
¼öÆò¼± ¹æÇâÀ¸·Î À¯ÁöÇÑä 8ÀÚ °ÉÀ½ÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ¶È¹Ù·Î °ÈµÇ
¹ßµÚ²Þ Ä¡ºÎÅÍ ¶¥À» µó°í ¹ß¹Ù´Ú ¾ÕÀº ³ªÁß¿¡ ¶¥¿¡ ´êµµ·Ï ÇÑ´Ù.

°È´Â µ¿¾È ¾Æ·§¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í ¾Æ·§¹è¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ³»¹Ð¾ú´Ù ³õ¾Ò´Ù Çϸ鼭
¼ûÀ» °¡½¿¿¡¼­ ½¬Áö ¸»°í ´ÜÀüÀ¸·Î ½¬µµ·Ï ³ë·ÂÇϸ鼭 ÈûÂ÷°Ô °Èµµ·Ï ÇÑ´Ù.
óÀ½ºÎÅÍ Ã¼·Â¿¡ ¹«¸®°¡ °¡µµ·Ï ÇÏ´Â °Íº¸´Ù Á¶±Ý¾¿ ÀûÀÀ½ÃÄÑ ³ª°¡¸é¼­
´Ã·Á³ª°¡µµ·Ï ÇÑ´Ù.

¸Ç¹ß·Î °É¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì ÁÁÀºµ¥, óÀ½¿¡´Â Èë À§¸¦, ±× ´ÙÀ½¿¡´Â
¸ð·¡ À§¸¦, ±× ´ÙÀ½Àº ¿Õ¸ð·¡ À§, ±×¸®°í ÀÚ°¥ À§¸¦ ¸Ç¹ß·Î °È´Â
½ÄÀ¸·Î ´Ü·ÃÇÏ¿© ³ª°¡¸é ¾ÆÁÖ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¡Ú¼û½¬±â¿îµ¿
ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿ö¼­ µîÀ» Âß Æì°í ¸¶À½²¯ ±íÀº¼ûÀ» µéÀ̽® ´ÙÀ½ ¾Æ·§¹è¿¡
ÈûÀ» Áָ鼭 ÀÔÀ» Á¼È÷°í ¼¼°Ô ³»½®´Ù.
´ÙÀ½À¸·Î ¼ÕÀ» ´Á°ñ ¾Æ·¡ ±â½¾¿¡ ´ë°í ¼ûÀ» µéÀ̽¬¸é¼­ ¼ÕÀ¸·Î
´Á°ñÀ» °¡º±°Ô ´©¸¥´Ù.
À̶§ ¼ÕÀÇ Èû¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹è°¡ ºÒ¾î³­´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº µ¿ÀÛÀ» 5¹ø Á¤µµ ¹Ýº¹Çϸé ÁÁ´Ù.

¡Ú ¹è±ÙÀ° ¹× µî±ÙÀ° ¿îµ¿
¹ÝµíÀÌ ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼­ ¹«¸­À» ±ÁÇô ¼¼¿î ´ÙÀ½ ¸Ó¸®¸¦
µé¾ú´Ù ³»·È´Ù 5¹ø ÇÑ´Ù.
´ÙÀ½ ÆÈÀ» ¼¼¿ì°í ¾þµå¸° ÀÚ¼¼¿¡¼­ ÆÈÀ» ±ÁÇû´Ù Æñ´Ù ÇÏ´Â
¿îµ¿(ÆȱÁÇôÆì±â)À» 5¹ø ÇÑ´Ù.

ÀϾ¼­ µÎ ¼ÕÀ» ¸Ó¸® µÚ¿¡ ´ë°í »ó¹Ý½ÅÀ» Á¿ì·Î õõÈ÷ Èû²¯ µ¹¸°´Ù.
´ÙÀ½ µÎ ¼ÕÀ» ¸Ó¸® À§·Î ºñ²¸ Ãĵé¾î Á¦Ä¡°í ÆÈÀ» ³»¸®¸é¼­ ¼ÕÀÌ ¶¥¿¡
´êµµ·Ï ¸öÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±ÁÈù´Ù.
ÀÌ·± ¿îµ¿À» ¸ÅÀÏ ¾ÆħÀú³á 2¹ø¾¿ ÇÑ´Ù.

¡Ú °ú·Î¿Í ¼ö¸é ºÎÁ·Àº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» Çϵµ·Ï ÇÏ°í, ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¿µ¾çÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ¸ç µÇµµ·Ï ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö
¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼­¿Í
¹ã¿¡ ÀÚ±â Àü¿¡ °¡·¡°¡ ³ª¿À±â ½¬¿î ÀÚ¼¼(¹è´ã¹ý)³ª º¹½ÄÈ£ÈíÀ»
¸ÅÀÏ ½Ç½ÃÇϸé ÇÑ°á ÆíÇØÁø´Ù.

¡Ú ¾àÀ縦 ÀÌ¿ëÇÏ¿©
´ÄÀº È£¹Ú
°¡·¡, ±âħ¿¡´Â ´ÄÀº È£¹Ú ÇÑ °³ÀÇ ²ÀÁö ºÎºÐÀ» ¼ÕÀÌ µé¾î°¥ ¸¸Å­
µÕ±Û°Ô µµ·Á³½ ÈÄ ÀÌ ¼Ó¿¡ ¼ÕÀ» ³Ö¾î ¾¾¸¸ °ñ¶ó³½´Ù.
±¸±âÀÚ ¸¶¸¥ °Í ÇÑ ÁÜ, »ý°­ 7ÂÊ, ´ëÃß ÇÑ ÁÜ°ú °¨ÃÊ ¾à°£,
ÀÎ»ï µÎ »Ñ¸® Á¤µµ ³Ö´Â´Ù.
´ÙÀ½ ÅäÁ¾²ÜÀ» ÇÑ ÄÅ Á¤µµ º×°í µµ·Á³½ È£¹ÚÀÇ ²ÀÁö ºÎºÐÀ» ´Ù½Ã
¸ÂÃß¾î ºÀÇÑ ÈÄ Èò º¸ÀÚ±â·Î ´Ù½Ã ²ÀÁö°¡ ¿­¸®Áö ¾Êµµ·Ï µ¿¿©¸Ç´Ù.
¼Ü¿¡ ¹°À» ¾à°£ º×°í È£¹ÚÀÌ ¹°¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï
¹Þħ´ë¸¦ ³õ°í ±× À§¿¡ ³ÐÀº ±×¸©À¸·Î ¹ÞÄ£´Ù.
À§¿¡ È£¹ÚÀ» ³ÖµÇ È£¹ÚÀÌ ¹°¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¼ÕÀ¸·Î ´©¸£¸é ¾à°£ µé¾î°¥ Á¤µµ·Î ²ú¿©¼­ ÀÍÈù ´ÙÀ½ ½ÄÈù ÈÄ¿¡
È£¹Ú ¼Ó¿¡ ¹°ÀÌ °íÀÎ °Í°ú ³Ö¾ú´ø ±¸±âÀÚ µîÀ» ¸ðµÎ ²¨³»¾î
±×¸©¿¡ ´ã´Â´Ù.
È£¹ÚÀ» Àß°Ô ÂÉ°³¼­ »ïº£ Çë°ÒÀ¸·Î ¹°À» Â¥³½ ÈÄ ´Ù½Ã ÀÌ ¼Ó¿¡¼­
³ª¿Â °Í°ú ÇÔ²² ÇÑÂüÀ» ²úÀδÙ.
½ÄÀº ÈÄ¿¡ ¿ë±â¿¡ ³Ö°í 1ÀÏ 2ȸ·Î ½Ä»ç Àü°ú Àú³áÀÇ °øº¹¿¡
¼ÒÁÖÀÜÀ¸·Î ÇÑ Àܾ¿ ¸¶½Å´Ù.
½ÉÇÑ ±âħ°ú °¡·¡µµ È£¹Ú ¼¼ °³¸¸ ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÏÄ¡µÈ´Ù.


¡Ú ¸¶È², µµ¶óÁö
¸¶È² 4g, µµ¶óÁö 8gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ¼³ÅÁÀ» Àû´çÈ÷ Ÿ¼­ ÇÏ·ç 2¹ø¿¡ ³ª´©¾î
½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
¸¶È²¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿¡Æäµå¸°Àº ±â°üÁöÀÇ È°Æò±ÙÀ» À̿ϽÃÄÑ Á¼¾ÆÁø
±âµµ¸¦ ³ÐÈ÷°í ¼û °¡»Ý°ú ±âħÀ» ¸ØÃß°í µµ¶óÁö´Â °¡·¡ »èÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

¡Ú ÀºÇà, °¨ÃÊ, ¸¶È²
ÀºÇà, °¨ÃÊ ººÀº °Í °¢°¢ 6g, ¸¶È² 8gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç
3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
ÀºÇà¿¡´Â °¡·¡¸¦ »èÀÌ°í ±âħÀ» ¸ØÃß´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àִµ¥
¸¶È²À» °°ÀÌ ¼¯¾î ¾²¸é ±âħÀÌ ½ÉÇÏ°í ¼ûÀÌ Âù Áõ»óµµ Àß ³´°Ô ÇÑ´Ù.

¶Ç ¸ÅÀÏ ÀºÇàÀ» 7°³¾¿ ±¸¿ö ¸Ô°Å³ª ºº¾Æ¼­ ²®ÁúÀ» ¾ø¾Ø ÀºÇà 10gÀ»
´Þ¿© Èæ¼³ÅÁÀ̳ª ²ÜÀ» Ÿ¼­ ¸¶¼ÅÁ־ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡Ú Áú°æÀÌ
±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° °ÍÀ» ÇÏ·ç 15g¾¿ 500ccÀÇ ¹°·Î Àý¹ÝÀÌ
µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© º¹¿ëÇÑ´Ù.
Áú°æÀÌÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ 'ÇÁ·£Å¸±ä'Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â ±âħ¾àÀ¸·Î È¿°úÀûÀÌ´Ù.
°ü·ÃÀÚ·á ¡¶ÅäÁ¾¾àÃʹé°ú¡·Áú°æÀÌ

¡Ú ¸¶´Ã
¸¶´Ã ÇÑ ÂÊÀ» °¥¾Æ¼­ ¿Àºí¶óÆ®·Î ½Î¼­¸Ô´Â´Ù.
¶Ç´Â 2¡­3ÂÊÀ» ²®Áúä ¾àÇÑ ºÒ·Î ±¸¿ö¼­ Á׿°¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ¸¸é
±âħ¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ.
¸¶´Ã ¼ººÐÀÎ ¾Æ¸°À̳ª ºñŸ¹Î B1ÀÌ Áõ°­µÇ¾î Ç÷ÇàÀ»
ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

¡Ú »ì±¸¾¾, È£µÎ
°¢°¢ °°Àº ¾çÀ» º¸µå¶ø°Ô °¡·ç ³»¾î ²Ü¿¡ ¹ÝÁ×ÇÏ¿© »ý°­ ´ÞÀÎ
¹°·Î Çѹø¿¡ 4g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ¸öÀÌ Çã¾àÇÑ »ç¶÷µéÀ̳ª
³ëÀεéÀÇ ¿À·¡µÈ õ½Ä¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡Ú ±î¸¶Áß
²É°ú ¿­¸Å°¡ ´Þ·Á ÀÖ´Â °¡À»¿¡ Àüü¸¦ äÁýÇÏ¿© ¸»·Á¾´´Ù.
0.1¡­0.5gÀ» ÇÏ·ç ºÐÀ¸·Î ¹° 500§¢·Î ´Þ¿© µÎ ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
ÇØ¿­, ±âħ ¸ÜÀÌ, ±â°üÁö¿°, ±âŸ È£Èí±â ÁúȯÀ̳ª ´«º´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
±î¸¶Áß ½Ö¶±ÀٽĹ°·Î ÅëÈ­ ½Ä¹°¸ñ °¡Áö°úÀÇ ÇÑÇØ»ìÀÌÇ®ÀÌ´Ù.
°¡¸¶Áß¡¤ ±î¸¶Á¾ÀÌ¡¤ ±ô¶Ñ¶óÁö¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¹çÀ̳ª ±æ°¡¿¡¼­ ÀÚ¶õ´Ù.
³ôÀÌ 20¡­90cmÀÌ´Ù. ÁÙ±â´Â ¾à°£ ¸ð°¡ ³ª°í °¡Áö°¡ ¿·À¸·Î ¸¹ÀÌ ÆÛÁø´Ù.
ÀÙÀº ¾î±ß³ª°í ´Þ°¿ ¸ð¾çÀÌ¸ç ±æÀÌ 6¡­10cm, ³ªºñ 4¡­6cmÀÌ´Ù.
°¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ¹°°á ¸ð¾çÀÇ Åé´Ï°¡ Àְųª ¹Ô¹ÔÇÏ°í ±ä ÀÙÀÚ·ç°¡ ÀÖ´Ù.
²ÉÀº 5¡­9¿ù¿¡ Èò»öÀ¸·Î ÇǴµ¥, ÀÙ°ú ÀÙ »çÀÌÀÇ Áٱ⿡¼­ ³ª¿Â
±ä ²ÉÀÚ·ç¿¡ 3¡­8°³ÀÇ ²ÉÀÌ »êÇü²ÉÂ÷·Ê·Î ´Þ¸°´Ù.
²É¹Þħ°ú È­°üÀº °¢°¢ 5°³·Î °¥¶óÁö¸ç ¾Ï¼ú 1°³¿Í ¼ö¼ú 5°³°¡ ÀÖ´Ù.
¿­¸Å´Â Àå°ú·Î µÕ±Û¸ç 7¿ùºÎÅÍ °Ë°Ô Àʹµ¥, ´Ü¸ÀÀÌ ³ªÁö¸¸ ¾à°£ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
º½¿¡ Áٱ⿡ ³­ ¾î¸°ÀÙÀ» ³ª¹°·Î »î¾Æ ¸Ô´Â´Ù. Çѹ濡¼­´Â ¿©¸§¿¡¼­
°¡À»¿¡ °ÉÃÄ Ç® Àüü¸¦ ij¼­ ¸»¸° °ÍÀ» ¿ë±Ô(ףЭ)¶ó ÇÏ¿©, °¨±â,
¸¸¼º±â°üÁö¿°, ½ÅÀå¿°, °íÇ÷¾Ð, Ȳ´Þ, Á¾±â, ¾Ï µî¿¡ ó¹æÇÑ´Ù.
¹Î°£¿¡¼­´Â »ýÇ®À» ÁþÂö¾î º´À̳ª »óó ³­ °÷¿¡ ºÙÀ̰ųª,
´Þ¿©¼­ ȯºÎ¸¦ ´Û¾Æ³½´Ù.
»ó¼¼ÀÚ·á ¡¶ÅäÁ¾¾àÃʹé°ú¡·±î¸¶ Áß¿¡¼­

¡Ú Á·µÎ¸®Ç®»Ñ¸®, ¸¶È²
Á·µÎ¸®Ç®»Ñ¸® 10g, ¸¶È² 6gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø¿¡
³ª´©¾î ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
Á·µÎ¸®Ç®Àº Ç׾˷¹¸£±â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ¸¶È²°ú ¼¯¾î ¾²¸é õ½ÄÀ»
¸ØÃß´Â È¿°ú°¡ ´õ Àß ³ªÅ¸³­´Ù.

¡Ú ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ³ª¹« ¾¾
ºº¾Æ¼­ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î Çѹø¿¡ 0.5g¾Ä ÇÏ·ç 3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
¶Ç´Â ¾ÆÄ«½Ã¾Æ³ª¹« ²®ÁúÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© Â±â´Â °ÇÁ® ¹ö¸®°í °è¼Ó Á¹¿©
¹°¿³Ã³·³ ¸¸µé¾î ÇÑ ¹ø¿¡ 2¡­3g¾¿ ³¢´Ï »çÀÌ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
±â°üÁöõ½Ä Ãʱ⿡ ¾²¸é °¡·¡¸¦ Àß »èÀÌ°í ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÑ´Ù.

¡Ú ¿Ë±Â³ª¹°
ÀüÃÊ ¶Ç´Â »Ñ¸® 15¡­20gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2¡­3¹ø¿¡ ³ª´©¾î
½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù. ±âħ°ú °¡·¡¸¦ ¾ø¾Ö¸ç ¼û°¡»ÝÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù.

¡Ú ¿Ë±Â³ª¹° : ±¹È­°úÀÇ ´Ù³âÃÊ·Î Àü±¹ÀÇ ºóÅͳª ³Á°¡ ±Ùó¿¡¼­ ÀÚ¶õ´Ù.
³ôÀÌ 30¡­100cmÀÌ°í À§¿¡¼­ °¡Áö°¡ »ê¹æ»óÀ¸·Î ÆÛÁö¸ç ÅÐÀÌ ÀÖ´Ù.
»Ñ¸®ÀÙÀº ¼±»ó ÇÇħÇüÀÌ°í ¹ØºÎºÐÀÌ Á¼¾ÆÁ®¼­ ÀÙÀÚ·ç·Î µÇ¸ç
°¡ÀåÀÚ¸®¿¡ Åé´Ï°¡ µå¹®µå¹® ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ µÞ¸éÀº ÈòºûÀÌ µ¹°í ¼±Á¡(àÍïÇ)°ú ´©¿î ÅÐÀÌ ÀÖ´Ù.
²ÉÀº 8¡­10¿ù¿¡ ÇÇ°í ¹é»öÀ̸ç, µÎÈ­(Ôéü£)´Â »ê¹æ»óÀ¸·Î ¹è¿­ÇÑ´Ù.
ÃÑÆ÷´Â Åëó·³ »ý±â°í Æ÷´Â 4ÁÙ·Î ¹è¿­ÇÑ´Ù.
¼³»óÈ­(àßßÒü£)´Â 1ÁÙ·Î ¹è¿­ÇÏ°í ¹é»öÀÌ´Ù.

¼ö°ú(â±Íý)´Â ±ä Ÿ¿øÇüÀÌ°í ÀÜÅаú ¼±Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç,
°ü¸ð´Â ±æÀÌ 4mm Á¤µµÀÌ´Ù.
¾î¸° ¼øÀ» ³ª¹°·Î Çϸç, ÀüÃÊ ¶Ç´Â »Ñ¸®¸¦ ¿©¸§¿¡ äÈÖÇÏ¿©
ÇÞºµ¿¡ ¸»·Á ¿©¿øÀ̶ó´Â ¾à¸íÀ¸·Î È°¿ëµÈ´Ù.
Æó¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ´ãÀ» Á¦°ÅÇϸç ÀÌ´¢ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

¡Ú ²É´ÙÁö¾¾
ºÒ¿¡ ºº¾Æ º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³»¾î ÇÑ ¾ËÀÇ Áú·®ÀÌ 1g µÇ°Ô
¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 5¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
ÀÌ ¾àÀº ±âħ ¸ÜÀÌ ÀÛ¿ë°ú °¡·¡»èÀÓÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±â°üÁöõ½Ä¿¡ ¾´´Ù.
¶ÇÇÑ ±â°üÁö¿°, ±â°üÁö Æó·Å µî È£Èí±â°èÅë º´ ¶§¿¡ ¿À´Â
±âħ¿¡ µÎ·ç ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ú²É´ÙÁö
½Ö¶±ÀٽĹ° ¾ç±Íºñ¸ñ °ÜÀÚ°úÀÇ µÎÇØ»ìÀÌÇ®·Î½á µéÀ̳ª ¹çÀÇ
¾çÁö¹Ù¸¥ °÷¿¡¼­ ÀÚ¶õ´Ù.
³ôÀÌ ¾à 20cmÀÌ´Ù.
Ç® Àüü¿¡ ªÀº ÅÐÀÌ »ª»ªÀÌ ³ª°í ÁÙ±â´Â °ð°Ô ¼­¸ç ÈçÈ÷ °¡Áö¸¦ Ä£´Ù.
»Ñ¸®¿¡ ´Þ¸° ÀÙÀº ¹¶Ãijª¼­ ¹æ¼®Ã³·³ ÆÛÁö´Âµ¥, »ý±è»õ´Â
ÁÖ°Æ ¸ð¾çÀÇ ±ä Ÿ¿øÇüÀÌ´Ù.
Áٱ⿡ ´Þ¸° ÀÙÀº ¾î±ß³ª°í ±ä Ÿ¿øÇüÀÌ¸ç °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ Åé´Ï°¡ ÀÖ´Ù.
±æÀÌ 1¡­3cm, ³ªºñ 8¡­15mmÀÌ´Ù. 4¡­6¿ù¿¡ ³ë¶õ»ö ²ÉÀÌ Áٱ⠳¡¿¡
ÃÑ»ó²ÉÂ÷·Ê¸¦ ÀÌ·ç¾î ÇÉ´Ù.

²É¹ÞħÀº 4ÀåÀÌ°í Ÿ¿øÇüÀÌ´Ù.
²ÉÀÙÀº ²É¹Þħº¸´Ù ±æ¸ç ÁÖ°Æ ¸ð¾çÀÌ°í ±æÀÌ 3mm Á¤µµÀÌ´Ù.
6°³ÀÇ ¼ö¼ú Áß 4°³´Â ±æ°í ¾Ï¼úÀº 1°³ÀÌ´Ù.
¿­¸Å´Â °¢°ú·Î ±ä Ÿ¿øÇüÀÌ°í Àüü¿¡ ÅÐÀÌ ³ª¸ç 7¡­8¿ù¿¡ Àʹ´Ù.
±æÀÌ 5¡­8mm, ³ªºñ ¾à 2mmÀÌ´Ù.
¿­¸Å¿¡ ÅÐÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» ¹Î²É´ÙÁö(var. leiocarpa)¶ó°í ÇÑ´Ù.
¾î¸° ¼øÀ» ³ª¹°À̳ª ±¹°Å¸®·Î ¸Ô´Â´Ù.
Ç® Àüü¿Í Á¾ÀÚ¸¦ ¾à¿ëÇϸç ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
¾¾´Â ¼ûÀÌ Âù µ¥, ºÎ±â, º¹¼ö, ¼Òº¯ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÏ´Â µ¥,
»ïÃ⼺ ´Á¸·¿° µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¡Ú ²É´ÙÁö¾¾, ´ëÃß
°¢°¢ 10gÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 2~3¹ø¿¡ ³ª´©¾î ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
°¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ±âħÀÌ ³ª¸ç ¼ûÀÌ Âù µ¥ ¾´´Ù.

¡Ú ¿À¸®, À²¹«½Ò, »ì±¸¾¾
¿À¸® ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Ç« °í¾Æ¼­ »À¸¦ °ñ¶ó³»°í À²¹«½Ò 200g°ú
»ì±¸¾¾ 40gÀ» ÁþÂö¾î ¹°¿¡ °°ÀÌ ³Ö°í Á×À» ¾¥¾î
ÇÏ·ç 3¡­6¹ø¾¿ 4ÀÏ µ¿¾È ¸Ô´Â´Ù.

¡Ú ¸¶°¡¸ñ¿­¸Å
1kgÀ» ¹°¿¡ ´Þ¿© Â±â¸¦ Â¥¹ö¸®°í °ÉÂßÇØÁöµµ·Ï Á¹¿©¼­
Çѹø¿¡ 10¡­15g¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
±âħ¸ÜÀÌ ÀÛ¿ë, °¡·¡»èÀÓÀÛ¿ëÀÌ Àִµ¥ ¸¸¼º ±â°üÁö¿°À» °âÇÑ
õ½ÄÁõÀ¸·Î ±âħÀÌ ½ÉÇÏ°í °¡·¡°¡ ¸¹Àº µ¥ ¾´´Ù.

¡Ú ÁÖ¿°³ª¹« ¿­¸Å
º¸µå¶ø°Ô °¡·ç³½ °ÍÀ» Á¹ÀÎ ²Ü·Î ¹ÝÁ×ÇÏ¿© Äá¾Ë Å©±âÀÇ
¾Ë¾àÀ» ¸¸µé¾î Çѹø¿¡ 2¡­5¾Ë¾¿ ÇÏ·ç 2¡­3¹ø ³¢´Ï µÚ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
°¡·¡À» »èÀÌ°í ±âħÀ» ¸ØÃá´Ù.

¡Ú »çÇÁ¶õ
¾Ï²É¼ú 8¡­10°³¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ¿ì¸° ¹°À» ÇÏ·ç 3¹ø ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â´Ù.

¡Ú»þÇÁ¶õ
¿Ü¶±ÀٽĹ°·Î ¹éÇÕ¸ñ º×²É°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®ÀÌ´Ù.
¿Â³­ÇÏ°í ºñ°¡ ÀûÀº °÷¿¡¼­ Àß ÀÚ¶õ´Ù.
³ôÀÌ ¾à 15cmÀÌ´Ù.
¾Ë»Ñ¸®´Â Áö¸§ 3cm·Î ³³ÀÛÇÑ °ø ¸ð¾çÀÌ´Ù.
ÀÙÀº ¾Ë»Ñ¸® ³¡¿¡ ¸ð¿© ³ª¸ç ÁÙ ¸ð¾çÀÌ°í ²ÉÀÌ Áø ´ÙÀ½ ÀÚ¶õ´Ù.
³¡ÀÌ Á¡Â÷ »ÏÁ·ÇØÁø´Ù.
²ÉÀº ±ò¶§±â ¸ð¾çÀ̸ç 10¡­11¿ù¿¡ ÀÚÁÖ»öÀ¸·Î ÇÉ´Ù.
»õÀÙ »çÀÌ¿¡¼­ ³ª¿Â ²ÉÁٱ⠳¡¿¡ 1°³°¡ ´Þ¸°´Ù.
²ÉÁÙ±â´Â ª°í ¹Øµ¿ÀÌ ÀÙÁýÀ¸·Î ½ÎÀδÙ.
È­ÇÇ¿Í ¼ö¼úÀº 6°³¾¿ÀÌ°í ¾Ï¼úÀº 1°³ÀÌ´Ù.
¾Ï¼ú´ë´Â 3°³·Î °¥¶óÁö°í ºÓÀººûÀÌ µ¹¸ç ¾Ï¼ú¸Ó¸®´Â À°ÁúÀÌ´Ù.
À¯·´³²ºÎ¿Í ¼Ò¾Æ½Ã¾Æ ¿ø»êÀÌ¸ç ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ÁߺÎÀ̳²¿¡¼­
¾à¿ë ¶Ç´Â ¿ø¿¹¿ëÀ¸·Î Àç¹èÇÑ´Ù.
º½¿¡ ÇÇ´Â Á¾À» Å©·ÎÄ¿½º, °¡À»¿¡ ÇÇ´Â Á¾À» »çÇÁ¶õÀ̶ó°í ÇÏ¿©
±¸ºÐÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¾Ï¼ú´ë¸¦ ¸»·Á¼­ ÁøÁ¤(òåð¡)¡¤ Áø°æ(òåÌâ)¡¤Åë°æ(÷×Ìè)¡¤ÁöÇ÷Á¦·Î¼­
¿ù°æ°ï¶õ¡¤ °»³â±âÀå¾Ö¡¤ À¯»êº®(׵ߧÛþ)¡¤ ÀÚ±ÃÃâÇ÷°ú ¹éÀÏÇØ µî¿¡
¾àÀ¸·Î ¾´´Ù.
õ½Ä, ¹éÀϱâħ µî¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸À̸ç 10¸¸ ¹è·Î Èñ¼®ÇÏ¿©µµ
³ë¶õ»öÀ» ¶ì±â ¶§¹®¿¡ À½½Ä¹°ÀÇ ºû±òÀ» ³»´Â µ¥µµ »ç¿ëÇÑ´Ù.


±Û¾´ÀÌ:  ¾ÏÈ£:  ´ñ±Û:  
LIST  VOTE MODIFY DELETE WRITE  





Àüü±Û ¸ñ·Ï 2024. 03. 19.  Àüü±Û: 170
°Ô½ÃÆÇ
¾Ë¸² *±è¿ëÈ£2016.06.11.*
¾Ë¸² ±×µµ¼¼»ó ȨÆäÀÌÁö ¿¬¶ôó*±è¿ëÈ£2015.01.25.*
¾Ë¸² Áø¾È±º ¿ª´ë ±º¼ö*±è¿ëÈ£2014.10.03.*
¾Ë¸² 20¼¼±â ùÛÏÐ ÀÇ ÓÞ÷ÖÖÅ
*±è¿ëÈ£2013.08.17.*
¾Ë¸² ¿ª´ë ´ëÅë·É ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú*±è¿ëÈ£2010.02.20.*
¾Ë¸² Ä«Åå ¹«À½Ã³¸® »èÁ¦¹æ¹ý*±è¿ëÈ£2005.08.28.*
123 Çѹ̹®È­¿¹¼úÀç´ÜUSA°ø¸ðÀü ¹× °æ¿¬´ëȸ¾È³» ±è¼÷Èñ2024.02.04.3
122 ±ÛÀÚ »ö ±è¿ëÈ£2023.11.09.6
121 2023³âµµ ¿ì¸®³ª¶ó ÃÑÀα¸ Åë°è ±è¿ëÈ£2023.03.11.63
120 ±×µµ¼¼»ó ¾È³» ±è¿ëÈ£2022.12.07.69
119 ºó±¹À¸·Î Àü¶ôÇÑ 10°³±¹ ±è¿ëÈ£2022.12.07.66
118 È¤½Ã ÀÌ°Å ¾Æ¼¼¿ä [1]±è¿ëÈ£2022.07.14.66
117 6.1 Áö¹æ¼±°Å Áø¾È±º Åõ°³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2022.06.02.63
116 ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ´Â ¿µ¾î ´Ü¾î ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2021.09.20.40
115 ±¸¸§Àç ¹Úº´¼ø ½Ã³¶¼Û´ëȸ ÁöÁ¤½Ã ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2021.07.23.35
114 ¸¶ÀÌ»êÀÇ ¸Þ¾Æ¸® Àü±¹½Ã³¶¼Û´ëȸ/½Åû¼­ ±è¿ëÈ£2021.07.23.30
113 ¾Ï°ú ½Î¿öÁÖ´Â 25°¡Áö ½ÄÇ° ±è¿ëÈ£2021.07.18.33
112 °íÃßÀÇ ¼û°ÜÁø È¿´É 10°¡Áö ±è¿ëÈ£2021.07.18.29
111 °Ç°­ ½Ä´Ü ±è¿ëÈ£2021.07.18.29
110 Å丶ÅäÀÇ ³î¶ó¿î 10°¡Áö È¿´É ±è¿ëÈ£2021.07.18.27
109 ¸¶´Ã ²®Áú ¹ö¸®Áö ¸¶¼¼¿ä ±è¿ëÈ£2021.07.18.29
108 Á¶Å¹¹ý(ðèöòÛö) ±è¿ëÈ£2021.07.18.28
107 ºí·¢Ä¿ÇÇÀÇ È¿´É 6°¡Áö ±è¿ëÈ£2021.07.18.24
106 µ¶¼­ÀÇ À¯ÀÍÇÑ Á¡/Ä®·³ ±è¿ëÈ£2021.07.12.29
105 °ÅÁþ¸»/Ä®·³ ±è¿ëÈ£2021.07.12.30
104 °æÁ¦¿ë¾î ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2021.01.12.32
103 2020³âµµ ÃÑÀα¸ Åë°è ±è¿ëÈ£2020.10.07.37
102 ¿ì¸®³ª¶ó ³ª¹«À̾߱⠱è¿ëÈ£2020.10.07.38
101 Áß¾Ó ÀÏ°£Áö ½Å¹®»ç ÁÖ¼Ò ±è¿ëÈ£2019.09.07.50
100 Çѱ¹¼¼°è °ü±¤°è Å« ¼Õ ÇØ¿Ü ÁöÃâ ÆãÆã ±è¿ëÈ£2019.09.04.45
99 ¸ð¸£¸é ¼ÕÇغ¸´Â »ýÈ°»ó½Ä 40°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.08.28.53
98 ÃÖ°íÀÇ Ç×¾ÏÀ½½Ä 5°¡Áö/À¯¿ëÇÑ °Ç°­»ó½Ä ±è¿ëÈ£2019.08.28.50
97 °¡Á¤ »ýÈ°ÀÇ Çʼö ÁöÇý 30°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.08.10.53
96 ´ëÀϱ³¿ª ÀûÀÚ¸¸ 54³â° ´©ÀûÀûÀÚ 700Á¶¿ø ³Ñ¾î ±è¿ëÈ£2019.07.07.43
95 °íÁöÇ÷Áõ¿¡ Ưȿ À½½Ä 15°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.06.13.44
94 ÃµÀÏ¿° ¼Ò±Ý ±è¿ëÈ£2019.05.21.45
93 ¾àÃÊ ¼ú ´ã´Â ¹ý 85¼± ±è¿ëÈ£2019.04.29.52
92 ¾àµÇ´Â ³ª¹«µé 100°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.04.29.103
91 ¸ÔÀ¸¸é ¾àÀÌ µÇ´Â 65°¡Áö À½½Ä ±è¿ëÈ£2019.04.29.41
90 °£ Çص¶¿¡ ÁÁÀº ¸Ô°Å¸® 5 ±è¿ëÈ£2019.04.29.36
89 Àλï³ì¿ë ¸øÁö ¾Ê´Â Áú°æÀÌÀÇ È¿´É ±è¿ëÈ£2019.04.29.73
88 ¿¹»Û ¼ø ¿ì¸®¸» ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2019.04.29.31
87 ¾çÆÄÀÇ ÁÁÀº Á¡ 51°¡Áö/È¿´É ±è¿ëÈ£2019.04.29.31
86 °Ü¿ì»ìÀÌ/ÇǺΠ³ëÈ­¹æÁö 5´ë ½ÄÇ° ±è¿ëÈ£2019.04.29.41
85 °íÇ÷¾Ð°ú °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Â÷ ±è¿ëÈ£2019.04.29.26
84 ÀÎüÀÇ ½Åºñ âÁ¶ÁÖÀÇ °ÉÀÛÇ° ±è¿ëÈ£2019.04.29.34
83 ½ºÆ®·¹½º¿¡ Àß ´ëóÇÏ´Â 15°¡Áö ÁöÇý ±è¿ëÈ£2019.04.29.40
82 °ÉÀ¸¸é ³ªÅ¸³ª´Â °Ç°­ È¿°ú 6 ±è¿ëÈ£2019.04.29.29
81 ¹é¿î¹æ¹ü´ë ´ëÀå ÀÌ ÃëÀÓ½Ä ±è¿ëÈ£2019.03.07.35
80 ¼èºñ¸§ È¿´É ¹× º¹¿ë ¹ý ±è¿ëÈ£2019.03.06.37
79 ±è¿ëÈ£ºñ¸Á·Ï ±è¿ëÈ£2019.02.15.35
78 °¡Á¤ »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý 117°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.01.29.38
77 ¾àÀÌ µÇ´Â ÇѹæÀ°¼ö 7°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.01.07.31
76 ¿¹»Û ÇÑ±Û À̸§ ´Ð³×ÀÓ nick name ±è¿ëÈ£2019.01.03.73
75 Àü ¼¼°è ±º°ú °æÂû ±×¸®°í ¹Î°£ÀÌ º¸À¯ÇÑ Ãѱ⠱è¿ëÈ£2018.09.25.36
74 11°¡Áö ¾¾¾ÑÀÇ È¿´É ±è¿ëÈ£2018.09.11.38
73 °èÀýº° °Ç°­ Â÷ ±è¿ëÈ£2018.06.13.58
72 Áø¾È±º¼ö ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2018.06.13.45
71 Áø¾È±º µµÀÇ¿ø ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2018.06.13.43
70 Áø¾È±º ±ºÀÇ¿ø °¡Áö±¸ ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2018.06.13.40
69 Áø¾È±º ±ºÀÇ¿ø ³ªÁö±¸ ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2018.06.13.43
68 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº °Ç°­»ó½Ä 40°¡Áö ±è¿ëÈ£2018.02.25.46
67 ´ëÅë·É Àü¿ë±â µµÀÔ¿¡ ¾ó¸¶³ª µé±î ±è¿ëÈ£2018.02.19.46
66 Áø¾È±º 1°³ À¾ 10°³ ¸é ¹ýÁ¤¸® ¸í ÇàÁ¤¸® ¸í ±è¿ëÈ£2018.01.25.52
65 Áö»ó È­Àç ¹Ù´Ù Ä§¸ô ±è¿ëÈ£2017.12.23.46
64 Áý °ªÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯ ±è¿ëÈ£2017.12.15.64
63 ´ç´¢º´ Áö¹æ°£ °íÇ÷¾Ð ±è¿ëÈ£2017.12.03.58
62 »ý°­ÀÌ ¿©ÀÚ¿¡°Ô º¸¾àÀÎ ÀÌÀ¯ 18°¡Áö ±è¿ëÈ£2017.11.09.65
61 ÀÛ³â ÀÚ¿µ¾÷ 91¸¸°³ Æó¾÷ ±è¿ëÈ£2017.07.04.59
60 °è¶õ¿¡ ´ëÇØ ¾ó¸¶³ª ¾Ë°í °è½Ã³ª¿ä ±è¿ëÈ£2017.06.30.84
59 ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜÀÇ ±âÀû ±è¿ëÈ£2017.06.15.58
58 ±â°üÁö õ½Ä Áõ»ó¿¡ ´ëÇؼ­ ±è¿ëÈ£2017.06.08.34
57 ¹ä ¸Ô°í ¾à ¸Ô¾î ¶õ ¸»Àº Ʋ·È´Ù ±è¿ëÈ£2017.06.07.58
56 ¶È¶ÈÇÑ °È±â ó¹æÀü ±è¿ëÈ£2017.05.26.52
55 °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 55°¡Áö ±è¿ëÈ£2017.05.25.75
54 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 1 ±è¿ëÈ£2017.02.23.89
53 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 2 ±è¿ëÈ£2017.02.23.61
52 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 3 ±è¿ëÈ£2017.02.23.56
51 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 4 ±è¿ëÈ£2017.02.23.69
50 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 5 ±è¿ëÈ£2017.02.23.133
49 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 6 ±è¿ëÈ£2017.02.23.56
48 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 7 ±è¿ëÈ£2017.02.23.59
47 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 8 ±è¿ëÈ£2017.02.23.54
46 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 9 ±è¿ëÈ£2017.02.23.64
45 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 10 ±è¿ëÈ£2017.02.23.51
44 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 11 ±è¿ëÈ£2017.02.23.64
43 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 12 ±è¿ëÈ£2017.02.23.67
42 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 13 ±è¿ëÈ£2017.02.23.61
41 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 14 ±è¿ëÈ£2017.02.23.74
40 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 15 ±è¿ëÈ£2017.02.23.74
39 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 16 ±è¿ëÈ£2017.02.23.73
38 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 17 ±è¿ëÈ£2017.02.23.70
37 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 18 ±è¿ëÈ£2017.02.23.74
36 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 19 ±è¿ëÈ£2017.02.23.112
35 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 20 ±è¿ëÈ£2017.02.23.162
34 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 21 ±è¿ëÈ£2017.02.23.107
33 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 22 ±è¿ëÈ£2017.02.23.116
32 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 23 ±è¿ëÈ£2017.02.23.160
31 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 24 ±è¿ëÈ£2017.02.23.78
30 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 25 ±è¿ëÈ£2017.02.23.65
29 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 26 ±è¿ëÈ£2017.02.19.63
28 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 27 ±è¿ëÈ£2017.01.30.67
27 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³¾ ±Û 28 ±è¿ëÈ£2017.01.29.126
26 °¢Á¾ ³¿»õ Á¦°Å ¹ý ±è¿ëÈ£2017.01.24.96
25 °¡ÈÆ ÀÚ·á 108°¡Áö ±è¿ëÈ£2017.01.23.58
24 ½Ã·¡±âÀÇ È¿´É ±è¿ëÈ£2017.01.22.69
23 ¹° ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ°¡ ±è¿ëÈ£2016.12.19.65
22 ¸ÔÀ¸¸é ¾àÀÌ µÇ´Â 65°¡Áö À½½Ä ±è¿ëÈ£2016.12.19.76
21 °£¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 9°¡Áö ¾àÃÊ 4°¡Áö ±è¿ëÈ£2016.12.19.107
20 ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØ ÁÖ´Â 9°¡Áö À½½Ä ±è¿ëÈ£2016.12.14.89
19 »ê»ï¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â ¹«ÀÇ È¿´É / ¿Ü ±Û ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2016.11.23.229
18 °Ç°­À» »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Û ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2016.11.22.235
17 °Ç¼³ÇöÀå Àη ÇöȲ ±è¿ëÈ£2016.11.16.80
16 Ä¡¸Å °É¸®Áö ¾Ê´Â È®½ÇÇÑ ¹æ¹ý 50°¡Áö ±è¿ëÈ£2016.10.29.102
15 ¿ì¸®³ª¶ó ¼º¾¾(àóä«) À̾߱⠱è¿ëÈ£2016.07.07.158
14 °Ç°­ ½ÄÇ° »ó½Ä 50°¡Áö ±è¿ëÈ£2016.07.01.119
13 ¾îºÎ¹Ù ³» »ç¶ûÀÌ ³¡³µ½À´Ï´Ù ±è¿ëÈ£2016.05.30.120
12 ¸¸¼º ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎ 9°¡Áö ±è¿ëÈ£2016.04.01.165
11 Ä¦ÀÇ È¿´É ±è¿ëÈ£2016.03.09.165
10 µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØÁÖ´Â È¿ÀÚÀ½½Ä ±è¿ëÈ£2016.02.28.141
9 Ç÷¾× ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ã߱⠱è¿ëÈ£2016.01.17.127
8 ±è¿ëÈ£°¡ TV¿¡ ³ª¿Í¿ä [1]±è¿ëÈ£2016.01.12.166
7 Á×±â Àü¿¡ ²À ºÁ¾ß ÇÒ ¿µÈ­ 1001Æí ±è¿ëÈ£2015.08.14.156
6 ¿ì¸®³ª¶ó TV ¹æ¼Û±¹ÀÇ Á¾·ù ¼ýÀÚ ±è¿ëÈ£2015.08.06.216
5 °¢Á¾ ³¿»õ Á¦°Å ¹ý ±è¿ëÈ£2014.11.28.471
4 ¾û°ÏÄû ¼ººÐ ±è¿ëÈ£2014.07.31.626
3 °¢Á¾ ¸Þ½ÃÁö ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2014.06.15.488
2 Áö¹æ¼±°Å ÃÖ¼ÒÇ¥Â÷ 2Ç¥ ÃÖ´ÙÇ¥Â÷ 79¸¸Ç¥ ±è¿ëÈ£2014.06.06.477
1 Áø¾È±º ÀÌÇ×·Î´Ô ±º¼ö ´ç¼±/Áø¾È±º¼ö °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2014.06.05.384
0 Áø¾È±º µµÀÇ¿ø ±èÇöö´Ô ´ç¼± °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2014.06.05.355
-1 Áø¾È±º°¡¼±±¸ ±ºÀÇ¿ø ÀÌÇѱâ´Ô ±è³²±â´Ô ¹è¼º±â´Ô ´ç¼± ±è¿ëÈ£2014.06.05.404
-2 Áø¾È±º³ª¼±±¸ ±ºÀÇ¿ø ¹Ú¸í¼®´Ô ½Å°©¼ö´Ô ±è±¤¼ö´Ô ´ç¼± ±è¿ëÈ£2014.06.05.375
-3 ÇÑÀÚ »çÈÆ ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2014.05.30.452
-4 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 1 ±è¿ëÈ£2014.05.20.671
-5 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 2 ±è¿ëÈ£2014.04.20.709
-6 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 3 ±è¿ëÈ£2014.03.31.252
-7 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 4 ±è¿ëÈ£2014.03.31.612
-8 À¯ÀÍÇÑ ¹Î°£¿ä¹ý 65°¡Áö ÃÊ °£´Ü ¹æ¹ý ±è¿ëÈ£2013.11.05.282
-9 ¹®ÀÎÀÌ ²À ¾Ë¾Æ¾ßÇÒ 10¹® 10´ä [1]±è¿ëÈ£2013.07.20.915
-10 23°¡Áö °Ç°­ ½ÄÇ° À̾߱⠱è¿ëÈ£2013.06.21.1045
-11 ²À ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ ½ÄÇ°º° È¿´É 24°¡Áö ±è¿ëÈ£2011.01.16.663
-12 »ê»ïߣ߸ÀÇ ´ë·«Àû ¿¬µµ ÃøÁ¤°ú °¨Á¤ ±è¿ëÈ£2011.01.12.521
-13 ¹ö¼¸º° È¿´É 11°¡Áö ±è¿ëÈ£ 2010.12.16.161
-14 Ã̼öȣĪ Ä£°¡ ±è¿ëÈ£ 2010.12.16.417
-15 °¢Á¾ ¾Ï ÁúȯÀÇ È¨ÆäÀÌÁö ±è¿ëÈ£2010.12.14.367
-16 ¿ä¸® ´ë ¹é°ú »çÀü (KOREAN ¿ä¸® Á¦°ø) ±è¿ëÈ£ 2010.12.06.387
-17 °£Áú¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° ±è¿ëÈ£ 2010.12.06.668
-18 ¶ì À̾߱⠱è¿ëÈ£2010.10.23.532
-19 »õ ÇÑ±Û ¸ÂÃã¹ý Ç¥Áؾî À϶÷Ç¥/ÀϺ»¸»À» ¿ì¸®°¡ ¿Ö ±è¿ëÈ£2010.10.06.482
-20 °¢Á¾ °æÁ¶»ç Àλ縻 ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£ 2010.02.22.411
-21 ±¹³» ¿ª¼úÀÎ 50¸¸ ¸í ½ÃÀå ±Ô¸ð ÃÖ´ë 4Á¶¿ø ÃßÁ¤ ±è¿ëÈ£ 2010.02.22.472
-22 4´ë°­ »ç¾÷ Ãæ°ÝÀûÀÎ PD¼öø ³»¿ë ¿ä¾à [1] ±è¿ëÈ£ 2009.12.17.461
-23 »çÀ̺ñÁ¾±³¿Í ÀÌ´ÜÁ¾±³ ô°áÀ» À§Çؼ­ ±è¿ëÈ£2009.07.23.428
-24 »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý 77°¡Áö ±è¿ëÈ£ 2009.05.30.411
-25 5000³â æ¸ÞÈ ¿òÁ÷ÀÎ 10ìÑÀÇ ÓÞÇѱ¹ÀÎ ±è¿ëÈ£2008.10.13.1006
-26 °£º´»ç°¡ ÁöÄѾßÇÒ ´ö¸ñ 20°¡Áö ±è¿ëÈ£2008.08.31.636
-27 Ä£ÀÏÀθí»çÀü ¼ö·Ï ´ë»óÀÚ 4776¸í ±è¿ëÈ£2008.08.26.922
-28 ½ÄÃÊ 1¼® 65Á¶/²ÜÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É [2]±è¿ëÈ£2008.08.25.779
-29 ÄÝ¶ó¿¡ ´ëÇؼ­ ±è¿ëÈ£2008.05.20.730
-30 ¾àÃÊÈ¿´É 80°¡Áö ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2008.05.17.524
-31 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ó½Ä 2 ±è¿ëÈ£2008.05.15.512
-32 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ó½Ä ±è¿ëÈ£2008.05.03.639
-33 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ó½Ä 581¡­680 ±è¿ëÈ£2008.03.04.431
-34 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 1¡­180 ±è¿ëÈ£2008.02.13.329
-35 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 1¡­50 ±è¿ëÈ£2007.11.23.332
-36 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 51¡­150 ±è¿ëÈ£2007.07.27.1127
-37 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 151¡­250 ±è¿ëÈ£2007.05.06.1074
-38 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 251¡­300 ±è¿ëÈ£2007.02.20.427
-39 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 301¡­400 ±è¿ëÈ£2006.10.25.1258
-40 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 401¡­580 ±è¿ëÈ£2006.08.24.419
-41 100»ì ÀÌ»ó »ç´Â 100°¡Áö ¹æ¹ý ±è¿ëÈ£2006.03.19.597
-42 ¿°¶ó´ë¿Õ ç¢ÔþÓÞèÝ ±è¿ëÈ£2005.11.14.547
-43 Çѱ¹ÀÇ 100 ´ë ¸í»ê ±è¿ëÈ£2005.10.25.920
-44 ¿ì¸®³ª¶ó ±Í½Å(Сãê) ±è¿ëÈ£2005.08.19.406
-45 dragon ¿ë éÌ ±è¿ëÈ£2005.07.12.815
-46 ÇѾà Â÷ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý 80°¡Áö ±è¿ëÈ£2005.01.14.650
RELOAD WRITE
[1]