°Ô½ÃÆÇ
¾ÆÀ̵ð
¾ÏÈ£
ȸ¿ø°¡ÀÔ   ¾ÏÈ£ºÐ½Ç
ADMIN 2024. 03. 28.
 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 4
±Û¾´ÀÌ: ±è¿ëÈ£  ³¯Â¥: 2014.03.31. 08:43:16   Ãßõ: 612
°Ô½ÃÆÇ:

°Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 4

¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
1
¾Æħ¿¡ »ý¼ö ÇÑÀÜ

¾Æħ¸¶´Ù ³Ã¼ö¸¦ ¸¶½Ã¸é À¢¸¸ÇÑ º¯ºñ´Â °íÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹èº¯ÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â Áõ»óÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ÀϹÝÀûÀ¸·Î
"»ó½ÀÀûÀÎ º¯ºñ" ¿Í "±âÁú¼º º¯ºñ" ·Î ³ª´¹´Ï´Ù.
»ó½ÀÀûÀÎ º¯ºñ´Â ¸ö¿¡ º°´Ù¸¥ Áúº´ÀÌ ¾ø´Âµ¥µµ ½À°üÀûÀ¸·Î ¹èº¯ÀÌ
Àß ¾È µÇ´Â °ÍÀÌ°í, ±âÁú¼ºÀº ´ëÀå¿° µîÀÇ Áúº´ ¶§¹®¿¡ ¹èº¯ÀÌ
¾È µÇ´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

±âÁú¼ºÀº º´ÀÇ ¿øÀÎÀ» °íÃÄ¾ß º¯ºñ°¡ ³´Áö¸¸,
½À°üÀûÀÎ °ÍÀ» ¾Æħ¿¡ ¸¶½Ã´Â ³Ã¼ö ¸î ÀÜÀ¸·Îµµ È¿°ú¸¦
±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Âù ¹° ¸î ÀÜÀÌ Á¤¸» ±×·¸°Ô È¿°ú°¡ Å«°¡¸¦ ¾Ë·Á¸é, ¸ÕÀú À½½Ä°ú
¸öÀÇ »ýü ¸®µëÀ» ¾Ë¾Æº¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¼± ½À°üÀûÀÎ º¯ºñ´Â ¼ÒÈ­±â°ü°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è¸¦ °®½À´Ï´Ù.
ÀÔÀ¸·Î µé¾î°£ À½½Ä¹°ÀÌ Ç×¹®À» ÅëÇØ ¹è¼³µÇ±â±îÁö
¼ÒÈ­±â °èÅëÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷¿©ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ÔÀº À½½ÄÀº ¸»Â¯
Çã»ç°¡ µË´Ï´Ù.

"À­¹°ÀÌ ¸¼¾Æ¾ß ¾Æ·§¹°ÀÌ ¸¼´Ù" ´Â ¸»Ã³·³ À§°¡ Æ°Æ°ÇØ¾ß ¼ÒÀå°ú
´ëÀåÀÌ Á¦¸òÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ´ëÀå¿¡ Å»ÀÌ ³ª¸é À§Àåµµ °ø¿¬È÷ ½Ã¹«·èÇØÁ® Àڱ⠱â´ÉÀ»
´ÙÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÔ¿¡¼­ Ç×¹®±îÁöÀÇ ¼ÒÈ­±â°üÀº ¼­·Î ¿¬°ü¼ºÀ» °¡Áö¸ç ±æ°Ô
À̾îÁ® Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¸¶Âù°¡Áö·Î À§Àå¿¡ Å»ÀÌ ³ª¸é ´ëÀåÀÇ ¹Ý»ç¿îµ¿µµ µÐÇØÁ®¼­
Àå³»¿¡ ÀÖ´Â º¯À» ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇϱⰡ Èûµé¾îÁý´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ À§Àå°ú °áÀå¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é ÀåÀÌ ¿òÁ÷À̸鼭 ´ëÀåÀÇ
¹èº¯¿îµ¿À» ÈûÂ÷°Ô µ½°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ Àڱؿä¹ýÀÌ ¹Ù·Î ¾Æħ¿¡ ¸¶½Ã´Â "³Ã¼ö ¸î ÀÜ" ÀÔ´Ï´Ù.

¾Æħ¿¡ ¸¶½Ã´Â ¹°ÀÌ ÁÁÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸® ¸öÀÌ ÀÚÀ²½Å°æ¿¡¼­ ºÎ±³°¨½Å°æÀ¸·Î, ´Ù½Ã ±³°¨½Å°æÀ¸·Î ¹Ù²î´Â
½Ã°£´ë¶ó´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ À̸¥ ¾Æħ¿¡ ¹°À» ¸¶½Ã¸é Àå¿¡ ÀÌÁßÀ¸·Î ÀÚ±ØÀ» ÁÜÀ¸·Î½á
¹èº¯ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

Àΰ£Àº ¸ÅÀÏ 2.5§¤ÀÇ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯Áö ¾ÊÀ¸¸é ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ ºÒ¿ÏÀüÇÏ°Ô ÀÌ·ïÁö¸é¼­ °¢Á¾ Áúº´ÀÇ
¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
ÇÏ·ç ¼·ÃëÇÏ´Â À½½Ä¹° Áß¿¡ ¼öºÐÀÌ ¾à 5¹ég ¼¯¿© ÀÖÀ¸¹Ç·Î
¸ÅÀÏ 2§¤ÀÇ »ý¼ö¸¦ ¸¶½Ãµµ·Ï Çϴµ¥,
±×·¡¾ß¸¸ ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁ®¼­ ³ë¼èÇö»óÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

²úÀÎ ¹°º¸´Ù´Â »ý¼ö¸¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´Â °Íµµ ¹°ÀÇ »ýüÀÛ¿ë ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ²úÀÎ ¹°Àº Áõ·ù¼ö¿Í °°Àº °ÍÀ¸·Î, »ý¼ö¿Í´Â ÀüÇô ´Ù¸¨´Ï´Ù.
»ê¼Òµµ °áÇ̵ǰí, Ä®½· µî ¹«±âÁúµµ »ç¶óÁø »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.

¿¹¸¦ µé¾î ±ÝºØ¾î¸¦ ±â¸£´õ¶óµµ ÀÏ´Ü ²ú¿©¼­ ½ÄÈù ¹°¿¡¼­´Â °ð Á×¾î¹ö¸®¸ç,
È­ÃÊ¿¡ ¹°À» ÁÖ´õ¶óµµ ¾ó¸¶¾È°¡ Á×±â´Â ¸ÅÇÑ°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.

»ý¼ö¸¦ ¸¶½Ç ¶§´Â ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼­ 1¡­1.5ÄÅ, ½Ä»ç 30ºÐ Àü¸¶´Ù 1¡­1.5ÄÅ,
Ãëħ 1½Ã°£¡­30ºÐ Àü¿¡ 1¡­1.5ÄÅÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ù½Ã ¸»ÇÏ¸é »ý¼ö´Â Á¶±Ý¾¿ Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

¾Æħ »ý¼ö°¡ ÁÁ´Ù°í ´ë¿©¼¸ Äž¿ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸,
ÀÌ°ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀûÀº ¾çÀÌ¶óµµ ÇÑ ÀÔ¿¡ ²Ü²© ÅÐ¾î ³Öµí ¸¶½Ã´Â °ÍÀº »ï°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ, ¾ö¹ÐÈ÷ ¸»Çϸé 1ºÐ¿¡ 1g¾¿ ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ¿øÄ¢À¸·Î
ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
2
¼Òº¯ÀÇ »öÀ¸·Î °Ç°­»óÅ Áø´Ü °¡´É

¼Òº¯À» º¼ ¶§´Â »ö±ò, ³¿»õ, °ÅÇ°À» »ìÇÉ´Ù.

1)¼Òº¯ÀÇ »öÀÌ ºÐÈ«»ö, Àû»öÀÏ ¶§

½ÅÀå¿¡¼­ ¸¸µé¾îÁø ¼Òº¯ÀÌ ¹æ±¤°ú ¿äµµ¸¦ °ÅÃÄ ¹è¼³µÇ´Â °úÁ¤ Áß
¾îµò°¡¿¡¼­ ÇÇ°¡ ³ª°í ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£ÀÌ´Ù.
ÀÌ ÇÇ°¡ ¼¯ÀÎ ¼Òº¯Àº ºñ´¢ »ý½Ä±â°èÅëÀÇ Á¾¾ç¡¤¾Ï¡¤°á¼® µîÀÇ
½ÅȣźÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
¹°·Ð ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Å³ª °¨±â¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ¾Î°í ³­ µÚ¿¡, ½ÉÇÑ
¿îµ¿À» ÇßÀ» °æ¿ì¿¡µµ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸, °£°úÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ ÅëÁõ ¾øÀÌ ¼Òº¯¿¡ ÇÇ°¡ ¼¯¿©
³ª¿À´Â °æ¿ì¿¡´Â ÁöüÇÏÁö ¸»°í º´¿ø¿¡ °¡¼­ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹°·Ð º´¿øÀ» ãÀ» °ÍÀÌ´Ï ÀÌ´Â °­Á¶ÇÏÁö
¾Ê¾Æµµ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

2)¼Òº¯ »öÀÌ ¾ÏȲ»ö, °¥»öÀÏ ¶§

¼Òº¯ »ö±òÀÌ ÁøÇÏ°í °¥»ö ºû¿¡ °¡±î¿öÁ³´Ù¸é ¾Æ¸¶µµ ¿­ÀÌ ³µ°Å³ª,
¼³»ç¸¦ Ç߰ųª, ±¸Å䳪 ¶¡À» ¸¹ÀÌ Èê·ÈÀ» °æ¿ì·Î ÃßÃøÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
¿øÀÎÀº ¸ö¿¡ ¼öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁ®³ª°¡ ¼Òº¯ÀÌ ³óÃàµÇ¾î »ý±â´Â Çö»ó.
ÀÌ·² °æ¿ì¿¡´Â ¼öºÐ ¼·Ã븦 ´ÃÀÌ°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Ä¡·á¹æ¹ý!
ÀÌÈÄ¿¡µµ ¼Òº¯ »öÀÌ µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

3)¼Òº¯ »öÀÌ Äݶó»ö, °£Àå»ö°ú ºñ½ÁÇÒ ¶§

°¨¿°À¸·Î ÀÎÇÑ È²´ÞÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ¼Òº¯ »öÀÌ ¿¯Àº °¥»öÀÌ°í ÇÇºÎ¿Í ´«µ¿ÀÚ »ö±ò±îÁö Ȳ»öÀÏ ¶§´Â
´õ¿í °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù.
ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â ÁöüÇÏÁö ¸»°í º´¿ø¿¡ °¡¼­ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4)¼Òº¯¿¡ °ÅÇ°ÀÌ »ý±æ ¶§

¼Òº¯ÀÇ °ÅÇ°°ú ŹÇÑ Á¤µµµµ ÁÖÀÇ ±í°Ô »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù.
Á¤»óÀÎÀÇ ¼Òº¯Àº ¸¼°í Åõ¸íÇϸç, °ÅÇ°ÀÌ »ý±â´õ¶óµµ ¾çÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù.
¸Å¿ì ŹÇÏ°í, ¸¶Ä¡ ºñ´©¸¦ Ç®¾î³õÀº µí °ÅÇ°ÀÌ ¸¹Àº ¼Òº¯ÀÌ Áö¼ÓÇÑ´Ù¸é
´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ºüÁ® ³ª¿À°í ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£À̹ǷΠÁï°¢
¼Òº¯°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
±×·¯³ª °Ç°­ÇÑ »ç¶÷µµ ½ÉÇÑ ¿îµ¿À» Ç߰ųª, °í¿­ÀÌ Áö¼ÓµÆ°Å³ª,
Å»¼ö°¡ µÆ°Å³ª, µî½ÉÀ̳ª »ï°ã»ì µî À°·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ °æ¿ì
ÀϽÃÀûÀ¸·Î °ÅÇ° ¼Òº¯ÀÌ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.

5)¼Òº¯ ³¿»õ°¡ ³Ê¹« ¿ªÇÒ ¶§

¼Òº¯¿¡¼­ ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÏÁö¸¸,
¸¸¾à ¾Ï¸ð´Ï¾Æ ³¿»õ°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸é ¼¼±Õ °¨¿°À» ÀǽÉÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¼±ÕÀÌ ¼Òº¯À» ºÐÇØÇØ ¾Ï¸ð´Ï¾Æ¸¦ »ý¼º½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

6)¼Òº¯¿¡¼­ ´ÞÄÞÇÑ °úÀÏÇâ±â°¡ ³¯ ¶§

¼Òº¯¿¡¼­ °úÀÏ Çâ±â°¡ ³­´Ù¸é ÀÌ´Â ´ç´¢º´ ½ÅÈ£. ´ç´¢°Ë»ç¸¦
¹Þ¾Æ º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
3
°¡½¿À» Á¶ÀÌ¸é ¾È ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

1. °¡½¿À» Á¶ÀÌ¸é ¾È ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
dz¸¸ÇÑ °¡½¿Àº ¿©¼ºÀÇ °Ç°­¹ÌÀÇ ÁöÇ¥°¡ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾î¶² ¿©¼ºµéÀº Å« °¡½¿À» ºÎ²ô·´°Ô ¿©°Ü ²À ³¢´Â ºê·¡Áö¾î·Î
°¡½¿À» Á˴µ¥, ÀÌ´Â Èä°û, ½ÉÀåÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀ°À» ÀúÇØÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
À¯¹æ¾ÏÀ̳ª À¯¼±¿° µîÀÇ Áúº´À» À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. Ç㸮¸¦ ²Ë Á¶ÀÌ¸é ¾È µÈ´Ù
¿©¼ºµéÀº °¡´Â Ç㸮¸¦ µ¿°æÇÏ¿© Ç㸮¸¦ ²Ë Á¶À̴µ¥ ÀÌ´Â ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.
Ç㸮 ºÎÀ§°¡ ²Ë Á¶¿©Áö¸é ÀÌ ºÎºÐÀ» Åë°úÇÏ´ø Ç÷°ü, ¼ÒÈ­°ü
±×¸®°í ³»Àå±â°ü µîÀÌ Á¤»óÀûÀÎ È°µ¿¿¡ Á¦ÇÑÀ» ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÀÎüÀÇ °¢ ±â°üÀº ¼­·Î ¿¬°áµÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡
ÇÑ ºÎÀ§¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¿À¸é ¿¬¼â ¹ÝÀÀÀ¸·Î ºÎÀκ´ ¹× ³»°úÀûÀÎ Áúº´À»
À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3. ¹«¸®ÇÏ°Ô »ìÀ» »©¸é ¾È µÈ´Ù
»ý¸® ¶§´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 17%ÀÇ Áö¹æÁúÀÌ ÀÖ¾î¾ß Çϸç Á¤»óÀûÀÎ »ý¸®¸¦ ÇÏ·Á¸é
22%ÀÇ Áö¹æÁúÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÓ½Å, Ãâ»êÀ» ÇÏ°í Á¥À» ¸ÔÀÌ·Á¸é Áö¹æÁúÀº ´õ ÇÊ¿äÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¿©¼ºÀº Áö³ªÄ£ Áö¹æ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ Á¤»óÀûÀÎ »ý¸®¿Í
¹ßÀ°¿¡ ¿µÇâÀÌ À־´Â ¾È µÉ°Í ÀÔ´Ï´Ù.

4. ÁøÇÑ È­ÀåÀº ÇØ·Ó´Ù
È­ÀåÀ» ÁøÇÏ°Ô ÇÏ¸é ¾Æ¸§´äÁö ¾ÊÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÈ÷·Á ¾ßÇÏ°í
°æ¹Ú½º·± ´À³¦À» ÁÖ¸ç ¾ó±¼ ÇǺο¡µµ ÇØ·Ó½À´Ï´Ù.
È­ÀåÇ°À» ¾Æ¹«¸® °úÇÐÀûÀ¸·Î ¼øÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù°í Çصµ È­ÀåÇ° ¼Ó¿¡´Â
¹Ì·®ÀÇ µ¶¼Ò°¡ µé¾î°¡°Ô ¸¶·ÃÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾ó±¼À» ÇÏ·çÁ¾ÀÏ µÎ²¨¿î È­ÀåÀ¸·Î µ¤°í ÀÖÀ¸¸é ¶¡±¸¸ÛÀÌ
¼ûÀ» ¸ø ½¬¾î ü¿Â Á¶Àý°ú ü³»ÀÇ ¹è¼³°ú ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡¹Ç·Î ½ÅÀå°ú Æó¿¡
°£Á¢ÀûÀÎ ºÎ´ãÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

5. ¸³½ºÆ½À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¹Ù¸£¸é ¾È µÈ´Ù
¸³½ºÆ½ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ¶ó³î¸°(lanoline), ¹Ð³³, ¾È·á µîÀ̸ç, ¶ó³î¸°Àº
¾çÅп¡¼­ »Ì¾Æ³½ ±â¸§ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ°ÍÀº ÇǺο¡ ½º¸çµé¾î °ø±â ÁßÀÇ ¸ÕÁö, °¢Á¾ º´±Õ µîÀ» ²ø¾îµéÀÌ°í,
Ÿ¾×¿¡ ÀÇÇØ ºÐÇØ°¡ µÇ¸é °¢Á¾ À¯Çع°Áú°ú º´±ÕÀÌ ±¸°­À» ÅëÇØ
µé¾î¿Í ÀÔ¿¡ Áúº´À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¸³½ºÆ½ÀÇ ¿°·áÀÎ »ê¼º ¿¡¿À½Å(eosine)Àº ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ »ö¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

6. Àû´çÇÏÁö ¾ÊÀº ¾×¼¼¼­¸®´Â »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù
¾×¼¼¼­¸®°¡ Àڽſ¡°Ô Àû´çÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °Ç°­¿¡ ÇØ·Ó´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±Ý ÀÚü´Â È­ÇÐ ¼ººÐÀÌ ¾ÈÀüÇÑ ±Ý¼ÓÀÌÁö¸¸,
±âŸ Àç·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¾×¼¼¼­¸®´Â ÇÇºÎ¿Í Á¢ÃËÇÏ¿© ¹°Áý, °¡·Á¿òÁõ µîÀ»
ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ±Í°í¸®°¡ ÀûÀýÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±Í°í¸®¿Í ´ê´Â ºÎºÐÀÌ Áþ¹«¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

7. ´õ¿î ³¯¿¡´Â ±Ý¼Ó·ù ¾×¼¼¼­¸®¸¦ »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù
±Ý¼Ó ¾×¼¼¼­¸®, ¿¹¸¦ µé¸é ±Í°í¸®, ¸ñ°ÉÀÌ, ÆÈÂî µî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â
´ÏÄÌ°ú Å©·ÒÀº
Á¢Ã˼º ÇǺο°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õ¿î ³¯Àº ¶¡ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ¾×¼¼¼­¸® ¼ÓÀÇ ¾î¶² ±Ý¼ÓÀÌ ¶¡¿¡
³ìÀ» °æ¿ì ±Ý¼Ó°ú ÇǺΰ¡ Á¢ÃËÇÒ ±âȸ°¡ ¸¹¾ÆÁø°í ÇǺο¡
ħÅõÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

8. ÁøÂûÀ» ¹ÞÀ¸·¯ °¥ ¶§´Â È­ÀåÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù
¿©¼º ȯÀÚ°¡ µÎ²®°Ô È­ÀåÀ» ÇÏ°í ÁøÂûÀ» ¹ÞÀ¸·¯ °¡¸é Àǻ簡
ÁøÂûÀ» Çϱ⠰ï¶õÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ Çѹ濡¼­ÀÇ ¸ÁÁøÀº ȯÀÚÀÇ »óÅÂ, ¾ó±¼ºû, »ì°¯, Çô, Ç¥Á¤ µîÀ»
´«À¸·Î »ìÆì¼­ Áø´ÜÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¼ö´ÜÀÔ´Ï´Ù.
¼ÕÅéÀ» Ä¥ÇÏ°í ÀÔ¼ú, ¾ó±¼, ´« µî¿¡ È­ÀåÀ» Çϸé Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ»
³»¸®Áö ¸øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
¿ÀÁøÀ» ÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î ȯÀÚ¿¡°Ô ÀÌ·Î¿ï °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

9. ¸ñ¿å Á÷ÈÄ¿¡´Â È­ÀåÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù
¸ñ¿å¹°ÀÇ ¿Âµµ, ½Àµµ, ¼öÁú µîÀº Á¤»óÀûÀÎ ÇǺÎÀÇ »êµµ¿Í ¿°µµ¸¦
º¯È­½Ãŵ´Ï´Ù.
Á¤»óÀûÀÎ ÇǺδ »ê¼º ¹ÝÀÀÀ» º¸¿© ¼¼±ÕÀÇ Ä§ÀÔÀ» ¸·¾Æ ÇǺθ¦
º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¸ñ¿å ÈÄÀÇ ÇǺδ »êµµ¿Í ¿°µµ°¡ ¹Ù²î¹Ç·Î
¸¸¾à ±ÞÈ÷ È­ÀåÀ» Çϸé È­ÀåÇ°ÀÌ ÇǺο¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¹ÝÀÀÀ»
ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

10. ÁøÇÑ Â÷¸¦ »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù
ÁøÇÑ Â÷¿¡´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ºñ±³Àû ¸¹ÀÌ µé¾î Àִµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ½Å°æ°ú
½ÉÇ÷°üÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© »ç¶÷À» ÈïºÐ½ÃÅ°°í ´ë»ç¸¦ ºü¸£°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®ÇÏ¿© »ý¸®ÅëÀÌ »ý±â°í »ý¸® ±â°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸ç »ý¸®·®ÀÌ
¸¹¾ÆÁö°Ô µË´Ï´Ù.
¶Ç ÁøÇÑ Â÷ ¼ÓÀÇ Å¸´Ñ»êÀº Àå¿¡¼­
öºÐ°ú °áÇÕÇÏ¿© ħÀüµÊÀ¸·Î½á öºÐÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ°í öºÐ
°áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºóÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÓ½ÅÁß¿¡ Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é žÆÀÇ ¿µ¾ç°ú ¹ßÀ°¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Âµ¥,
Á¥À» ¸ÔÀÏ ´ë Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é Ä«ÆäÀÎÀÌ Á¥À» ÅëÇØ ¾ÆÀÌÀÇ Ã¼³»¿¡
µé¾î°¡¼­ ¾Æ±â¸¦ ÈïºÐ½ÃÅ°°Å³ª ¿ï¸³´Ï´Ù.

11. µ¶ÇÑ ¼úÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù
¿©¼ºÀÌ ¼ú¿¡ ´ëÇØ ÀÏÀ¸Å°´Â ½É¸®Àû ¶Ç´Â »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀº ³²¼º°ú ´Ù¸¨´Ï´Ù.
»ý¸®ÀûÀ¸·Î ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù Áö¹æÀÌ ¸¹Áö¸¸ ü¾×ÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡
¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¿©¼ºÀÇ Ç÷°ü¿¡ µé¾î°¡¸é
¼öºÐ¿¡ ÀÇÇÑ Èñ¼®ÀÌ ºÎÁ·Çؼ­ Ç÷Áß ¾ËÄÚ¿Ã ³óµµ°¡ ´õ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ¿©¼ºÀÌ ¾ËÄڿ÷ΠÀÎÇØ ¹Þ´Â Çص¶Àº ³²¼ºº¸´Ù ´õ
½ÉÇÏ´Ù°í ÇÒ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

12. ³Ê¹« ¹«°Å¿î °ÍÀ» µéÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù
¿©¼ºÀº ½Åü ±¸Á¶»ó ¹«°Å¿î ÁüÀ» µå´Â µ¥¿¡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿©¼ºÀÇ ÀÚ±ÃÀº Àڱà Àδë¿Í °ñ¹ÝÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ ÁöÅÊÇÏ°í Àִµ¥ À̶§
¹«°Å¿î °ÍÀ» µé¸é ¾Ð·ÂÀÌ °ñ¹ÝÀÇ ¾Æ·¡·Î Àü´ÞµÇ¾î °ñ¹ÝÀÇ
±ÙÀ°ÀÌ ¼Õ»óÀ» ÀԱ⠽¬¿ì¸ç,
ÀÌ´Â Ãâ»ê ÈÄÀÇ ÀÚ±ÃÀÇ ÀÌÅ»À» À¯¹ßÇϱ⠽±½À´Ï´Ù.

13. ÀÔ¼úÀ» ÇÓÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù
Çô·Î ÀÔ¼úÀ» ÇÓÀ¸¸é º¸±â¿¡µµ ¾È ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÔ¼úÀÇ Ç¥ÇÇ°¡
¹þ°ÜÁ®¼­ ¿°ÁõÀÌ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áõ»óÀº ´ë°³ ¾Æ·§ÀÔ¼ú¿¡ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ »¡°²°Ô º×°Å³ª Áþ¹«¸£°í µüÁö°¡
ÀÚÁÖ »ý±â¸ç ÀÔ¼úÀÌ Ç×»ó ¸¶¸£°í ÅÍÁö¸ç ÄÛÄÛ ÂµíÀÌ ¾ÆÇÅ´Ï´Ù.
¾ÆÇÁ¸é ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö·Á°í °è¼Ó ÀÔ¼úÀ» ÇÓ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â º´¼¼¸¦
¾ÇÈ­½Ãų »ÓÀÔ´Ï´Ù.

14. ±Á ³ôÀº ±¸µÎ¸¦ ¿À·¡ ½ÅÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù
±Á ³ôÀº ±¸µÎ¸¦ ¿À·¡ ½ÅÀ¸¸é ½ÅüÀÇ Áß½ÉÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ½ò·Á¼­ °ÉÀ½À»
°ÉÀ» ¶§ ¾Õ¹ß¿¡ ÇÏÁßÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.
¿À·¡ µÇ¸é ¹ß³¡¿¡ Ȥ ¶Ç´Â ±»Àº»ìÀÌ »ý±â¸ç, ¶Ç ½Åü°¡ ¾ÕÀ¸·Î
±â¿ï¾îÁö´Â ´ë½Å ÈäºÎ¿Í Ç㸮°¡ µÚ·Î Á¥ÇôÁö¹Ç·Î Ç㸮 ±ÙÀ°°ú Ç㸮
Àδ밡 »¡¸® ÇÇ·ÎÇØÁö°í ¸¸¼º ¿äÅëÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

15. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ³Ê¹« ±æ°Ô ±â¸£¸é ¾È µÈ´Ù
ÀÎü´Â Çѽõµ ¸ØÃßÁö ¾Ê°í µÎ¹ß¿¡µµ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÕ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ µÎ¹ßÀÌ ³Ê¹« ±æ¸é ÀÎü°¡ µÎºÎ¿¡ °ø±ÞÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò Áß ³Ê¹«
¸¹Àº ¾çÀÌ µÎ¹ß¿¡ Èí¼öµÇ¾î ³úÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¿À·¡ µÇ¸é ³úÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¾îÁö·´°Å³ª Áö´É ¹ß´Þ¿¡
¿µÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

16. ¼Ó¿ÊÀ» µÚÁý¾î ¸»¸®¸é ¾È µÈ´Ù
°ø±â Áß¿¡´Â ¿¬±â, ¸ÕÁö, ¹Ì»ý¹° Ȳȭ¼ö¼Ò, ¹ß¾Ï¹°Áú µî°ú °°Àº
ÀÎü¿¡ ÇØ·Î¿î ¹°ÁúÀÌ ¸Å¿ì ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¼Ó¿ÊÀ» µÚÁý¾î ¸»¸®¸é À̵é À¯Çع°ÁúµéÀÌ ¼Ó¿Ê¿¡ ºÙ°Ô µÇ¾î
°¢Á¾ ÇǺο°À̳ª ºÎÀκ´ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

17. ¿©¸§¿¡´Â ½ºÅ¸Å· ½Å´Â °ÍÀ» »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù
¿©¸§¿¡´Â ±â¿ÂÀÌ ³ô¾Æ¼­ ÀÎüÀÇ ÇǺο¡ ÀÖ´Â ¶¡±¸¸ÛÀÌ È®ÀåµË´Ï´Ù.
ü³»ÀÇ ¿­·®À» ¶¡À¸·Î ¹ß»êÇÏ¿© Á¤»óÀûÀΠü¿ÂÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ ÀÔ´Ï´Ù.
À̶§ ¸¸¾à ½ºÅ¸Å·À» ½ÅÀ¸¸é ÇǺθ¦ ²Ë Á¶¿©¼­ ¶¡±¸¸ÛÀÇ È®ÀåÀ»
¾ïÁ¦ÇϹǷΠ¶¡ÀÇ ¹èÃâÀÌ ¹æÇظ¦ ¹Þ°Ô µÇ¾î,
¶¡ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ½ÅÁø´ë»çÀÇ »ê¹°Àº ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© °¡·Á¿òÁõÀ̳ª
ÇǺο°À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

18. ÀÚÀü°Å·Î ÀÎÇÑ Áúº´À» ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù
ÀÚÀü°Å´Â ÀÇÀÚ°¡ µüµüÇÏ°í ¾ÕºÎºÐÀÌ ³ô¾Æ¼­ üÁßÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ ÀÇÀÚÀÇ
¾ÕºÎºÐÀ» ÅëÇØ È¸À½ºÎ¿¡ °¡ÇØÁý´Ï´Ù.
ȸÀ½ºÎ°¡ Àå½Ã°£ ¾Ð¹Ú°ú ¸¶ÂûÀ» ¹Þ°í ¿äµµÀÇ »ó´ÜÀÌ ÀÚ±ØÀ» ¹ÞÀ¸¸é
¿ÜÀ½ºÎ¿¡ ¿°Áõ, ÃæÇ÷ µîÀ» °¡Á®¿À¸ç
¹è´¢ºÒ·®, ¹è´¢ÅëÁõ, ¿äµµ°æ»ö µîÀÌ »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¶§ ÀÇÀÚ°¡ ³Ê¹« µüµüÇϰųª ¾ÕºÎºÐÀÌ
³Ê¹« ³ôÀ¸¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.

19. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÇǺΠ¿¬°íÁ¦¸¦ ¹ß¶ó¼­´Â ¾È µÈ´Ù
ÁÖ¸§»ìÀº ³ë¼èÀÇ Ç¥ÇöÀÌÁö ´Ü¼øÈ÷ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ºÎÁ·Çؼ­
»ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
³ë³âÀÇ ¿©¼º¿¡°Ô ´ë·®ÀÇ ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» Åõ¾àÇصµ ûÃá±âÀÇ ÇǺηÎ
ȸº¹ÇÒ ¼ö ¾øÀ½Àº ÀÌ¹Ì Áõ¸íµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Áï ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¿¬°í´Â ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÁÖ¸§À» Æî ¼ö ÀÖ´Â
È¿´ÉÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿ÀÈ÷·Á À¯¹æ¾ÏÀ̳ª ¸ñ ÁÖº¯ÀÇ ¾ÏÀÌ À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î
ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

20. Áß, ³ë³âÀÇ ¿©¼ºÀº ´Ü À½½ÄÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù
´çºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ü³»¿¡ °íÇ÷´çÀ» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù.
°íÇ÷´çÀº ÃéÀåÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ´ë·®ÀÇ Àν¶¸°À» ºÐºñ½ÃÅ´À¸·Î½á
´çÀÇ »êÈ­ ºÐÇظ¦ ÃËÁø½Ãŵ´Ï´Ù.
À¯¹æÀº Àν¶¸°À» Èí¼öÇÏ´Â ±â°üÀ̹ǷΠ¸¸¾à ü³»¿¡
°íÇ÷´ç°ú Ç÷¾× ¼Ó¿¡ Àν¶¸°ÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹Àº »óÅ°¡ ¿À·§µ¿¾È °è¼ÓµÈ´Ù¸é
À¯¹æ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Àν¶¸°ÀÇ ¾çµµ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Àν¶¸°Àº À¯¹æ¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ø½ÄÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¿ªÈ°µµ
ÇϹǷΠƯÈ÷ Áß,³ë³âÀÇ ¿©¼ºÀº ´çºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Àý´ë ¾ÈµË´Ï´Ù.

21. °»³â±âÀÇ ¿©¼ºµµ ÇÇÀÓÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù
¿©¼ºÀÌ °»³â±â¿¡ À̸£¸é ³­¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¡Â÷ ¾àÇØÁý´Ï´Ù.
±×·¯³ª ³­¼Ò´Â ¿©ÀüÈ÷ ³­ÀÚ¸¦ ¹èÃâÇϱ⠶§¹®¿¡ À̶§ ¼º±³¸¦ Çϸé
ÀÓ½ÅÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î Æó°æÀÌ µÇ¾ú´Ù°í ÇÒÁö¶óµµ 2³âÀÌ Áö³ªÁö ¾ÊÀº ¿©¼ºÀº
ÇÇÀÓÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

22. ³ë³âÀÇ ¿©¼ºÀº ÀþÀ½ÀÌ µÇµ¹¾Æ¿À´Â µíÇÑ Çö»ó¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù
³ë³âÀÇ ¿©¼º Áß¿¡ ³­¼¼Æ÷ÀÇ ¾Ï¼¼Æ÷ È°µ¿À¸·Î ÀÎÇØ Âɱ׶óÁø À¯¹æÀÌ Ä¿Áö°í
¸»¶ú´ø À½ºÎ¿¡¼­ ´Ù½Ã ¾×ü°¡ ºÐºñµÇ°í ÇǺΰ¡ ź·ÂÀ» µÇã´Â
°æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶Ç ²÷±ä Áö ¿À·¡ µÈ »ý¸®°¡ ´Ù½Ã ³ª¿À±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀþÀ½ÀÌ µÇµ¹¾Æ¿À´Â µíÇÑ Çö»óÀº °áÄÚ ÁÁÀº °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç
°Ç°­ÀÇ »ó¡Àº ´õ´õ¿í ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇØ ºñ±³Àû ¸¹Àº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ºÐºñµÉ ¼öµµ
ÀÖÀ¸¹Ç·Î ±ÞÈ÷ ÁøÂû¹ÞÀ¸¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
4
°¢Á¾ ¾ÏÀÇ ÀÚ°¢Áõ»óµé

¡Ú À§¾ÏÀÇ ÀÚ°¢Áõ»ó
1. ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÇ°í ¼ÓÀÌ ¾²¸± ¶§°¡ ¸¹À¸¸ç ¸íÄ¡ºÎºÐ¿¡ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
2. À­¹è°¡ ºÒÄèÇÏ°í ´õºÎ·èÇϸç ÅëÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ±¸¿ªÁú, ¾Ð¹Ú°¨, ½Ä¿åºÎÁøÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
4. ºóÇ÷, ¼³»ç, ÇÏÇ÷, üÁß°¨¼Ò µîÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
5. ȤÀÌ ¸¸Á®Áö°Å³ª ÇǸ¦ ÅäÇÕ´Ï´Ù.

¡Ú °£¾Ï : ³²¼º °£¾Ï »ç¸Á·ü ¼¼°è ÃÖ°í
1. ¸öÀÌ ³ë°ïÇÏ°í ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÇ¸ç Çê¹è°¡ ºÎ¸£°í ½Ä¿åÀÌ ¾ø¾îÁý´Ï´Ù.
2. ¿À¸¥ÂÊ À­¹è¿¡ ºÒÄè°¨ÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
3. ¿À¸¥ÂÊ ´Á°ñ ¾Æ·¡ ´Ü´ÜÇÑ µ¹µ¢ÀÌ °°Àº °ÍÀÌ ¸¸Á®Áö¸ç ÅëÁõÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. °£ ºÎÀ§¿¡ ¹Ù´Ã·Î Â´Â µíÇÑ ÅëÁõÀÌ ¹ãÀ̸é ƯÈ÷ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.

¡Ú Æó¾Ï : °¡Àå Áß¿ä ¿øÀÎÀº Èí¿¬
1. ±âħÀÌ ³ª¿À°í °¡·¡°¡ ¸¹¾ÆÁö¸ç ¸ñÀÌ ½¬´Â µî °¡º­¿î
°¨±âÁõ¼¼·Î ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
2. °¡·¡¿¡ ÇÇ°¡ ¼¯¿© ³ª¿À°Å³ª °¢Ç÷À» ÇÕ´Ï´Ù.
3. Æó·ÅÀÌ µ¿¹ÝµÇ°Å³ª ´Á¸·¿¡ ¹°ÀÌ °íÀÌ°í ¼ûÀÌ Â÷ È£ÈíÀÌ ¾î·Á¿öÁý´Ï´Ù.

¡Ú ´ëÀå¾Ï : À°·ù À§ÁÖ ½Ä»ç°¡ ÁÖ¿øÀÎ
1. Ç×¹®°ú °¡±î¿î ÇÏÇà°áÀå¿¡ ¾ÏÀÌ »ý±â¸é Ç÷º¯, Ç×¹® ÃâÇ÷ÀÌ ÀÚÁÖ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
2. »óÇà°áÀå¿¡ ¾ÏÀÌ »ý±â¸é ÇÇ°¡ ³ª´õ¶óµµ º¯¿¡ ¼¯¿© ÇǸ¦
¾Ë¾Æº¸±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù
3. º¯ÀÇ ±½±â°¡ °¡´Ã°í º¯À» º¸°í ³ªµµ ÈÄ·ÃÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
4. Ç×»ó µÚ°¡ ¹¬Á÷ÇÑ ±âºÐÀÌ°í º¯ºñ°¡ ½ÉÇØÁý´Ï´Ù.
5. ±â¿îÀÌ ¾ø°í ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢¸ç ÃâÇ÷·Î ÀÎÇÑ ºóÇ÷ÀÌ ¿À°Ô µË´Ï´Ù.

¡Ú À¯¹æ¾Ï : 30, 40´ëµµ À§Çè
1. ÅëÁõ ¾ø´Â ȤÀÌ ¸¸Á®Áö°Å³ª À¯µÎ¿¡¼­ ÇÇ °°Àº ºÐºñ¹°ÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù.
2. À¯µÎ³ª À¯¹æ ÇǺΰ¡ ÇÔ¸ôµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. À¯µÎ ÁÖÀ§¿¡ ÇǺΠ½ÀÁøÀÌ »ý±â°Å³ª °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ¸²ÇÁÁúÀÌ ¸¸Á®Áý´Ï´Ù.

¡Ú ÀÚ±Ã¾Ï : ¿©¼º ¾ÏÁß 1À§·Î ¹ßº´!
1. ¼º°ü°è ÈÄ ÃâÇ÷ÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
2. »ý¸®±â°£ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥ ÃâÇ÷ÀÌ Àְųª ÇÇ ¼¯ÀÎ ºÐºñ¹°ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
3. »ý¸®·®À̳ª Áú ºÐºñ¹°ÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸ç ºÐºñ¹°ÀÇ ¾ÇÃë°¡ ½ÉÇØÁý´Ï´Ù.
4. ¿äÅë, ÇÏÁöÅë, ÇÏÁö ºÎÁ¾ µîÀÌ »ý±é´Ï´Ù.

¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
5
¿·±¸¸® ÅëÁõ, ¿ä·Î°á¼® ¾ÆÇÄ ¾Æ½Ã³ª¿ä?


¡Ú ³» ¸ö¼Ó¿¡ µ¹, ¿Ö »ý±â³ª??

¿ä·Î°á¼®À̶õ ½ÅÀå³»ºÎ³ª ¿ä°ü¿¡ ½ÅÀå¿¡¼­ Çü¼ºµÈ ÀÛÀº ÀÔÀÚ°¡
Çü¼ºµÅ »ý±â´Â ÁúȯÀÌ´Ù.

¿øÀÎÀº ÁÖ·Î ¼Òº¯¿¡ ¿°ºÐ·ù°¡ ´Ù·® Á¸Àç, ¼öºÐ ºÎÁ·°ú °°Àº ¿äÀÎÀÌ
°áºÎµÇ¸é¼­ °áÁ¤Ã¼·Î ³ªÅ¸³­ °ÍÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ¿ä·ÎÆó»ö, ¿ä·Î°¨¿°, Å»¼ö,
ºÎ°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ, Åëdz ¹× ÀϺΠÀ½½Ä µîµµ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.

°¡Á··ÂÀÌ Àְųª ºñŸ¹Î C °ú´Ù¼·Ãë, ¿À·§µ¿¾È º´»ó¿¡ ´©¿öÀÖ´Â
ȯÀÚ¿¡¼­µµ »ý±â±â ½±´Ù.
¶Ç ¿ä·Î°á¼®Àº ÁÖ·Î 30,40´ë¿¡ ¹ßº´ÇÏ¸ç ¿©¼ºº¸´Ù ³²¼º¿¡°Ô 1.5¹è Á¤µµ
´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

³²¼ºµéÀº °úÀ½°ú ÀæÀº ¿Ü½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ ´õ ¸¹Àº ¿°ºÐ°ú ¼úÀ»
¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¼Òº¯³» ¿ä»êÄ¡°¡ »ó½ÂµÇ¸é¼­
¿ä·Î°á¼®ÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀÌ´Ù.

ÀÌ´Â ³²¼ºµéÀÇ Åëdz ¹ß»ý±âÀü°ú ºñ½ÁÇÒ °ÍÀ¸·Î ÃßÃøµÈ´Ù.

ÇÑÆí ¿ä·Î°á¼®Àº °èÀýÀûÀ¸·Îµµ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. Åë°èÀûÀ¸·Î
°Ü¿ïö¿¡ ºñÇØ ¿©¸§Ã¶¿¡ ¾à 3¹è Á¤µµ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ¿©¸§Ã¶¿¡ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ´õ¿î ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ¸ö¿¡ ÀÖ´ø
¼öºÐÀÌ ¶¡À¸·Î ºüÁ®³ª°¡¸é¼­ ¼Òº¯·®ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÌ »óÅ¿¡¼­ ÇǺΰ¡ °­ÇÑ ÇÞºµÀ» ¹Þ¾Æ ºñŸ¹Î D°¡ È°¼ºÈ­µÇ¸é
°á¼®ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ Ä®½·ÀÇ ¹èÃâ·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ °á¼®ÀÌ
»ý±æ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

µû¶ó¼­ ³²¼ºÀ̳ª °¡Á··ÂÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ÀÛÀº ÅëÁõµµ
±×³É Áö³ªÃļ­´Â ¾È µÈ´Ù.

ÀÏ´Ü °á¼®ÀÌ »ý±â¸é ¿·±¸¸®³ª ¾Æ·§¹è ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõÀÌ »ý±ä´Ù.
°á¼®ÀÌ ¿ä°ü¿¡ ÀÖÀ» °æ¿ì ¼Òº¯ÀÇ ¹èÃâ·Î¸¦ ¸·¾Æ ½ÅÀåÀÌ º×°Ô µÇ°í,
ÀÌ ¶§ ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇØ °Ý½ÉÇÑ ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

±¸Åä¿Í ¸Þ½º²¨¿ò, º¹ºÎ Æظ¸°¨ µî ¼ÒÈ­±â°èÅëÀÇ ÀÌ»óÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù.
°á¼®ÀÌ ½ÅÀå ³»¿¡ ÀÖÀ» ¶§´Â ÅëÁõÀÌ ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ÅëÁõÀÌ ¾ø°Å³ª »ý°å´Ù°¡ »ç¶óÁ³´Ù°í Çؼ­ ¹æÄ¡Çϸé ÄáÆϱâ´ÉÀÌ
¶³¾îÁö°í ½ÉÇϸé ÄáÆÏ ±â´ÉÀ» »ó½ÇÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

°á¼®ÀÌ ¿ä°üÀÇ À­ºÎºÐ¿¡ ³ªÅ¸³ª¸é ³²ÀÚ´Â À½³¶À̳ª °íȯ, ¿©ÀÚ´Â À½ºÎ¿¡
±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù.
¶§¿¡ µû¶ó¼± ¼±È«»ö ÇÇ»öÀÇ Ç÷´¢°¡ º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù.

¿ä°üÀÇ ¾Æ·§ºÎºÐ¿¡ °á¼®ÀÌ »ý±â¸é ÀÚÁÖ ¼Òº¯ÀÌ º¸°í ½Í°í ¹è´¢½Ã
ÅëÁõÀÌ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Ù.

µû¶ó¼­ ¿·±¸¸®¿¡ °©ÀÛ½º·± ÅëÁõÀÌ »ý±â°Å³ª ¹è´¢¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é
ÀÏ´Ü º´¿øÀ» ã¾Æ Á¤È®ÇÑ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Ú °á¼® ÀÌ·¸°Ô ¿¹¹æÇϼ¼¿ä

Æò¼Ò ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ã븦 ÅëÇØ Ã¼¾×ÀÇ °úÆ÷È­»óÅ ¹æÁö.
(½ÄÈÄ 3½Ã°£ À̳», ÀáÀÚ±â Àü°ú ÀáÀÚ´Â µµÁß 1ȸ, °úµµÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§
¼öºÐ ¼·Ãë. ÇÏ·ç ¼Òº¯ ¾çÀÌ ÃÖ¼Ò 2§¤´Â µÉ ¸¸Å­ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë)
1³â¿¡ 1~2ȸ Á¤±â°ËÁø
§ À½½Ä ÀýÁ¦
À°·ù´Â ÇÏ·ç 200g ÀÌÇϷθ¸ ¼·Ãë
¼ö»ê¿°ÀÌ ¸¹À̵ç Äá, ¶¥Äá, È£µÎ µîÀÇ °ß°ú·ù¿Í ½Ã±ÝÄ¡, ÄÉÀÏ,
ÄÚÄÚ¾Æ, ÃÊÄݸ´ ÀÚÁ¦
¿ìÀ¯¿Í Ä¿ÇÇ, È«Â÷´Â ÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌÇÏ ¼·Ãë
Áö¼ÓÀûÀÎ °úÀ½ ÇÇÇϱâ. (¸ÆÁÖ °ú·® ¼·Ãë ±ÝÁö)
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
6
"¼ÒÈ­"¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ó½Ä

1. ¾²¸° ¼Ó¿£ ¿ìÀ¯°¡ ¾à?

¿ìÀ¯¿¡ ´ëÇÑ °¡Àå Å« ¿ÀÇØ´Â, ¿ìÀ¯°¡ ¾ËÄ®¸®¼ºÀ» ¶ì±â ¶§¹®¿¡
À§»êÀ» ÁßÈ­½ÃÅ°°í À§Á¡¸·À» º¸È£ÇÔÀ¸·Î½á À§±Ë¾ç°ú À§¾ÏÀ»
¾ïÁ¦ÇØÁÙ °ÍÀ̶ó´Â »ý°¢ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¿ìÀ¯´Â ¾ËÄ®¸®¼ºÀ̶ó±âº¸´Ù´Â Áß¼º¿¡ °¡±õ´Ù.
°Ô´Ù°¡ ¿ìÀ¯ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â Ä®½· ¼ººÐÀÌ À§»êºÐºñ¸¦ Áõ°¡½Ãų ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù.

¹°·Ð ¿ìÀ¯°¡ À§Á¡¸·À» °¨½ÎÁÖ¾î Àá½Ã µ¿¾ÈÀº ¼Ó ¾²¸²ÀÌ ¿ÏÈ­µÇÁö¸¸,
´Ù½Ã À§»êÀÌ ³ª¿À°Ô µÇ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼ÓÀ» ´õ ¾²¸®°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶§¹®¿¡ ¼Ó ¾²¸², »óº¹ºÎ ºÒÆí°¨ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â µÇµµ·Ï
¿ìÀ¯¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2. ´õºÎ·èÇÒ ¶§ ź»êÀ½·á ÇÑÀÜÀ̸é OK?

¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÉ ¶§ ½Ã¿øÇÑ Äݶó ÇÑÀÜ ¸¶½Ã¸é ¾î¾Áö ¼ÓÀÌ
»½ ¶Õ¸®´Â ´À³¦ÀÌ µé°ï ÇÑ´Ù.
ź»êÀ½·á°¡ À§ÀÇ À½½Ä¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áà ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ±×¾ß¸»·Î ÀϽÃÀûÀÎ È¿°úÀÏ »ÓÀÌ´Ù.
½À°üÀûÀ¸·Î ź»êÀ½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¼ÒÈ­¿¡ Å« Àå¾Ö°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ À§ÀåÀå¾Ö°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¶ó¸é ź»êÀ½·á´Â ±Ý¹°. ź»êÀ½·á´Â
½Äµµ¿Í À§¸¦ ¿¬°áÇÏ´Â °ý¾à±ÙÀÇ ±â´ÉÀ» ¾àÈ­½ÃŲ´Ù.
¶§¹®¿¡ À§»êÀÌ ¿ª·ùÇØ ¿ÀÈ÷·Á ¼ÒÈ­¿¡ ¹æÇظ¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶Ç Æó°æ±â ¿©¼ºÀ̳ª Àå±â°£ ħ»ó¿¡ ´©¿öÀִ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡µµ
ź»êÀ½·á¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÏ°í ¼Òº¯À» ÅëÇØ
Ä®½·¹èÃâÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ °á±¹ Ä®½· ºÎÁ· »óŸ¦ À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î
»ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

3. ¼ÒÈ­ ¾È µÉ ¶© ¹° ¸»¾Æ¸Ô´Â °Ô ÃÖ°í?

¹äÀÌ Àß ³Ñ¾î°¡Áö ¾ÊÀ¸¸é ¹°À̳ª ±¹¿¡ ¹äÀ» ¸»¾Æ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´çÀå ¹äÀ» ¸ñÀ¸·Î ³Ñ±â±â´Â ½¬¿ïÁö ¸ô¶óµµ °á±¹ ¼ÒÈ­¸¦
¹æÇØÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.

¼ÒÈ­ÀÇ Ã¹ ´Ü°è´Â ÀԾȿ¡¼­ ħ°ú À½½Ä¹°ÀÌ Àß ¼¯ÀÌ°Ô ÇÏ°í
À½½Ä¹°À» Àß°Ô ºÎ¼öµµ·Ï ÇÏ´Â Ä¡¾ÆÀÇ ÀúÀÛ ÀÛ¿ëÀÌ´Ù.
¹°À̳ª ±¹¿¡ ¹äÀ» ¸»¾Æ¸ÔÀ¸¸é À½½Ä¹°ÀÌ ºü¸£°Ô ½Äµµ·Î ³Ñ¾î°¡¼­
ÀúÀÛ ÀÛ¿ëÀÌ »ý·«µÅ ¼ÒÈ­¿¡ Àå¾Ö¸¦ ÁÖ°Ô µÈ´Ù.
»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ¼ÒÈ­¾×ÀÌ ¹°¿¡ Èñ¼®µÅ µÎ ¹ø°
´Ü°èÀÎ À§¿¡¼­ÀÇ ¼ÒÈ­ ´É·Âµµ ¹æÇع޴´Ù.

4. ½ÄÈÄ ´ÜÀáÀº Ư±Ù¼ö´ç°úµµ ¾È ¹Ù²Û´Ù?

½ÄÈÄ Æ÷¸¸°¨Àº ³ª¸¥ÇÔ°ú Á¹À½À» µ¿¹ÝÇÏ°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù.
¶§¹®¿¡ Á÷ÀåÀε鿡°Ô ½ÄÈÄ 10ºÐ Á¤µµÀÇ ´ÜÀáÀº ¿ÀÈÄ ¾÷¹«´É·üÀ»
Çâ»ó½ÃÅ°´Â À±È°À¯¿Í °°´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½ÄÈÄ 30ºÐ À̳»¿¡ ´¯°Å³ª ¾þµå·Á ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀº
°¡½¿ ÅëÁõÀ̳ª º¯ºñ µî ¼ÒÈ­±âÁúȯÀ» ºÎ¸£´Â Áö¸§±æÀÌ µÈ´Ù.

´¯°Å³ª ¾þµå¸° ÀÚ¼¼´Â À½½Ä¹°ÀÇ À̵¿ ½Ã°£À» Áö¿¬½ÃÅ°°í, Æ÷¸¸°¨,
´õºÎ·èÇÔ, ¸íÄ¡ ÅëÁõ, Æ®¸² µîÀÇ °¢Á¾ ¼ÒÈ­±â Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ½ÄÈÄ °ð¹Ù·Î ´¯´Â ÇൿÀº ¼ÒÈ­±â°üÀÇ ¿îµ¿¼ºÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®¿¡
º¯ºñ¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù.

5. ¼ú ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ÅäÇÏ´Â °Ô »óÃ¥?

¼úÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¼­ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ÅäÇÏ´Â °ÍÀº À§ÀåÀÌ ¾ËÄÚ¿ÃÀ»
´õ ÀÌ»ó ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ¾ø´Ù´Â ½ÅÈ£´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌó·³ ÅäÇÏ´Â ÀÏÀÌ ½À°üÀÌ µÇ¾î¹ö¸®¸é °Ç°­¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ
¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÏ´Ü ÅäÇÏ¸é ¾ËÄÚ¿Ã Èí¼ö¸¦ ÁÙ¿© ¼ÓÀÌ ÆíÇØÁö°ÚÁö¸¸, À§¿Í ´Þ¸®
º¸È£¸·ÀÌ ¾ø´Â ½Äµµ´Â À§»ê¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ³ëÃâµÇ¸é ¼Õ»óµÇ¾î
¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°À» ¾Î°Ô µÈ´Ù.

¶ÇÇÑ ÅäÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀæÀ»¼ö·Ï À§¿Í ½Äµµ »çÀÌÀÇ °ý¾à±ÙÀÌ ´À½¼ÇØÁ® À§»êÀÌ
´õ¿í Àß ¿ª·ùÇÏ°Ô µÈ´Ù.
±×¸®°í ½ÉÇÑ ±¸Åä´Â À§, ½Äµµ Á¢Çպο¡ ¿­»óÀ̳ª ¼Õ»óÀ» ÁÖ¾î
ÅäÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¸»·Î¸®-¹ÙÀ̽º ÁõÈıºÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

6. ½ÄÈÄ Ä¿ÇÇ ÇÑ ÀÜÀº ºÒ·Îó±?

½ÄÈÄ Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜÀº À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿ÍÁÖ°í °¢¼ºÀÇ
È¿°ú¸¦ ÁÖ¾î ¾÷¹«¿¡ ÁýÁßÀ» ´õÇØÁØ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´ëÇѹα¹ Á÷ÀåÀεéÀ̶ó¸é ´©±¸³ª Á¶±Ý¾¿Àº ÀÖ°Ô ¸¶·ÃÀÎ
À§ÀåÁúȯ¿¡ Ä¿ÇÇ´Â ¾àÀÌ ¾Æ´Ï¶ó µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

Ä¿ÇÇ´Â ½Äµµ¿°À̳ª À§¿° Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡
À§ÀåÁúȯÀڵ鿡°Ô´Â Ä¿ÇÇ´Â ¼ú, ´ã¹è¿Í ´õºÒ¾î ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±Ý±â
½ÄÇ°À¸·Î ²ÅÈù´Ù.
¿ì¼± Ä«ÆäÀÎÀÌ ½Äµµ¿Í À§Àå »çÀ̸¦ ¸·°í ÀÖ´Â ¹ëºê¸¦ ´À½¼ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¹ëºê°¡ Çæ°Ì°Ô ¿­¸®¸é, À§¾×ÀÌ ½Äµµ ÂÊÀ¸·Î ¿ª·ùÇؼ­
°¡½¿ ÅëÁõ±îÁöµµ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ Ä¿ÇÇ´Â ´ëÀåÀÇ ¿¬µ¿ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇϹǷΠ±Þ¡¤¸¸¼º Àå¿°À̳ª
º¹ÅëÀ» µ¿¹ÝÇÑ °ú¹Î¼º ´ëÀåÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ìµµ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

½Äµµ¿°À̳ª ¼Ó ¾²¸² Áõ»óÀÌ ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã°í ½Í´Ù¸é,
Àû¾îµµ °øº¹¿¡ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ°í ¼úÀ̳ª ¶ó¸é, ¸Ê°í Àڱؼº °­ÇÑ
À½½Äµé°ú ÇÔ²² ¸ÔÁö ¾Ê´Â ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

7. ¾Ö¿¬°¡¿¡°Ô ´ã¹è´Â ÃÖ°íÀÇ ¼ÒÈ­Á¦?

¾Ö¿¬°¡µéÀº ½ÄÈÄ¿¡ ÇÇ´Â ´ã¹è¸¦ ÃÖ°í·Î Ä¡¸ç, ¹äÀ» ¸ÔÀº Á÷ÈÄ
´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¸øÇÏ¸é ¼ÒÈ­°¡ ¾È µÈ´Ù°í ¾ê±âÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ´ÏÄÚƾ¿¡ ´ëÇÑ Áßµ¶ Áõ»óÀÏ »Ó ½ÇÁ¦·Î´Â
¿ÀÈ÷·Á ¼ÓÀ» ´õ ¹ö¸®°Ô µÈ´Ù.

´ã¹è ¿¬±â ¼ÓÀÇ ´ÏÄÚƾÀº À§ Á¡¸·À» °ø°ÝÇÏ´Â °ø°ÝÀÎÀÚÀÇ ºÐºñ³ª
µ¶¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í, µ¿½Ã¿¡ À§»êÀ¸·ÎºÎÅÍ À§¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¹æ¾îÀÎÀÚÀÎ
¡®ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶óµò¡¯ÀÇ ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

°á±¹ À§»êÀÌ À§º®À» ³ì¿© À§¿°À̳ª ¼ÒÈ­¼º ±Ë¾çÀÇ ¹ß»ý·üÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
¶ÇÇÑ Èí¿¬Àº ¼ÒÀå ¹× ´ëÀåÀÇ ¿îµ¿ ±â´ÉÀ» ¶³¾î¶ß·Á º¹Åë, º¹ºÎ Æظ¸°¨,
º¯ºñ±îÁö ÀÏÀ¸Å°°Ô ÇÑ´Ù.
ÀÌó·³ Èí¿¬Àº ¿ÀÈ÷·Á ¸¸¼º ¼ÒÈ­ºÒ·®À» ºÒ·¯¿Í ¼Ó ´ä´äÇÔÀ» ´õ¿í ºÎÃß±ä´Ù.

8. ¼÷º¯Àº Á¤±âÀûÀ¸·Î û¼ÒÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù?

Àå³»¿¡ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀ̳ª ´ëº¯ÀÌ Àå±â°£ Á¤Ã¼µÇ¸é µ¶¼º¹°ÁúÀÌ
À¯¸®µÇ¾î ÀÌ°ÍÀÌ Àü½ÅÀ¸·Î Èí¼öµÇ¾î Áúº´À» ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â ¹ÏÀ½ÀÌ
ÀϹݿ¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô À¯Æ÷µÇ¾î Á¤±âÀûÀÎ Àåû¼Ò¸¦ ÇàÇϴ ȯÀÚµéÀÌ
¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù.

±×·¯³ª ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ¼÷º¯À̶ó´Â °ÍÀº ¾øÀ¸¸ç, ½ÇÁ¦·Î Àå Á¡¸·Àº
¹Ì²ö¹Ì²öÇÑ Á¡¾×ÁúÀ̶ó°í ÇÏ´Â ¹°ÁúÀ» °è¼Ó ºÐºñÇϱ⠶§¹®¿¡
Àå Á¡¸·ÀÇ À¶¸ð »çÀÌ¿¡ ´ëº¯ÀÌ ºÙ¾îÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀåÀ» ¼ö¼úÀûÀ¸·Î
Á¦°ÅÇÏ¿© °üÂûÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ´ëº¯Àº °üÂûµÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

µû¶ó¼­ Á¤±âÀûÀÎ Àåû¼Ò´Â ÀÇÇÐÀûÀÎ ±Ù°Å°¡ ¾øÀ¸¸ç Àåû¼Ò¸¦ ÇÏ¿©
Áõ»óÀÌ È£ÀüÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¶óµµ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© ³ªÅ¸³ª´Â
È¿°ú¶ó±âº¸´Ù´Â º¯ºñÁõ»óÀ» ¿ÏÈ­ ¶§¹®¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â È¿°úÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ¹Ýº¹ÀûÀÎ °üÀåÀº ÀåÀÇ ¿îµ¿´ÉÀ̳ª Á¡¸·¿¡ ¼Õ»óÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ±â
¶§¹®¿¡ »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

9. º¯ºñ¾àÀ» Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé ÀÇÁ¸¼ºÀÌ »ý±ä´Ù?

º¯ºñ¾àÀ» Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ¸é ¾à¿¡ ³»¼ºÀÌ »ý°Ü ¾àÈ¿°¡ ¶³¾îÁö°í
¾à¹°¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁ¸¼ºÀÌ »ý±ä´Ù°í ÇÏ¿© ¹«Á¶°Ç ¾à¹°º¹¿ëÀ» ²¨¸®´Â
°æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î´Â º¯ºñ¾àÀ» Àå±â°£ º¹¿ëÇصµ ¾à¹°¿¡ ³»¼ºÀÌ »ý±â´Â
°æ¿ì´Â °ÅÀÇ ¾øÀ¸¸ç, ¾à¹°¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁ¸¼ºµµ ³ªÅ¸³»Áö ¾Ê´Â´Ù.

º¯ºñ¾àÀ» Áß´ÜÇÏ¿©µµ º¯ºñ Áõ»óÀÌ ÀÌÀüº¸´Ù ´õ ½ÉÇØÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
µû¶ó¼­ º¯ºñ Áõ»óÀÌ ÀÖ°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â
Àǻ翡°Ô¼­ ÀûÀýÇÑ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ º¯ºñ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áõ»ó
¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

10. ¹æ±Í ³¿»õ°¡ Áöµ¶Çϸé ÀåÀÌ ¾È ÁÁ´Ù´Â ½ÅÈ£?

¹æ±ÍÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ½Ä»ç Áß »ïŲ °ø±â°¡ ´ëºÎºÐÀÌ°í Àå¿¡¼­ »ý±ä
°¡½º´Â 5% ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù.
º¸Åë 1500§¢ Á¤µµÀÇ ¹°À» ¸ÔÀ¸¸é µ¿½Ã¿¡ ¾à 2600§¢ Á¤µµÀÇ
°ø±â¸¦ »ïÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

¹æ±ÍÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ÀÏ¹Ý ´ë±â ÁßÀÇ °ø±â¿Í µ¿ÀÏÇϳª ´ëº¯¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¸Þź,
Àε¹, ½ºÄ«Åç µîÀÇ ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ ³¿»õ°¡ ³ª´Â °ÍÀÌ°í À̰͵éÀº ¼Ò·®À̸ç
¸ö¿¡¼­ Èí¼öµÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÏÁö ¾Ê´Ù.
µû¶ó¼­ ¹æ±Í ³¿»õ´Â Àå Áúȯ°ú °ü°è°¡ ¾øÀ¸¸ç ¼·ÃëÇÑ À½½ÄÀÇ
Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù.
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
7
³ëÈ­ ¹æÁö

³ëÈ­ ¹æÁö¸¦ À§ÇØ ²À ¸Ô¾î¾ß ÇÒ ³×°¡Áö À½½Ä

¸¶´Ã Garlic

°­·ÂÇÑ ½ºÅ¹̳ªÀÇ ¿­¼è, ¸¶´Ã
¸¶´ÃÀº °­ÀåÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³­ ½ºÅ¹̳ª ½ÄÇ° Áß Çϳª.
ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ °¡Àå Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¹ßÇ¥,
°£¼¼Æ÷¿Í ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ÅðÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â Ç׳ëÈ­ÀÛ¿ëµµ Ź¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î
¾Ë·ÁÁ® ´õ¿í È­Á¦´Ù.
Àå¼öÃÌÀÎ °æ³² ³²ÇØ¿Í ÀÌÅ»¸®¾Æ ¸óƼÿ¸®°¡ ¸¶´Ã ÁÖ»êÁö¶ó´Â °Íµµ
¿ì¿¬ÀÇ ÀÏÄ¡´Â ¾Æ´Ñ µí. ÀÌÁýÆ®ÀÇ ÇǶó¹Ìµå¿Í Áß±¹ÀÇ ¸¸¸®À强À» Áþ´Â
³»³» ÀκεéÀÌ ¸¶´ÃÀ» ¸Ô¾ú´Ù´Â ¼Ó¼³µµ ÀÖ´Ù.
±¹»ê ¸¶´ÃÀÌ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ³ô´Ù
±¹»ê Å븶´ÃÀÌ Áß±¹»êº¸´Ù Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.
±¹»êÀº ¾ËÀÌ ÀÛÁö¸¸ ´Ü´ÜÇÏ°í ÀܻѸ®°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ´Þ·Á ÀÖ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡.
¹Ý¸é¿¡ ¼öÀÔ ¸¶´ÃÀº ¾ËÀÌ ´õ ±½°í ¹«¸¥ ´À³¦ÀÌ µé¸ç Âʼö°¡ ¸¹°í
ÀܻѸ®°¡ ¿î¹Ý°úÁ¤¿¡¼­ ¶³¾îÁ® ³ª°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.

»ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù.
»ýÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ³¿»õ°¡ Áöµ¶ÇÏ°í ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇϱ⵵ ÇÑ ¸¶´Ã. ÇÏÁö¸¸
¸¶´ÃÀÇ ÀÌ Áöµ¶ÇÑ ³¿»õÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¾Ë¸®½ÅÀ̶ó´Â À¯È²¼ººÐÀÌ ¼¼Æ÷ÀÇ
³ëÈ­¸¦ ¸·°í È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô Çؼ­ ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº ¿­À» °¡Çϸé Æı«µÇ¹Ç·Î ¸¶´ÃÀº ±Á°Å³ª ÀÍÇô¸Ô´Â °Íº¸´Ù
»ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº º¹ÅëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã
ÀÍÇô µµ·Ï. º¸Åë »ý¸¶´ÃÀÇ °æ¿ì´Â ÇÏ·ç¿¡ 1¡­2ÂÊ, ¸¶´ÃÀå¾ÆÂîó·³ Á¶¸®µÈ
¸¶´ÃÀº ±× µÎ ¹è Á¤µµÀÎ 2¡­4ÂÊÀ» ¸ÔÀ¸¸é Àû´çÇÏ´Ù.

Å丶Åä Tomato

ÀÌÅ»¸®¾ÆÀεéÀÇ °Ç°­ ºñ°á, Å丶Åä
¿äÁò »õ·Ó°Ô Àå¼ö½ÄÇ°ÀÇ ´ë¸í»ç·Î ¶°¿À¸¥ Å丶Åä. Å丶Åä¿¡´Â
ÇöÁ¸ÇÏ´Â °¡Àå °­·ÂÇÑ ³ëÈ­¹æÁö ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ°í, Àü¸³¼±¾Ï
¹ß»ý·üÀ» Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ¶³¾î¶ß¸®´Â°¡ ÇÏ¸é °ü»óµ¿¸Æ°æÈ­ µîÀÇ Áúº´À»
¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù.
½ÇÁ¦·Î À¯·´¿¡¼­ °¡Àå °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç´Â ³ª¶óÀÎ ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼­´Â
¸Å³¢ ½ÄŹ¿¡ Å丶Åä°¡ ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.

³ëÈ­¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ "¸®ÄÚÆæ" ¼ººÐ
Å丶Åä°¡ ºÓÀººûÀ» ¶ì´Â °ÍÀº Å丶ÅäÀÇ ¡®¸®ÄÚÆ桯À̶ó´Â ¼ººÐ ¶§¹®Àε¥,
¸®ÄÚÆæÀº ³ëÈ­¸¦ À¯¹ß, DNA¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ¹°ÁúÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í,
µ¿¸ÆÀÇ ³ëÈ­ ÁøÇàÀ» ´ÊÃçÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
µû¶ó¼­ Å丶Åä´Â ´ú ÀÍÀº °Íº¸´Ù »¡°²°Ô Àß ÀÍÀº °ÍÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
Å丶Åä¿¡ ¼³ÅÁÀ» »Ñ·Á ¸ÔÀ¸¸é ü³»¿¡¼­ ¼³ÅÁÀ» ½ÅÁø´ë»çÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­
ºñŸ¹Î B1ÀÌ ¼Õ½ÇµÈ´Ù.
²ÜÀÇ ´çºÐÀº ºñŸ¹Î B1À» Æı«ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î Å丶Åä¿¡ ´Ü¸ÀÀ» Ãß°¡ÇÏ°í
½Í´Ù¸é ²ÜÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³´´Ù.

±â¸§À¸·Î Á¶¸®ÇØ ¸Ô´Â´Ù.
¾ßä´Â ³¯·Î ¸Ô¾î¾ß ÁÁ´Ù°í ÇÏÁö¸¸ Å丶Åä´Â ³¯°Íº¸´Ù ±â¸§¿¡
ºº¾Æ ¸ÔÀ» ¶§ ü³» ¡®¸®ÄÚÆ桯ÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ´Â ¸®ÄÚÆæÀÌ
¿­¿¡ °­ÇÏ°í ±â¸§¿¡ ¿ëÇصDZ⠽¬¿î ¼ºÁúÀ» °®°í Àֱ⠶§¹®.
±â¸§À¸·Î Á¶¸®ÇÑ Å丶Å並 ¸ÔÀ¸¸é °ð¹Ù·Î Ç÷Áß ¸®ÄÚÆæ
³óµµ°¡ 2~3¹è·Î ¶Ù¾î¿À¸¥´Ù.

ÀûÆ÷µµÁÖ Red Wine

ÇÁ·»Ä¡ Æз¯µ¶½ºÀÇ ºñ¹Ð, ÀûÆ÷µµÁÖ
ÀÛ³â 1¿ù, <ŸÀÓ>Áö¿¡¼­ ¼±Á¤ÇÑ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº 10´ë À½½Ä ÁßÀÇ ÇϳªÀÎ
ÀûÆ÷µµÁÖ. ÀÇÇÐÀÚµéÀº À°·ù¿Í Áö¹æ ¼·ÃëÀ² 40%ÀÇ °íÁö¹æ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â
ÇÁ¶û½ºÀÎÀÇ ½ÉÀ庴 ¹ß»ý·üÀÌ ¹Ì±¹ÀÇ 3ºÐÀÇ 1¿¡ ºÒ°úÇÑ °ÍÀÌ
ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â ½Ä½À°ü ¶§¹®À̶ó°í º¸°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± ¿ª¼³ÀûÀÎ »óȲÀ» ÀÏÄÃ¾î ¼¼°èÀÇ ÀÇÇÐÀÚµéÀÌ ºÙÀÎ ½ÅÁ¶¾î°¡ ¹Ù·Î ¡®
ÇÁ·»Ä¡ Æз¯µ¶½º¡¯.

¿Ö ÀûÆ÷µµÁÖÀΰ¡?
Æ÷µµÁó, Æ÷µµÁÖ½º, ¹éÆ÷µµÁÖµµ ¾Æ´Ï°í ¿Ö À¯µ¶ ÀûÆ÷µµÁÖÀϱî?
Æ÷µµÁÖ´Â ¾ËÄڿðú Ç×»êÈ­Á¦¸¦ ¸ðµÎ °¡Áö°í ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ À½·áÀε¥,
ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÀûÆ÷µµÁÖ°¡ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Ù.
¾ËÄÚ¿ÃÀº °£¿¡¼­ ºÐÇصǸ鼭 ¡®NADH¡¯¶õ ¹°ÁúÀ» ¸¸µå´Âµ¥,
ÀÌ ¹°ÁúÀº »ó´ë¸¦ ȯ¿ø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Çѹø »ç¿ëµÈ
Ç×»êÈ­Á¦°¡ ´Ù½Ã ±× ±â´ÉÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í,
ÀÚ½ÅÀº ´Ù½Ã ¾ËÄÚ¿Ã ºÐÇØ¿¡ °ü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇüÅ·Πº¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¶§¹®¿¡ Ç×»êÈ­Á¦°¡ ¸¹À¸¸é¼­ ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¾ø´Â Æ÷µµÁÖ½º³ª ³ìÂ÷ °°Àº
½ÄÇ°º¸´Ù ÀûÆ÷µµÁÖ°¡ ´õ °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÇÁ¶û½º»ê ÀûÆ÷µµÁÖ¸¸ ÁÁÀº °Ç°¡?
±¹»êµµ °ü°è´Â ¾øÁö¸¸ Æú¸®Æä³î ÇÔ·®ÀÌ ¿Ü±¹»ê¿¡ ºñÇØ ¨ö¼öÁØÀ̶ó ±×
È¿°ú°¡ ´Ù¼Ò ¶³¾îÁö´Â °Ô »ç½Ç. ±×·¡µµ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸¶½Å´Ù¸é
°Ç°­¿¡ ÁÁÀº °Ç ¸¶Âù°¡Áö´Ù.

ºñ½Ò¼ö·Ï È¿´ÉÀÌ ÁÁÀº °Ç ¾Æ´Ï´Ù
´ë°³ °ªºñ½Ñ Æ÷µµÁÖ¶õ À¯¸íÇÑ Æ÷µµ¹ç¿¡¼­ ³ª¿Â Æ÷µµ¸¦ ÀÚ±âµé¸¸ÀÌ
°¡Áö°í ÀÖ´Â µ¶Æ¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¸µç Æ÷µµÁַμ­ Æ÷µµÁÖ °¨Á¤°¡µéÀÌ
¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù°í ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °ÍµéÀÌ´Ù.
µû¶ó¼­ ºÎµå·¯¿î dz¹Ì³ª °í±Þ½º·¯¿î ¸À µîÀÇ Â÷ÀÌÀÏ »Ó È¿´É°ú´Â
Å« »ó°üÀÌ ¾ø´Ù.

³ìÂ÷ Green Tea

¼¼°èÀÎÀÌ ÁÖ¸ñÇÑ ³ëÈ­ ¹æÁö ½ÄÇ°, ³ìÂ÷
<ŸÀÓ>Áö°¡ ¼±Á¤ÇÑ ³ëÈ­ ¹æÁö ½ÄÇ° 10°¡Áö °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ³ìÂ÷´Â Æó¾Ï,
´ëÀå¾Ï, °£¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥, ÇÏ·ç 10ÀÜ ÀÌ»ó
¸¶½Ã´Â ³²¼ºÀº 3ÀÜ ÀÌÇÏ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷º¸´Ù 84¼¼±îÁö Àå¼öÇÏ´Â ºñÀ²ÀÌ
12%³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Çа迡 º¸°íµÅ ÀÖ´Ù.
»ýÈÄ 6°³¿ù ¶§ºÎÅÍ ¹° ´ë½Å Áú ÁÁÀº ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ã´Â ÀϺ»ÀÇ
¡®³ªÄ«°¡¿Í³×¡¯ ¸¶À» »ç¶÷µéÀÇ ¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ ÀϺ» ³»¿¡¼­ °¡Àå
³·´Ù´Â °Íµµ ÀÌ·± º¸°í¸¦ µÞ¹ÞħÇØÁÖ´Â ±Ù°Å.

¸¶½ÃÁö ¸»°í ¸Ô¾î¶ó
³ìÂ÷ÀÙÀ» ¹°¿¡ ¿ì·Á ¸¶½Ç °æ¿ì ºñŸ¹Î E¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ ³ìÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡
¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ³ìÂ÷ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â 30% Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù.
µû¶ó¼­ ³ìÂ÷ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ã븦 ³ôÀ̱â À§Çؼ­´Â ¿ä¸®¿¡
ÀÌ¿ëÇØ ÀÙ±îÁö ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ý.

³ëÈ­¸¦ ¸·´Â ¡®Ä«Å×Ų¡¯ ¼ººÐ
³ëÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁÙÀÌ´Â Ç×»êÈ­¹°Áú Áß ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ
ºñŸ¹Î C. ±×·±µ¥ ÀÌ ºñŸ¹Î Cº¸´Ù Ç׾ϡ¤Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ 40¡­100¹è
°­·ÂÇÑ ¼ººÐÀÌ ¹Ù·Î Ä«Å×ŲÀÌ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÀϺ» ½ÃÁî¿ÀÄ«ÇöÀÇ ÃʵîÇб³´Â ³ìÂ÷¸¦ ½Ä¼ö·Î Á¦°øÇØ Áý´Ü
½ÄÁßµ¶ »ç°ÇÀ» Çѹøµµ °ÞÁö ¾Ê¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù.
À̹ۿ¡µµ ³ìÂ÷´Â µ¿¸Æ°æÈ­³ª ½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ
È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
8
Ä¡¸Å ¿¹¹æ

¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó, Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýµé...

¹Ì±¹¿¡¼­¸¸ ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹ¦ ¾Î°í ÀÖ´Â Àα¸ÀÇ ¼ö°¡ 350¸¸¸íÀ» ³Ñ¾úÀ¸¸ç
ÀÌ ¼ö´Â ¸Å³â ´Ã°í ÀÖ´Â Ãß¼¼. ÀڽŰú °¡Á·ÀÇ ÇູÀ» Æı«ÇÏ´Â
ÀÌ ¹«¼­¿î Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?
´ÙÀ½Àº ÃÖ±Ù ±ÇÀ§ÀÖ´Â ¿¬±¸ÁøÀÌ ³»³õÀº ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ¿¹¹æ¹ýµéÀÌ´Ù.

³ú¸¦ ÈƷýÃŲ´Ù.
Àå±â¸¦ µÎ°Å³ª Ä«µå °ÔÀÓ, Å©·Î½º¿öµå ÆÛÁñÀ» ÇÏ¸é ³ú¸¦ ²÷ÀÓ¾øÀÌ
ÀڱؽÃÄÑ ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó º´ÀÇ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãá´Ù.
´ÜÁö ÄÄÇ»Å͸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¹ßº´·üÀÌ ³·¾ÆÁö´Â Åë°è°¡ ÀÖ´Ù.
À̵µÀúµµ ¾Æ´Ï¸é µÇµµ·Ï ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» ¸¸³ª¸ç »çȸȰµ¿À»
ÇÏ´Â °Íµµ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¿îµ¿À» ÇÑ´Ù.
ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°ú¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹°¸®ÀûÀÎ À°Ã¼ ÈÆ·Ã, ¿îµ¿ÀÌ ³úÀÇ
ÅðÇàÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

¾ß並 ¼·ÃëÇÑ´Ù.
¸ÅÀϸÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ¾ß並 ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù
40%³ª Ä¡¸Å ¹ßº´·üÀÌ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
ÇÏ·ç ¼¼³¢ ½Ä´Ü Áß Æò±Õ 2.8¹ø ÀÌ»ó ¾ß並 ¼ö³âµ¿¾È ¼·ÃëÇؾß
È®½ÇÇÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ßä¿Í ´Þ¸® °úÀÏÀº Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ ¾Æ¹«·± µµ¿òÀ»
ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀ» §´Ù.
¾ßä¿Í ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, »ý¼±À» ÀÌ¿ëÇÑ ÁöÁßÇØ½Ä ½Ä´ÜÀº Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡
È¿°úÀûÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ ¶§ Áß¿äÇÑ °ÍÀº »ý¼± ÀÌ¿ÜÀÇ À°·ù ¼·Ãë´Â ÃÖ¼ÒÈ­ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡.

¿À¸Þ°¡3¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù
À̸¥¹Ù DHA¶ó ºÒ¸®´Â Áö¹æ»êÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé Ä¡¸Å ¹ßº´·üÀÌ
40-50%³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î °üÂûµÆ´Ù.
DHA´Â »ý¼± ±â¸§¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ Ä¡¸Å Ãʱâ Áõ»óÀÇ
ȯÀڵ鿡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í.
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
9
Æó¾Ï¿¡ ´ëÇؼ­

1. ÆóÀÇ ±â´É?
Á¿ì ÇÑ ½ÖÀ¸·Î µÈ Æó(ÇãÆÄ)´Â °¥ºñ»À ¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖÀ¸¸ç ±æÀÌ´Â
¾à25CmÀÌ°í ¿ì¿±ÀÌ Àüü¿ëÀûÀÇ 55%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
Å©°í ÀÛÀº Ç÷°üµéÀÌ ¹«¼öÈ÷ µÚ¾ûÄÑ ÀÖ´Â Æó¼Ó¿¡´Â
ÆóÆ÷(ÇãÆIJʸ®)¶ó°í ÇÏ´Â °ø±âÁÖ¸Ó´Ï°¡ ¸¶Ä¡ Æ÷µµ¼ÛÀÌó·³ ´Þ·Á ÀÖ´Ù.
Á÷°æ0.1~0.2mmÁ¤µµÀÎ ÆóÆ÷´Â Á¤»óÀÎÀÇ °æ¿ì ¾à 3¾ï °³¿¡ ´ÞÇÑ´Ù.
ÀÌ ÆóÆ÷ÀÇ Ç¥¸éÀûÀ» ´Ù ÇÕÄ¡¸é 20Æò ±Ô¸ð ¾ÆÆÄÆ® ¸éÀû¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â
70~80§³³ª µÈ´Ù. ÇѹøÀÇ È£ÈíÀ¸·Î ´ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â
ÃÖ´ë°ø±â·®(ÆóÈ°·®)Àº ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì ¾à5L, ¿îµ¿½Ã¿¡´Â 7~10L·Î
Áõ°¡ÇϰԵȴÙ.
Æó´Â ÈäºÎÀÇ ´Á°ñ¿¡ µÑ·¯½ÎÀÎ Èä°û ¾È¿¡ ÀÖ´Â Àå±â·Î, È£Èí¿¡ ÀÇÇؼ­
¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¿¡ ÇÊ¿äÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ°í, ºÒÇÊ¿äÇÏ°Ô µÈ
ÀÌ»êÈ­ ź¼Ò¸¦ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¿î¹ÝÇØ ³»´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

2. Æó¾ÏÀ̶õ?
¾ÏÀ̶ó´Â Áúº´Àº Áö³­ 20 ¿©³â µ¿¾È Áø´Ü°ú Ä¡·á¸é¿¡¼­ »ó´çÇÑ
ÁøÀüÀ» ÀÌ·ç¾î ¿Ô´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª ¾ÏÀÇ Á¾·ù¿Í ÇüÅ ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÏ¿©¼­, ¾ÏÀ̶ó´Â ´Ü¾î´Â ¾ÆÁ÷
¿ì¸®¿¡°Ô °£´ãÀÌ ¼­´ÃÇØÁö´Â Áúº´ÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù.

Á¾¾çÀ̶õ ºñÁ¤»óÀûÀÎ ¼¼Æ÷°¡ Áõ½ÄÀ» ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ, ±âÇϱ޼öÀûÀÎ
°úÁõ½ÄÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â »óÅÂÀÇ µ¢¾î¸®(mass), Áï Á¾±«¸¦ ÀÏÄÂÀ¸¸ç,
¾ç¼ºÁ¾¾ç(benign)°ú ¾Ç¼ºÁ¾¾ç(malignant)À¸·Î ³ª´µ¾îÁø´Ù.
¾Ç¼ºÀÏ °æ¿ì°¡ ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¾Ë°í ÀÖ´Â °æ¿ìÀÇ ¾ÏÀ̸ç, Á¾¾çÀÌ
¹ß»ýÇÑ ½ÅüÀå±âÀÇ À§Ä¡¿¡ µû¶ó °£¾Ï, À§¾Ï, ÀڱþÏ, Æó¾Ï µîµîÀ¸·Î
ºÒ¸®¿î´Ù.
¶ÇÇÑ ÇÑ ±â°ü¿¡¼­ ´Ù¸¥ ±â°üÀ¸·Î ¾ÏÀÌ ÀüÆÄµÈ °æ¿ì¸¦
ÀüÀÌ(metastasis)¶ó°í ÇÑ´Ù.

Æó¾ÏÀ̶õ Æó¿¡ »ý±ä ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀ» ¸»Çϸç, Å©°Ô ¿ø¹ß¼º Æó¾Ï°ú ÀüÀ̼º
Æó¾ÏÀ¸·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ø¹ß¼º Æó¾ÏÀ̶õ ±â°üÁö, ¼¼±â°üÁö, ÆóÆ÷ µîÀÇ ÆóÁ¶Á÷¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ
¾ÏÀ» ¸»Çϸç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î Æó¾ÏÀ̶ó ÇÏ¸é ¿ø¹ß¼º Æó¾ÏÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
ÀüÀ̼º Æó¾ÏÀ̶õ ½ÅüÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ¿© ¾ÏÀÌ ÁøÇàµÇ¾î
Æó·Î ÀüÀÌµÇ¾î »ý±ä ¾Ç¼ºÁ¾¾çÀ» ¸»ÇÑ´Ù.

3. Æó¾ÏÀÇ Á¾·ù.
Æó¾ÏÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÇüÅ¿¡ µû¶ó ºñ¼Ò¼¼Æ÷¾Ï°ú ¼Ò¼¼Æ÷¾ÏÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.
ºñ¼Ò¼¼Æ÷¾ÏÀº Æó¾Ï ȯÀÚÀÇ ¾à 80~85%¿¡¼­ ¹ß»ýÇϸç, ´Ù½Ã ÆíÆò»óÇǾÏ,
¼±¾Ï, ´ë¼¼Æ÷¾ÏÀ¸·Î ³ª´©¾îÁø´Ù.

ÆíÆò»óÇǾÏ
Æó¾Ï Áß °¡Àå ÈçÇÑ ÇüÅ·ΠÆóÁ߽ɺο¡ ÁÖ·Î ÀÖÀ¸¸ç, ³²ÀÚ¿¡¼­ ÈçÇÏ°í,
Èí¿¬°ú °ü°è°¡ ±í´Ù.
±â°üÀ» Á¶Á÷ÀÌ ¸·°Ô µÇ¹Ç·Î Æó¿±À̳ª ÇÇ ¼¯ÀÎ ±âħÀ» È£¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¼±¾ÏÁ¾¿¡ ºñÇØ »ó´ëÀûÀ¸·Î ½Åü ´Ù¸¥ ºÎºÐÀ¸·ÎÀÇ ÀüÀÌ´Â ÀûÀº ÆíÀÌ´Ù.

¼±¾Ï
ÆóÀÇ ÁÖº¯ºÎ¿¡¼­ ÁÖ·Î ¹ß°ßµÇ°í, ¿©¼º¿¡¼­³ª ´ã¹è¸¦ ÇÇÁö ¾Ê´Â
»ç¶÷¿¡°Ô¼­µµ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇϸç, Å©±â°¡ À۾Ƶµ ÀüÀÌ°¡ Àß µÇ´Â ¾ÏÁ¾ÀÌ´Ù.
¸²ÇÁÀý ÀÌ¿Ü¿¡µµ °£, ³ú, »À, ±×¸®°í ºÎ½Å µî¿¡ ÀüÀÌ°¡ µÈ´Ù.

´ë¼¼Æ÷¾Ï
Àüü Æó¾ÏÀÇ 4~10%¸¦ Â÷ÁöÇϸç, ÆóÇ¥¸é¿¡¼­ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ºü¸£°Ô Áõ½Ä¡¤ÀüÀ̵Ǵ °æÇâÀÌ ÀÖ¾î ´Ù¸¥ ºñ¼Ò¼¼Æ÷¾Ï¿¡ ºñÇÏ¿©
¿¹ÈÄ°¡ ³ª»Û Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù.

¡Ú ÆíÆò»óÇǼ¼Æ÷ ¾ÏÀÌ °¡Àå ÈçÇÑ ¾ÏÀÌÁö¸¸, ÃÖ±Ù¿¡ ¿Í¼­´Â ¼±¾ÏÀÌ
Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¼Ò¼¼Æ÷¾ÏÀº Æó¾ÏȯÀÚÀÇ ¾à 15~25%¿¡¼­ ¹ß»ýÇϸç, Àü¹ÝÀûÀ¸·Î
¾Ç¼ºµµ°¡ °­ÇÏ¿© ¸²ÇÁÀýÀ̳ª Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÅëÇÏ¿© Á¶±â¿¡ ´Ù¸¥ Àå±â·Î
ÀüÀ̵Ǵ °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
Æó¾Ïµµ ´Ù¸¥ ¾Ï°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ¸²ÇÁÀýÀ̳ª Ç÷¾×¼øȯÀ» ÅëÇÏ¿© ÀüÀ̵Ǹç,
Àß ÀüÀ̵Ǵ Àå±â·Î´Â ³ú, °£, Àü½Å »À, °°Àº ÂÊ Æó, ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ÂÊ Æó,
ºÎ½Å, ½ÅÀå µîÀÇ ¼øÀÌ´Ù.

¡Ú ºÒ±ÔÄ¢ ÇüÅ·εµ ¿©·¯ °¡Áö°¡ Àִµ¥, ¸ÕÀú
±â°ü¼¼ÁöÆóÆ÷¾ÏÁ¾(bronchioloalveolar carcinoma)Àº õõÈ÷ ÀÚ¶ó´Â
¾ÏÁ¾À¸·Î ¼±¾ÏÁ¾À¸·Î ºÐ·ùµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
³ªÀÌ°¡ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô¼­ Á¾Á¾ ¹ß°ßµÇ¸ç ÁøÇàÁ¤µµ´Â °¢¾ç°¢»öÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ Àüü Æó¾ÏÀÇ 1% ¹Ì¸¸À¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â
°Å´ë¼¼Æ÷¾ÏÁ¾(giant-cell carcinoma)Àº ÁÖ·Î ¸»ÃÊ¿¡¼­ Å« Á¾±«·Î ³ªÅ¸³ª¸ç,
¾Ç¼ºµµ°¡ ½ÉÇؼ­ »¡¸® ÁøÇàµÈ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ´Ù¸¥ ¼¼Æ÷ÇüÅÂÀÇ Æó¾ÏÀÌ ÀÖ´Ù.


4. Æó¾ÏÀÇ ¿øÀÎ.
Æó¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â °¢Á¾ °øÇØ, ´ë±â ¿À¿°, ¹æ»ç´É ¿À¿° µî ¿©·¯ °¡Áö°¡
ÀÖÁö¸¸ ±× Áß¿¡¼­µµ Èí¿¬ÀÌ °¡Àå Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
´ã¹è¸¦ ÇÏ·ç ÇÑ °©¾¿ 10³â ÀÌ»óÀ» ÇÇ¿î »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¾È ÇÇ¿î
»ç¶÷¿¡ ºñÇØ 8~15¹è, ÇÏ·ç µÎ °©À» ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 10~15¹è
ÀÌ»ó ¹ß»ýºóµµ°¡ ³ô´Ù°í ÇÑ´Ù. °¡Àå À§Çèµµ°¡ ³ôÀº »ç¶÷Àº 10´ëºÎÅÍ
Èí¿¬À» ½ÃÀÛÇÑ »ç¶÷µé, ¿¬±â¸¦ ±í°Ô »¡¾ÆµéÀÌ´Â »ç¶÷µéÀÌ´Ù.

¡Ú ¾ÆÁ÷µµ ¾î¶² °æ¿ì¿¡ ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö ±× ±â´ÉÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô
¹àÇô³»Áö´Â ¸øÇÏ°í ÀÖ´Ù.
´ëºÎºÐ À¯ÀûÀûÀÎ ¿äÀÎÀ̳ª ȯ°æÀû ¿äÀÎ, Á÷¾÷Àû ¿äÀÎ, ½Ä»ç½À°ü µî¿¡
±âÀÎÇÑ´Ù°í ¸»ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ±×°Í¸¸ÀÌ ÀüºÎ´Â ¾Æ´Ï¸ç, ¾ÆÁ÷±îÁöµµ
Æó¾ÏÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æ¹ý¿¡ °üÇÏ¿© ¿¬±¸ÁßÀÌ´Ù.
±×·¯³ª ¾ÏÀº ÇÑ°¡Áö ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, °¢°¢ÀÇ ¿øÀεéÀÌ
º¹ÇÕµÇ¾î ³ªÅ¸³­´Ù°í ÇÑ´Ù.

5. Æó¾ÏÀÇ Áõ»ó.
Æó ¾Ï ¿ª½Ã ´ëºÎºÐÀÇ ´Ù¸¥ ¾Ï°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î µ¶Æ¯ÇÑ Áõ¼¼³ª ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ
°ÅÀÇ ¾ø´Ù.
ÀϹݰ¨±â¿Í ºñ½ÁÇÑ ±âħ, °´´ã µîÀÌ ³ªÅ¸³ª Á¶±âÁø´ÜÀÌ ¸Å¿ì ¾î·Æ°í,
¾Ï ¹ß»ýÀ§Ä¡¿¡ µû¶ó Áõ»óµµ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.
¿À·¡ °è¼ÓµÇ´Â ¸¶¸¥±âħÀ» ±â°üÁö¿°À¸·Î »ý°¢ÇÏ°í °¡º±°Ô ¿©±â´Ù°¡
Æó¾ÏÀ¸·Î ¹àÇôÁö´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸¸ç, ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷µéÀº Æò»ó½Ã¿¡µµ
±âħ°ú °¡·¡°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ´ë´ÜÄ¡ ¾Ê°Ô ¿©±â±â ½±´Ù.

±â°üÁö ȤÀº Æó¿Í ¿¬°üµÈ Áõ»óÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

±âħ : Æó¾ÏÀÇ Ãʱâ Áõ»ó Áß °¡Àå ÈçÇÏ¸ç ¸¹°Ô´Â Æó¾Ï ȯÀÚÀÇ
75%°¡ ÀæÀº ±âħÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù.
´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì´Â »ç¶÷µéÀÇ °æ¿ì ±âħÀÌ »ý°Üµµ ±×Àú ´ã¹è ¶§¹®ÀÌ·Á´Ï ÇÏ°í
Áö³ªÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇؾßÇÑ´Ù.

ÇÇ ¼¯ÀÎ °¡·¡ ȤÀº °´Ç÷ : ÇÇ ¼¯ÀÎ °¡·¡³ª ÇǸ¦ ÅäÇÏ´Â °Í ¿ª½Ã
Æó¾ÏÀÇ Áß¿äÇÑ Áõ»ó Áß ÇϳªÀε¥ À̰͵éÀÌ Ç×»ó Æó¾Ï ¶§¹®¿¡
»ý±â´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
Æó·ÎºÎÅÍÀÇ ÃâÇ÷Àº °¡·¡¿Í ¼¯¿© ÀÖ°í ºÓÀº ºûÀ¸·Î ÀÏ´Ü ÇÇ ¼¯ÀÎ
°¡·¡³ª ÇǸ¦ ÅäÇÏ´Â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇÀÇ ÁøÂûÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

È£Èí°ï¶õ : Æó¾Ï ȯÀÚÀÇ ¾à ¹Ý Á¤µµ°¡ ¼ûÀÌ Â÷´Ù°í ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù.
¾Ï µ¢¾î¸®°¡ Ä¿Á®¼­ È£ÈíÀÌ °¡»Ú´Ù°í ´À³¢´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ Æó¾ÏÀ¸·Î
ÀÎÇÑ È丷 »ïÃâ, ÆóÇãÅ», »ó±âµµ Æó»ö µîÀÌ È£Èí°ï¶õÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

ÈäºÎÀÇ ÅëÁõ : Æó¾ÏÀº ¿©·¯°¡Áö ¼º°ÝÀÇ ÈäºÎ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç
¾à 1/3ÀÇ Æó¾Ï ȯÀÚµéÀÌ °¡½¿ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù. ¿ì¼± ÆóÀÇ °¡ÀåÀÚ¸®¿¡
»ý±ä Æó¾ÏÀÌ È丷°ú È亮À» ħ¹üÇÏ¿© »ý±â´Â ÅëÁõÀº °¡²û¾¿ »ý±â¸ç
³¯Ä«·Î¿î °æÇâÀÌ ÀÖ°í, Æó¾ÏÀÌ ´õ ÁøÇàÇÏ¸é µÐÁßÇÑ ÅëÁõÀÌ Áö¼ÓµÇ±âµµ ÇÑ´Ù.

½® ¸ñ¼Ò¸® : ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ¸¸µå´Â ¼º´ë¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¼º´ë½Å°æÀº Æó¿Í ±â°ü
»çÀÌÀÇ °ø°£À» Áö³ª°¡´Âµ¥ Æó¾ÏÀÌ ÀÌ ½Å°æ ÁÖÀ§ÀÇ ¸²ÇÁÀýÀ»
ħ¹üÇÏ¸é ¼º´ëÀÇ ¸¶ºñ°¡ ¿À°Ô µÇ¾î ¸ñ¼Ò¸®°¡ ½¬±âµµ ÇÑ´Ù.

»ó´ëÁ¤¸Æ ÁõÈıº : Æó¾ÏÀÌ »ó´ëÁ¤¸Æ ÁÖÀ§¿¡¼­ »ý°Ü »ó´ëÁ¤¸ÆÀ»
¾Ð¹ÚÇϸé Ç÷¾×¼øȯÀå¾Ö°¡ »ý°Ü ¸ñ, ¾È¸é, ÆÈÀÌ º×°í
¸·È÷°Ô µÇ¸é ¸Ó¸®¿Í »óÁö°¡ ½ÉÇÏ°Ô ºÎÀ» ¼ö ÀÖ°í È£Èí°ï¶õÀÌ »ý±â¸ç,
°¡½¿¿¡ Á¤¸ÆÀÌ µ¹ÃâµÇ±âµµ Çϴµ¥, ¾ÕÀ¸·Î ¼÷À̰ųª
´©¿ì¸é Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­µÈ´Ù.

»ÀÀÇ ÅëÁõ°ú °ñÀý : Æó¾ÏÀÌ »À·Î ÀüÀÌµÇ¸é ½ÉÇÑ »ÀÀÇ ÅëÁõÀÌ
À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖ°í º°´Ù¸¥ ¿Ü»ó ¾øÀ̵µ °ñÀýÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.

µÎÅë, ¿À½É, ±¸Åä : ³ú ¿ª½Ã Æó¾ÏÀÌ Àß ÀüÀ̵Ǵ °÷À¸·Î ÀÌ °æ¿ì
¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í ±¸¿ªÁúÀÌ ³ª±âµµ ÇÏ¸ç µå¹°°Ô´Â °£ÁúÀ» À¯¹ßÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
±× ¿Ü¿¡ Àü½Å Áõ»óÀ¸·Î üÁß°¨¼Ò ¹× ½Ä¿åºÎÁø, ¿À½É, ±¸Åä,
¾Ç¾×Áú µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù.

6. Æó¾Ï ¿¹¹æ¹ý

Èí¿¬°ú °ü·ÃµÈ ±Ý¿¬ÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÑ Æó¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¾à 90%ÀÇ Æó¾ÏÀÌ ±Ý¿¬À» ÇÔÀ¸·Î½á ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇϸç, ƯÈ÷ û¼Ò³â ½Ã±â¿¡
Èí¿¬À» ½ÃÀÛÇÏÁö ¾Êµµ·Ï °è¸ùÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Èí¿¬Àº ´Ù¸¥ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ ³ëÃâ°ú »ó½ÂÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î
¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Æó¾ÏÀÇ ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °íÀ§Ç豺¿¡ ¼ÓÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Èí¿¬À» Çϸé,
Æó¾ÏÀÇ À§ÇèÀº ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù.

±ÕÇüÀâÈù ½ÄÀÌ¿ä¹ýµµ ¾ÏÀÇ ¿¡¹æ¿¡ ¾î´À Á¤µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ºñŸ¹Î A, C, E°¡ ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù.
±×·¯³ª Áö¿ë¼º(ºñŸ¹Î A, E)Àº ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á
ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±â¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¼ÒÈ­¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾ø´Â ÇÑ ¸ðµç À½½Ä¹°À» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇØ ±ÕÇüÀâÈù
½Ä»ýÈ°À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æó¾Ï ¿¹¹æÀÇ Áö¸§±æÀÌ´Ù.

±× ¿Ü¿¡ ȯ°æÀû ¿äÀÎ(°øÇØ, °£Á¢Èí¿¬ µî), Á÷¾÷Àû ¿äÀÎ
(ºñ¼Ò, ¼®¸é, Å©·Ò µî), ¹æ»ç¼º µ¿À§¿ø¼Ò(¶óµ· µî), °¡Á··Â µîÀÇ À¯ÀüÀû
¿äÀεéÀ» °í·ÁÇÏ¿© À§Çè¿äÀο¡ ´ëÇÑ ³ëÃâÀ» ÁÙÀÌ°í, À§Çè¿äÀο¡
³ëÃâµÈ °æ¿ì Á¤±âÀûÀ¸·Î °ËÁøÇÏ´Â ³ë·ÂÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.


7. Æó¾ÏÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý.

¼Ò¼¼Æ÷ ¾ÏÀº ¼ö¼ú º¸´Ù´Â È­ÇÐ ¿ä¹ý°ú ¹æ»ç¼± ¿ä¹ýÀ¸·Î
¼Ò¼¼Æ÷¾ÏÀº Æó¾ÏÀÇ 20%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, Æó ¾Ï Áß °¡Àå ¾Ç¸íÀÌ ³ô´Ù.
¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå¼Óµµ°¡ ¸Å¿ì »¡¶ó¼­, Áø´Ü ÈÄ Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í
±×´ë·Î µÎ¸é ¸î ´Þ ¸ø°¡¼­ Á×À½¿¡ À̸£°Ô µÈ´Ù.
º¸Åë ÆóÀÇ Á߽ɺο¡¼­ ¹ß»ýÇϴµ¥, Áø´Ü½Ã ÀÌ¹Ì ¸²ÇÁ°üÀ̳ª ¸Ö¸® ÀÖ´Â
Àå±â·Î ÀüÀÌµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¼Ò¼¼Æ÷ Æó¾ÏÀº ¾Æ¹«¸® ¾Ïµ¢¾î¸®ÀÇ Å©±â°¡ ÀÛÀº »óÅ·Π¹ß°ßµÈ´Ù Çصµ
¼ö¼ú·Î´Â Ä¡À¯µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
´ëºÎºÐ Ç×¾ÏÁ¦ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇϸç, ±¹¼ÒÀûÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ¿Ü°úÀû ÀýÁ¦¸¦
½ÃÇàÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
Ãß°¡Ä¡·á·Î ¹æ»ç¼±Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
Ç×¾ÏÁ¦ Ä¡·á¿¡ ¹ÝÀÀÀ» Àß ÇÏÁö¸¸, Àç¹ß°ú ÀüÀÌ ¶ÇÇÑ ºñ¼Ò¼¼¾Ïº¸´Ù
Àß ³ªÅ¸³­´Ù.

¼ö¼úÀÌ È¿°úÀûÀÎ ºñ¼Ò¼¼Æ÷¾Ï
Æó ¾ÏÀÇ 80% Á¤µµ¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ºñ¼Ò¼¼Æ÷ ¾Ï¿¡´Â ÆíÆò»óÇǼ¼Æ÷ ¾Ï,
´ë¼¼Æ÷ ¾Ï, ¼± ¾ÏÀÇ ¼¼ °¡Áö ÇüÅ°¡ ÀÖ´Ù.
µ¢¾î¸®ÀÇ Å©±â, ÁÖº¯Á¶Á÷ ħÅõ ¿©ºÎ, ¸²ÇÁ¼±ÀÇ Ä§¹ü Á¤µµ, ±×¸®°í
¸Ö¸® ¶³¾îÁø Àå±â·ÎÀÇ ÀüÀÌ ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó º´±â¸¦ Á¤ÇÏ°í
Ä¡·á¹æ¹ýÀ» °áÁ¤Çϴµ¥, ¼ö¼úÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â Ä¡·áÈ¿°ú°¡ Àû´Ù.

¼ö¼úÀº ¾ÏÁ¶Á÷ÀÌ ÀÖ´Â Æó ºÎºÐ ȤÀº Àüü¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ°í ÀÎÁ¢ÇÑ ÀüÀÌ
°¡´ÉÇÑ ÀÓÆļ± Á¶Á÷µéÀ» ÀýÁ¦ÇÑ´Ù.
¼ö¼ú·Î ÀýÁ¦µÈ ÆóÁ¶Á÷Àº ´Ù½Ã Àç»ýµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Æó±â´ÉÀÌ
¼ö¼úÀüÀ¸·Î ȸº¹µÇÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.

¼ö¼ú ȸº¹±â°£Àº ª°Ô´Â ¸î ÁÖ¿¡¼­ ±æ°Ô´Â ¸î ´Þ ÀÌ»óÀÌ °É¸± ¼öµµ
Àִµ¥, À̴ ȯÀÚÀÇ ³ªÀÌ, °Ç°­»óÅÂ, ±×¸®°í ´Ù¸¥ ¿äÀο¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù.
¼ö¼ú ÈÄ¿¡´Â ÈäºÎ³ª ¼ö¼ú ±ÙóÀÇ ±ÙÀ°µéÀÌ ¾àÇØÁö¹Ç·Î ±ÙÀ°°­µµ¸¦
À¯Áö½ÃÅ°±â À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ¿îµ¿µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ¹°ÀÌ Â÷´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ» ¼ö Àִµ¥, ÀÌ ¶§´Â ±âħÀ»
°è¼ÓÇØ ÁÖ°í, °¡·¡¸¦ ¹ñ°í, ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇØ ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ³²Àº ÆóÁ¶Á÷ÀÇ ±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í, ¼ö¼ú ÈÄ
ÈÄÀ¯Áõµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
10
¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°µé

¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϰųª ¾Ï Ä¡·á È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­½ÃÅ°±â À§ÇØ
°³ÀÎÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÏÀº ¹«¾ùÀϱî?
½ÄÇ°À̳ª ºñŸ¹Î µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ º¸¿Ï¿ä¹ýÀÌ È®»êµÇ°í ÀÖÁö¸¸
ÁÖ·ù ÀÇÇа迡¼± ºÎÁ¤ÀûÀÎ °ßÇØ°¡ ´Ù¼Ò ¿ì¼¼Çß´Ù.

º¸¿Ï¿ä¹ý¿¡ Ä¡¿ìÃÄ °ËÁõµÈ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¾Ê°Å³ª, È¿°úµµ °ËÁõ ¾È µÈ
º¸¿Ï¿ä¹ý¿¡ °¡»êÀ» ÅÁÁøÇÏ´Â µîÀÇ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò±â ¶§¹®.
±×·¯³ª ÇÑÆí¿¡¼± ´Ù¾çÇÑ º¸¿Ï¿ä¹ýÀÇ ¿Á¼®(è¬à´)À» °¡¸®°í,
ÀåÁ¡Àº Àû±Ø È°¿ëÇÏÀÚ´Â ¿òÁ÷ÀÓµµ ÀÖ´Ù.

¡Ú ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ½Ä»ýÈ°

½ÄÇ°°ú ½Ä½À°üÀº ¾ÏÀÇ ¹ß»ý°ú °¡Àå ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù.
½ÄÇ° ¼Ó °õÆÎÀÌ, ¿°ºÐ, Áö¹æ, źÀ½½Ä, ´ÏÆ®·Î¼Ò¾Æ¹Î, ¾ËÄÚ¿Ã, °¢Á¾
½Äǰ÷°¡¹° µîÀÌ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÌ´Ù. ¹ÝÂùÀ» »ç¼­ ¸Ô°Å³ª ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°À»
¸¹ÀÌ ¸Ô°Å³ª °ú½Ä ¶Ç´Â Æí½ÄÀ» Çϰųª ÀÚÁÖ ¿Ü½ÄÀ» Çϰųª
½Ä»ýÈ°ÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ °æ¿ì¿¡µµ ¾ÏÀÇ À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ´ÙÀ½ 11°¡Áö ¿øÄ¢À» ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù.

1)À°·ù, °î·ù, ¾ßä µîÀ» Æí½ÄÇÏÁö ¾Ê°í °ñ°í·ç ¸Ô´Â´Ù.
2)½Ò¸¸ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏÁö ¾Ê°í ±âŸ °î·ù³ª ¸é·ù¸¦ ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù.
3)¼Ò±Ý¿¡ ÀýÀÎ ¿°Àå½ÄÇ° ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ź À½½Äµµ »ï°£´Ù.
4)¿ìÀ¯³ª ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù.
5)°úÀÏ°ú ³ìȲ»ö ¾ß並 ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù.
6)³Ê¹« ¸Ê°Å³ª Àڱؼº ÀÖ´Â À½½Ä ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í Èò ¼³ÅÁ ¼·Ãëµµ ÁÙÀδÙ.
7)°õÆÎÀÌ ÇÉ À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
8)Àû´ç·®ÀÇ À½ÁÖ´Â »ó°ü¾øÁö¸¸ °úÀ½Àº ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
9)ºñŸ¹Î A¡¤C¡¤E, º£Å¸Ä«·Îƾ µî Ç×»êÈ­Á¦¿Í ¼¿·¹´½ µî ¹Ì³×¶öÀ»
ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
10)À½½ÄÀº õõÈ÷ ÃæºÐÈ÷ ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù. ¹ß¾Ï¹°Áúµµ Ÿ¾×(ħ)¿¡ ÀÇÇØ
Æı«µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
11)³Ê¹« ¶ß°Å¿î À½½ÄÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.

¡Ú ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¸é¿ª·Â Áõ°­½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°

Á¤»óÀο¡°Ôµµ ÇÏ·ç 3000~6000°³ÀÇ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ý±âÁö¸¸ ´ëºÎºÐ
¸é¿ªÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ »ç¶óÁø´Ù.
µû¶ó¼­ ¾ÏÀÇ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ± ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿ö¾ß Çϴµ¥, °¢ ºÎÀ§º°
¾Ï ¿¹¹æ¿¡ Ưº°È÷ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ ÀÖ´Ù.
À§¾Ï¿¡´Â ¸¶´Ã, ºê·ÎÄݸ®, ¾ç¹èÃß, ³ìÂ÷, ´ç±Ù µîÀÌ ÁÁ´Ù.

³ìÂ÷¿Í ºê·ÎÄݸ® ¼ººÐÀº À§¾ÏÀÇ ¿øÀαÕÀÎ Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ÆÄÀϷθ®¸¦
Á¦°ÅÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Æó¾Ï ¿¹¹æ¿¡´Â ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, Äá, ºê·ÎÄݸ®, °í±¸¸¶, Å丶Åä, ±¼,
¸ð½ÃÁ¶°³, ¹ÙÁö¶ô, ²ÇÄ¡, ÇØÁ¶·ù µîÀÌ ÁÁ´Ù.
Å丶Åä´Â ÀÍÇô ¸ÔÀ¸¸é 7¹è³ª È¿°ú°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
°£¾Ï ¿¹¹æÀ» À§Çؼ± ¹ö¼¸, µÈÀå, »ç°ú, Âü±ú, Á¶°³·ù µîÀ»
¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Á¶°³·ù´Â °£ ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃÅ°°í, µÈÀåÀº °£¿¡ ÃàÀûµÈ
µ¶¼º¹°ÁúÀ» ¹èÃâÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

´ëÀå¾Ï¿¡´Â »ýû±¹Àå, Äݸ®Çöó¿ö, »ç°ú, µîǪ¸¥ »ý¼±, Çö¹Ì¹ä µîÀÌ ÁÁÀ¸¸ç,
À¯¹æ¾Ï¿¡´Â Äá, ºê·ÎÄݸ®, ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸ÀÌ ÁÁ´Ù.
ÇöÀç ½ÃÆÇ ÁßÀÎ °Ç°­½ÄÇ° °¡¿îµ¥´Â ºñŸ¹Î A¡¤C¡¤E¿Í º£Å¸Ä«·Îƾ,
¾Æº£¸¶¸£(¹ÐÀÇ ´«), D-12È¿¼Ò, ûÁó, Áê¾Æ¸£Æ¼, È«»ï µîÀÇ
¸é¿ª·Â Áõ°­ È¿°ú°¡ ¾çÈ£ÇÏ´Ù.

¡Ú ºñŸ¹ÎCÀÇ Ç×¾ÏÈ¿°ú

1970³â´ë ¹Ì±¹ ¸ÞÀÌ¿ä º´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº ºñŸ¹Î C°¡ ¾Ï Ä¡·á¿¡
È¿°ú°¡ ¾ø´Ù°í º¸°íÇß´Ù.
±×·¯³ª ÀÌ ¿¬±¸´Â ºñŸ¹Î C¸¦ °æ±¸(ÀÔ)·Î¸¸ Åõ¿©Çß´Ù´Â µ¥ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î ºñŸ¹Î C 100£çÀ» Á¤¸ÆÀ¸·Î ÁÖ»çÇÒ °æ¿ì Ç÷Àå ³»
ºñŸ¹Î C ³óµµ´Â 15mM(¹Ð¸®¸ô)·Î °æ±¸ Åõ¿©ÇÒ ¶§ÀÇ 50¹è ÀÌ»óÀÇ
³óµµ¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
ºñ·Ï »ýü½ÇÇèÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾Ï¼¼Æ÷¿¡ ºñŸ¹Î C 5mM°ú 10mMÀ»
ÁÖ»çÇÑ °á°ú ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ç¸êÇÏ´Â °ÍÀ» È®ÀÎÇß´Ù.
¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ç¸êµÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ù° ºñŸ¹Î C°¡ ¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ¿¡³ÊÁö
»ý¼º±â°üÀÎ ¹ÌÅäÄܵ帮¾ÆÀÇ ±â´ÉÀ» Æı«Çϱ⠶§¹®À̸ç,
µÑ° ºñŸ¹Î C°¡ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼¼Æ÷ ³» öºÐ ÀÌ¿ÂÀÇ
Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÇÑÆí ¼¼Æ÷½ÇÇè °á°ú, ºñŸ¹Î C 18£ç Á¤µµ¸¦ °æ±¸ Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ÀÇ
Ç÷Àå ³» ³óµµ(¾à 0.2mM)·Î´Â Á¾¾çÀÌ »ç¸êµÇ´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
±×·¯³ª À̶§µµ ¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀÌ ¾ïÁ¦µÇ°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ÇöÀúÇÏ°Ô Áõ°¡µÆ´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ Á¤¸ÆÁÖ»çÇÏ´Â »õ·Î¿î ¾Ï Ä¡·á¹ýÀÇ °³¹ßÀÌ
½Ã±ÞÇÑ ½ÇÁ¤À̸ç, Á¤¸ÆÁÖ»çÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ Æò¼Ò ºñŸ¹Î C¸¦ ²ÙÁØÈ÷
º¹¿ëÇÏ¸é ¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀÌ ¾ïÁ¦µÇ°í ¸é¿ª·ÂÀÌ Áõ°­µÅ ¾ÏÀÇ
¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ÆǴܵȴÙ.
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
11

´ÙÀ½Àº ¹«½ÃÇÏ°í ³Ñ±æ °æ¿ì »ý¸íÀÌ À§ÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Â 10°¡Áö Áõ»óµéÀÌ´Ù.

1. ÀÌÀ¯ ¾ø´Â üÁß °¨¼Ò

üÁß °¨¼Ò´Â ´ëºÎºÐ ÁÁÀº ÀÏÀ̶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª, º°´Ù¸¥ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ,
´ÙÀ̾îÆ® ³ë·Â ¾øÀÌ, üÁßÀÌ Å©°Ô °¨¼ÒÇÑ´Ù¸é ¹Ù·Î º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
±âÁØÀº ÇÑ´Þ ¾È¿¡ üÁßÀÇ 5%°¡ ºüÁö°Å³ª, 12°³¿ù ¾È¿¡ üÁßÀÇ 10%°¡
ºüÁö´Â °æ¿ì´Ù.
¿øÀÎÀº °©»ó¼± ÀÌ»ó, ¿ì¿ïÁõ, °£ Áúȯ, ¾Ï, Àå³» ½ÅÁø´ë»ç ÀÌ»óÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. Áö¼ÓÀûÀÎ ¿­

±âÁØÀº ¼·¾¾ 38ÀÇ Ã¼¿ÂÀÌ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì´Ù. ÀÌ´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿äÀÎÀÇ
°¨¿°-¿°Áõ, ÀÓÆÄÁ¾, ¸é¿ª ¾ïÁ¦Á¦ ¶§¹®ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç×¾Ï Ä¡·á °°Àº
È­ÇÐ ¿ä¹ýÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ÁßÀ̶ó¸é Ưº°ÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¾Æ´Ò ¼ö ÀÖ´Ù.

3. È£Èí °ï¶õ

ÀϹÝÀûÀÎ ÄÚ ¸·ÈûÀ̳ª Áö³ªÄ£ ¿îµ¿¿¡ ÀÇÇÑ È£Èí °ï¶õÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é
ÀÌ´Â °Ç°­ÀÇ ºÐ¸íÇÑ Àû½ÅÈ£´Ù.
¸¸¼º Æó¼â¼º ÆóÁúȯ, °íÁúÀû ±â°üÁö¿°, õ½Ä, ½ÉÀå ÀÌ»ó, Á¤½ÅÀû ¼îÅ©,
Æó·Å, Æó Ç÷Àü, Æó ¼¶À¯Áõ, Æó °íÇ÷¾Ð µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ Àִµ¥ È£Èí °ï¶õ Áõ¼¼°¡ ¿Â´Ù¸é ±× Áï½Ã
º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.


4. ¹èº¯ ÀÌ»ó

ÀÌÀ¯¾øÀÌ ¹èº¯¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¿Ô´Ù¸é įÇʷιÚÅÍ, ȤÀº »ì·Î³Ú¶ó °°Àº
¹ÚÅ׸®¾Æ °¨¿°À̰ųª, ±â»ýÃæ °¨¿°ÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ȤÀº ¿°Áõ¼º ´ëÀå Áúȯ, ȤÀº ´ëÀå¾ÏÀϼöµµ ÀÖ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº
´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§ ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

¡Ú ÀÌƲ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ±Ø½ÉÇÑ ¼³»ç
¡Ú ÀÏÁÖÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ¾àÇÑ ¼³»ç
¡Ú 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â º¯ºñ
¡Ú ÀÌ»óÇϵµ·Ï °©ÀÛ½º·¯¿î ¹èº¯¿å±¸
¡Ú Ç÷º¯
¡Ú °Ë°Å³ª, ȤÀº ÂðµæÇÑ º¯

5. Á¤½ÅÀû ÀÌ»ó

»ç¶÷ÀÌ °æ¿ì¿¡ µû¶ó °©Àڱ⠼º°ÝÀ̳ª Çൿ, »ç°í ¹æ½ÄÀÌ µÚ¹Ù²î´Â
°æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ´Â °¨¿°, ³ú ºÎ»ó, ³úÁ¹Áß, ȤÀº ÀúÇ÷¾ÐÀÇ ¿µÇâÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾Æ´Ï¸é º¹¿ëÇÏ´Â ¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
(ÀÌ °æ¿ì ´ëºÎºÐ ÃÖ±Ù º¹¿ëÇÑ ¾àÀÌ ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù.) ´ÙÀ½ Áõ»óÀÏ
°æ¿ì ¹Ýµå½Ã º´¿øÀ» ãµµ·Ï.

¡Ú °©ÀÛ½º·¯¿î, ȤÀº Áö¼ÓÀûÀÎ Á¤½Å È¥¶õ
¡Ú °©Àڱ⠹æÇâ°¨°¢À» ÀҰųª È¥¹ÌÇØÁö´Â °æ¿ì
¡Ú °©ÀÛ½º·´°Ô ³ªÅ¸³ª´Â °ø°Ý¼º
¡Ú ȯ¿µ, ȯû (ÀÌ °æ¿ì Àü¿¡ Çѹøµµ °æÇèÇÏÁö ¸øÇÑ »ç¶÷µé¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù.)

6. °©ÀÛ½º·¯¿î, Àü·Ê ¾ø´ø ±Ø½ÉÇÑ µÎÅë

ÀÌ´Â ´ç½ÅÀÌ Æ¯È÷ 50¼¼°¡ ³Ñ¾úÀ» °æ¿ì ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ »çÇ×ÀÌ´Ù.
°©ÀÛ½º·¯¿î µÎÅëÀº ³úÁ¹Áß, Ç÷°ü ³» ¿°Áõ, ¼ö¸·¿°, ³úÁ¾¾ç, µ¿¸Æ·ù ÀÌ»ó
È®´ë, ¿ÜºÎ Ãæ°Ý¿¡ ÀÇÇÑ ³úÃâÇ÷ µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ µÎÅëÀÌ °í¿­, »»»»ÇÑ ¸ñ, ¹ßÁø, È¥¹Ì, ¹ßÀÛ, ½Ã°¢Àû ÀÌ»ó,
¸»Çϱ⠾î·Á¿ò, ¾ÃÀ» ¶§ ÅëÁõ, µÎÇÇ ÅëÁõ°ú ÇÔ²² ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì
¹Ýµå½Ã º´¿øÀ¸·Î ´Þ·Á°¡¾ß ÇÑ´Ù.


7. ´Ü½Ã°£ ½Ã·Â »ó½Ç, ¸»Çϱâ, Çൿ ºÒ´É

³úÁ¹ÁßÀ̳ª ÀÏ°ú¼º ³úÇãÇ÷ ¹ßÀÛ(transient ischemic attack: TIA)ÀÏ
°¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù. ´ÙÀ½ÀÇ Áõ»óÀÌ ÇÔ²² ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ÃÌ°¢À» ´ÙÅõ´Â
À§±ÞÇÑ »óȲÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï À绡¸® ÀÀ±Þ½Ç·Î ¿Å°ÜÁ®¾ß ÇÑ´Ù.

¡Ú °©ÀÛ½º·¯¿î ¹«·Â°¨, ¾ó±¼ ¸¶ºñ, ÇÑÂÊ ÆÈÀ̳ª ´Ù¸® ¸¶ºñ
¡Ú °©ÀÛ½º·¯¿î ½Ã·Â ÀÌ»ó
¡Ú ¸»Çϱ⳪ µè±â, ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿ò
¡Ú º­¶ôó·³ ´ÚÄ¡´Â µÎÅë
¡Ú °©ÀÛ½º·¯¿î Çö±âÁõ, ³Ñ¾îÁü

8. ´«¾ÕÀÌ ¹ø½ÀÓ

¸Á¸· ¹Ú¸®(retinal detachment) Ãʱâ Çö»óÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×³É µÎ¸é ½Ã·ÂÀÌ Å©°Ô ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï º´¿ø¿¡ °¡µµ·Ï.

9. Á¶±Ý¸¸ ¸Ô¾îµµ ¹èºÎ¸§

¸¸ÀÏ ÀÌ Áõ»óÀÌ ±¸ÅäÁõ°ú ÇÔ²² ÀÏÁÖÀÏ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é
º´¿øÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
ÃéÀå¾Ï, À§¾Ï, ³­¼Ò¾Ï µî ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ Ä¡¸íÀû Áúº´ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.

10. °üÀýÀÌ º×°í ¶ß°Ì°í ºÓ¾îÁü

´ë°³ °üÀý °¨¿°ÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ±×³É µÎ¸é ¼¼±ÕÀÌ ´Ù¸¥ ºÎÀ§·Î ÆÛÁ® ¸Å¿ì
À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¹Ù·Î º´¿øÀ» ãµµ·Ï. ¹°·Ð ƯÁ¤ Á¾·ùÀÇ
°üÀý¿°ÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú¡Ù¡Ú
±Û¾´ÀÌ:  ¾ÏÈ£:  ´ñ±Û:  
LIST  VOTE MODIFY DELETE WRITE  





Àüü±Û ¸ñ·Ï 2024. 03. 28.  Àüü±Û: 170
°Ô½ÃÆÇ
¾Ë¸² *±è¿ëÈ£2016.06.11.*
¾Ë¸² ±×µµ¼¼»ó ȨÆäÀÌÁö ¿¬¶ôó*±è¿ëÈ£2015.01.25.*
¾Ë¸² Áø¾È±º ¿ª´ë ±º¼ö*±è¿ëÈ£2014.10.03.*
¾Ë¸² 20¼¼±â ùÛÏÐ ÀÇ ÓÞ÷ÖÖÅ
*±è¿ëÈ£2013.08.17.*
¾Ë¸² ¿ª´ë ´ëÅë·É ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú*±è¿ëÈ£2010.02.20.*
¾Ë¸² Ä«Åå ¹«À½Ã³¸® »èÁ¦¹æ¹ý*±è¿ëÈ£2005.08.28.*
142 Çѹ̹®È­¿¹¼úÀç´ÜUSA°ø¸ðÀü ¹× °æ¿¬´ëȸ¾È³» ±è¼÷Èñ2024.02.04.3
141 ±ÛÀÚ »ö ±è¿ëÈ£2023.11.09.6
140 2023³âµµ ¿ì¸®³ª¶ó ÃÑÀα¸ Åë°è ±è¿ëÈ£2023.03.11.63
139 ±×µµ¼¼»ó ¾È³» ±è¿ëÈ£2022.12.07.69
138 ºó±¹À¸·Î Àü¶ôÇÑ 10°³±¹ ±è¿ëÈ£2022.12.07.66
137 È¤½Ã ÀÌ°Å ¾Æ¼¼¿ä [1]±è¿ëÈ£2022.07.14.66
136 6.1 Áö¹æ¼±°Å Áø¾È±º Åõ°³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2022.06.02.63
135 ÀÚÁÖ »ç¿ëµÇ´Â ¿µ¾î ´Ü¾î ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2021.09.20.40
134 ±¸¸§Àç ¹Úº´¼ø ½Ã³¶¼Û´ëȸ ÁöÁ¤½Ã ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2021.07.23.35
133 ¸¶ÀÌ»êÀÇ ¸Þ¾Æ¸® Àü±¹½Ã³¶¼Û´ëȸ/½Åû¼­ ±è¿ëÈ£2021.07.23.30
132 ¾Ï°ú ½Î¿öÁÖ´Â 25°¡Áö ½ÄÇ° ±è¿ëÈ£2021.07.18.33
131 °íÃßÀÇ ¼û°ÜÁø È¿´É 10°¡Áö ±è¿ëÈ£2021.07.18.29
130 °Ç°­ ½Ä´Ü ±è¿ëÈ£2021.07.18.29
129 Å丶ÅäÀÇ ³î¶ó¿î 10°¡Áö È¿´É ±è¿ëÈ£2021.07.18.27
128 ¸¶´Ã ²®Áú ¹ö¸®Áö ¸¶¼¼¿ä ±è¿ëÈ£2021.07.18.29
127 Á¶Å¹¹ý(ðèöòÛö) ±è¿ëÈ£2021.07.18.28
126 ºí·¢Ä¿ÇÇÀÇ È¿´É 6°¡Áö ±è¿ëÈ£2021.07.18.24
125 µ¶¼­ÀÇ À¯ÀÍÇÑ Á¡/Ä®·³ ±è¿ëÈ£2021.07.12.29
124 °ÅÁþ¸»/Ä®·³ ±è¿ëÈ£2021.07.12.30
123 °æÁ¦¿ë¾î ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2021.01.12.32
122 2020³âµµ ÃÑÀα¸ Åë°è ±è¿ëÈ£2020.10.07.37
121 ¿ì¸®³ª¶ó ³ª¹«À̾߱⠱è¿ëÈ£2020.10.07.38
120 Áß¾Ó ÀÏ°£Áö ½Å¹®»ç ÁÖ¼Ò ±è¿ëÈ£2019.09.07.50
119 Çѱ¹¼¼°è °ü±¤°è Å« ¼Õ ÇØ¿Ü ÁöÃâ ÆãÆã ±è¿ëÈ£2019.09.04.45
118 ¸ð¸£¸é ¼ÕÇغ¸´Â »ýÈ°»ó½Ä 40°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.08.28.53
117 ÃÖ°íÀÇ Ç×¾ÏÀ½½Ä 5°¡Áö/À¯¿ëÇÑ °Ç°­»ó½Ä ±è¿ëÈ£2019.08.28.50
116 °¡Á¤ »ýÈ°ÀÇ Çʼö ÁöÇý 30°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.08.10.53
115 ´ëÀϱ³¿ª ÀûÀÚ¸¸ 54³â° ´©ÀûÀûÀÚ 700Á¶¿ø ³Ñ¾î ±è¿ëÈ£2019.07.07.43
114 °íÁöÇ÷Áõ¿¡ Ưȿ À½½Ä 15°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.06.13.44
113 ÃµÀÏ¿° ¼Ò±Ý ±è¿ëÈ£2019.05.21.45
112 ¾àÃÊ ¼ú ´ã´Â ¹ý 85¼± ±è¿ëÈ£2019.04.29.52
111 ¾àµÇ´Â ³ª¹«µé 100°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.04.29.104
110 ¸ÔÀ¸¸é ¾àÀÌ µÇ´Â 65°¡Áö À½½Ä ±è¿ëÈ£2019.04.29.41
109 °£ Çص¶¿¡ ÁÁÀº ¸Ô°Å¸® 5 ±è¿ëÈ£2019.04.29.36
108 Àλï³ì¿ë ¸øÁö ¾Ê´Â Áú°æÀÌÀÇ È¿´É ±è¿ëÈ£2019.04.29.75
107 ¿¹»Û ¼ø ¿ì¸®¸» ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2019.04.29.31
106 ¾çÆÄÀÇ ÁÁÀº Á¡ 51°¡Áö/È¿´É ±è¿ëÈ£2019.04.29.31
105 °Ü¿ì»ìÀÌ/ÇǺΠ³ëÈ­¹æÁö 5´ë ½ÄÇ° ±è¿ëÈ£2019.04.29.42
104 °íÇ÷¾Ð°ú °Ç°­¿¡ ÁÁÀº Â÷ ±è¿ëÈ£2019.04.29.26
103 ÀÎüÀÇ ½Åºñ âÁ¶ÁÖÀÇ °ÉÀÛÇ° ±è¿ëÈ£2019.04.29.34
102 ½ºÆ®·¹½º¿¡ Àß ´ëóÇÏ´Â 15°¡Áö ÁöÇý ±è¿ëÈ£2019.04.29.40
101 °ÉÀ¸¸é ³ªÅ¸³ª´Â °Ç°­ È¿°ú 6 ±è¿ëÈ£2019.04.29.29
100 ¹é¿î¹æ¹ü´ë ´ëÀå ÀÌ ÃëÀÓ½Ä ±è¿ëÈ£2019.03.07.35
99 ¼èºñ¸§ È¿´É ¹× º¹¿ë ¹ý ±è¿ëÈ£2019.03.06.37
98 ±è¿ëÈ£ºñ¸Á·Ï ±è¿ëÈ£2019.02.15.35
97 °¡Á¤ »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý 117°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.01.29.38
96 ¾àÀÌ µÇ´Â ÇѹæÀ°¼ö 7°¡Áö ±è¿ëÈ£2019.01.07.31
95 ¿¹»Û ÇÑ±Û À̸§ ´Ð³×ÀÓ nick name ±è¿ëÈ£2019.01.03.74
94 Àü ¼¼°è ±º°ú °æÂû ±×¸®°í ¹Î°£ÀÌ º¸À¯ÇÑ Ãѱ⠱è¿ëÈ£2018.09.25.36
93 11°¡Áö ¾¾¾ÑÀÇ È¿´É ±è¿ëÈ£2018.09.11.39
92 °èÀýº° °Ç°­ Â÷ ±è¿ëÈ£2018.06.13.58
91 Áø¾È±º¼ö ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2018.06.13.45
90 Áø¾È±º µµÀÇ¿ø ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2018.06.13.43
89 Áø¾È±º ±ºÀÇ¿ø °¡Áö±¸ ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2018.06.13.40
88 Áø¾È±º ±ºÀÇ¿ø ³ªÁö±¸ ÅõÇ¥ °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2018.06.13.43
87 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº °Ç°­»ó½Ä 40°¡Áö ±è¿ëÈ£2018.02.25.46
86 ´ëÅë·É Àü¿ë±â µµÀÔ¿¡ ¾ó¸¶³ª µé±î ±è¿ëÈ£2018.02.19.46
85 Áø¾È±º 1°³ À¾ 10°³ ¸é ¹ýÁ¤¸® ¸í ÇàÁ¤¸® ¸í ±è¿ëÈ£2018.01.25.52
84 Áö»ó È­Àç ¹Ù´Ù Ä§¸ô ±è¿ëÈ£2017.12.23.46
83 Áý °ªÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ¾ß ÇÒ ÀÌÀ¯ ±è¿ëÈ£2017.12.15.64
82 ´ç´¢º´ Áö¹æ°£ °íÇ÷¾Ð ±è¿ëÈ£2017.12.03.58
81 »ý°­ÀÌ ¿©ÀÚ¿¡°Ô º¸¾àÀÎ ÀÌÀ¯ 18°¡Áö ±è¿ëÈ£2017.11.09.65
80 ÀÛ³â ÀÚ¿µ¾÷ 91¸¸°³ Æó¾÷ ±è¿ëÈ£2017.07.04.60
79 °è¶õ¿¡ ´ëÇØ ¾ó¸¶³ª ¾Ë°í °è½Ã³ª¿ä ±è¿ëÈ£2017.06.30.84
78 ¿ì¸®°¡ À߸ø ¾Ë°í ÀÖ´Â ÇÏ·ç ¹° 8ÀÜÀÇ ±âÀû ±è¿ëÈ£2017.06.15.58
77 ±â°üÁö õ½Ä Áõ»ó¿¡ ´ëÇؼ­ ±è¿ëÈ£2017.06.08.34
76 ¹ä ¸Ô°í ¾à ¸Ô¾î ¶õ ¸»Àº Ʋ·È´Ù ±è¿ëÈ£2017.06.07.58
75 ¶È¶ÈÇÑ °È±â ó¹æÀü ±è¿ëÈ£2017.05.26.53
74 °Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 55°¡Áö ±è¿ëÈ£2017.05.25.76
73 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 1 ±è¿ëÈ£2017.02.23.90
72 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 2 ±è¿ëÈ£2017.02.23.61
71 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 3 ±è¿ëÈ£2017.02.23.56
70 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 4 ±è¿ëÈ£2017.02.23.69
69 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 5 ±è¿ëÈ£2017.02.23.133
68 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 6 ±è¿ëÈ£2017.02.23.57
67 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 7 ±è¿ëÈ£2017.02.23.59
66 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 8 ±è¿ëÈ£2017.02.23.54
65 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 9 ±è¿ëÈ£2017.02.23.64
64 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 10 ±è¿ëÈ£2017.02.23.51
63 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 11 ±è¿ëÈ£2017.02.23.64
62 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 12 ±è¿ëÈ£2017.02.23.68
61 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 13 ±è¿ëÈ£2017.02.23.61
60 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 14 ±è¿ëÈ£2017.02.23.74
59 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 15 ±è¿ëÈ£2017.02.23.74
58 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 16 ±è¿ëÈ£2017.02.23.73
57 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 17 ±è¿ëÈ£2017.02.23.70
56 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 18 ±è¿ëÈ£2017.02.23.75
55 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 19 ±è¿ëÈ£2017.02.23.113
54 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 20 ±è¿ëÈ£2017.02.23.163
53 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 21 ±è¿ëÈ£2017.02.23.107
52 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 22 ±è¿ëÈ£2017.02.23.117
51 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 23 ±è¿ëÈ£2017.02.23.161
50 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 24 ±è¿ëÈ£2017.02.23.79
49 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 25 ±è¿ëÈ£2017.02.23.65
48 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 26 ±è¿ëÈ£2017.02.19.63
47 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³½ ±Û 27 ±è¿ëÈ£2017.01.30.68
46 Ä«ÅåÀ¸·Î º¸³¾ ±Û 28 ±è¿ëÈ£2017.01.29.126
45 °¢Á¾ ³¿»õ Á¦°Å ¹ý ±è¿ëÈ£2017.01.24.96
44 °¡ÈÆ ÀÚ·á 108°¡Áö ±è¿ëÈ£2017.01.23.59
43 ½Ã·¡±âÀÇ È¿´É ±è¿ëÈ£2017.01.22.69
42 ¹° ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾ó¸¶³ª Áß¿äÇÑ°¡ ±è¿ëÈ£2016.12.19.66
41 ¸ÔÀ¸¸é ¾àÀÌ µÇ´Â 65°¡Áö À½½Ä ±è¿ëÈ£2016.12.19.76
40 °£¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 9°¡Áö ¾àÃÊ 4°¡Áö ±è¿ëÈ£2016.12.19.107
39 ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØ ÁÖ´Â 9°¡Áö À½½Ä ±è¿ëÈ£2016.12.14.89
38 »ê»ï¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â ¹«ÀÇ È¿´É / ¿Ü ±Û ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2016.11.23.229
37 °Ç°­À» »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±Û ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2016.11.22.235
36 °Ç¼³ÇöÀå Àη ÇöȲ ±è¿ëÈ£2016.11.16.81
35 Ä¡¸Å °É¸®Áö ¾Ê´Â È®½ÇÇÑ ¹æ¹ý 50°¡Áö ±è¿ëÈ£2016.10.29.102
34 ¿ì¸®³ª¶ó ¼º¾¾(àóä«) À̾߱⠱è¿ëÈ£2016.07.07.158
33 °Ç°­ ½ÄÇ° »ó½Ä 50°¡Áö ±è¿ëÈ£2016.07.01.119
32 ¾îºÎ¹Ù ³» »ç¶ûÀÌ ³¡³µ½À´Ï´Ù ±è¿ëÈ£2016.05.30.120
31 ¸¸¼º ÇÇ·ÎÀÇ ¿øÀÎ 9°¡Áö ±è¿ëÈ£2016.04.01.165
30 Ä¦ÀÇ È¿´É ±è¿ëÈ£2016.03.09.166
29 µ¶¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØÁÖ´Â È¿ÀÚÀ½½Ä ±è¿ëÈ£2016.02.28.141
28 Ç÷¾× ¼Ó ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³·Ã߱⠱è¿ëÈ£2016.01.17.127
27 ±è¿ëÈ£°¡ TV¿¡ ³ª¿Í¿ä [1]±è¿ëÈ£2016.01.12.166
26 Á×±â Àü¿¡ ²À ºÁ¾ß ÇÒ ¿µÈ­ 1001Æí ±è¿ëÈ£2015.08.14.156
25 ¿ì¸®³ª¶ó TV ¹æ¼Û±¹ÀÇ Á¾·ù ¼ýÀÚ ±è¿ëÈ£2015.08.06.216
24 °¢Á¾ ³¿»õ Á¦°Å ¹ý ±è¿ëÈ£2014.11.28.471
23 ¾û°ÏÄû ¼ººÐ ±è¿ëÈ£2014.07.31.626
22 °¢Á¾ ¸Þ½ÃÁö ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2014.06.15.488
21 Áö¹æ¼±°Å ÃÖ¼ÒÇ¥Â÷ 2Ç¥ ÃÖ´ÙÇ¥Â÷ 79¸¸Ç¥ ±è¿ëÈ£2014.06.06.477
20 Áø¾È±º ÀÌÇ×·Î´Ô ±º¼ö ´ç¼±/Áø¾È±º¼ö °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2014.06.05.384
19 Áø¾È±º µµÀÇ¿ø ±èÇöö´Ô ´ç¼± °³Ç¥ °á°ú ±è¿ëÈ£2014.06.05.355
18 Áø¾È±º°¡¼±±¸ ±ºÀÇ¿ø ÀÌÇѱâ´Ô ±è³²±â´Ô ¹è¼º±â´Ô ´ç¼± ±è¿ëÈ£2014.06.05.404
17 Áø¾È±º³ª¼±±¸ ±ºÀÇ¿ø ¹Ú¸í¼®´Ô ½Å°©¼ö´Ô ±è±¤¼ö´Ô ´ç¼± ±è¿ëÈ£2014.06.05.375
16 ÇÑÀÚ »çÈÆ ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2014.05.30.452
15 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 1 ±è¿ëÈ£2014.05.20.671
14 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 2 ±è¿ëÈ£2014.04.20.711
13 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 3 ±è¿ëÈ£2014.03.31.252
12 °Ç°­ Áúº´ Á¤º¸ 4 ±è¿ëÈ£2014.03.31.612
11 À¯ÀÍÇÑ ¹Î°£¿ä¹ý 65°¡Áö ÃÊ °£´Ü ¹æ¹ý ±è¿ëÈ£2013.11.05.282
10 ¹®ÀÎÀÌ ²À ¾Ë¾Æ¾ßÇÒ 10¹® 10´ä [1]±è¿ëÈ£2013.07.20.919
9 23°¡Áö °Ç°­ ½ÄÇ° À̾߱⠱è¿ëÈ£2013.06.21.1045
8 ²À ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ ½ÄÇ°º° È¿´É 24°¡Áö ±è¿ëÈ£2011.01.16.664
7 »ê»ïߣ߸ÀÇ ´ë·«Àû ¿¬µµ ÃøÁ¤°ú °¨Á¤ ±è¿ëÈ£2011.01.12.522
6 ¹ö¼¸º° È¿´É 11°¡Áö ±è¿ëÈ£ 2010.12.16.161
5 Ã̼öȣĪ Ä£°¡ ±è¿ëÈ£ 2010.12.16.418
4 °¢Á¾ ¾Ï ÁúȯÀÇ È¨ÆäÀÌÁö ±è¿ëÈ£2010.12.14.367
3 ¿ä¸® ´ë ¹é°ú »çÀü (KOREAN ¿ä¸® Á¦°ø) ±è¿ëÈ£ 2010.12.06.387
2 °£Áú¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ° ±è¿ëÈ£ 2010.12.06.669
1 ¶ì À̾߱⠱è¿ëÈ£2010.10.23.533
0 »õ ÇÑ±Û ¸ÂÃã¹ý Ç¥Áؾî À϶÷Ç¥/ÀϺ»¸»À» ¿ì¸®°¡ ¿Ö ±è¿ëÈ£2010.10.06.483
-1 °¢Á¾ °æÁ¶»ç Àλ縻 ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£ 2010.02.22.411
-2 ±¹³» ¿ª¼úÀÎ 50¸¸ ¸í ½ÃÀå ±Ô¸ð ÃÖ´ë 4Á¶¿ø ÃßÁ¤ ±è¿ëÈ£ 2010.02.22.472
-3 4´ë°­ »ç¾÷ Ãæ°ÝÀûÀÎ PD¼öø ³»¿ë ¿ä¾à [1] ±è¿ëÈ£ 2009.12.17.461
-4 »çÀ̺ñÁ¾±³¿Í ÀÌ´ÜÁ¾±³ ô°áÀ» À§Çؼ­ ±è¿ëÈ£2009.07.23.428
-5 »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý 77°¡Áö ±è¿ëÈ£ 2009.05.30.411
-6 5000³â æ¸ÞÈ ¿òÁ÷ÀÎ 10ìÑÀÇ ÓÞÇѱ¹ÀÎ ±è¿ëÈ£2008.10.13.1006
-7 °£º´»ç°¡ ÁöÄѾßÇÒ ´ö¸ñ 20°¡Áö ±è¿ëÈ£2008.08.31.636
-8 Ä£ÀÏÀθí»çÀü ¼ö·Ï ´ë»óÀÚ 4776¸í ±è¿ëÈ£2008.08.26.923
-9 ½ÄÃÊ 1¼® 65Á¶/²ÜÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É [2]±è¿ëÈ£2008.08.25.779
-10 ÄÝ¶ó¿¡ ´ëÇؼ­ ±è¿ëÈ£2008.05.20.730
-11 ¾àÃÊÈ¿´É 80°¡Áö ¸ðÀ½ ±è¿ëÈ£2008.05.17.525
-12 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ó½Ä 2 ±è¿ëÈ£2008.05.15.512
-13 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ó½Ä ±è¿ëÈ£2008.05.03.639
-14 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ó½Ä 581¡­680 ±è¿ëÈ£2008.03.04.432
-15 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 1¡­180 ±è¿ëÈ£2008.02.13.329
-16 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 1¡­50 ±è¿ëÈ£2007.11.23.333
-17 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 51¡­150 ±è¿ëÈ£2007.07.27.1130
-18 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 151¡­250 ±è¿ëÈ£2007.05.06.1078
-19 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 251¡­300 ±è¿ëÈ£2007.02.20.427
-20 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 301¡­400 ±è¿ëÈ£2006.10.25.1261
-21 ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°»ó½Ä 401¡­580 ±è¿ëÈ£2006.08.24.419
-22 100»ì ÀÌ»ó »ç´Â 100°¡Áö ¹æ¹ý ±è¿ëÈ£2006.03.19.597
-23 ¿°¶ó´ë¿Õ ç¢ÔþÓÞèÝ ±è¿ëÈ£2005.11.14.548
-24 Çѱ¹ÀÇ 100 ´ë ¸í»ê ±è¿ëÈ£2005.10.25.920
-25 ¿ì¸®³ª¶ó ±Í½Å(Сãê) ±è¿ëÈ£2005.08.19.406
-26 dragon ¿ë éÌ ±è¿ëÈ£2005.07.12.816
-27 ÇѾà Â÷ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý 80°¡Áö ±è¿ëÈ£2005.01.14.650
RELOAD WRITE
[1]