|
|
2024. 03. 30. |
|
|
|
|
|
|
|
°ÉÀ¸¸é ³ªÅ¸³ª´Â °Ç° È¿°ú 6 |
|
|
|
|
|
±Û¾´ÀÌ: ±è¿ëÈ£ ³¯Â¥: 2019.04.29. 15:23:48 Ãßõ: 30 |
|
|
°Ô½ÃÆÇ: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
°ÉÀ¸¸é ³ªÅ¸³ª´Â °Ç° È¿°ú 6
°È±â ¿îµ¿Àº °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ¸é¼ È¿°úÀûÀÎ °Ç° ÁõÁø¹ýÀÌ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ 30ºÐ °È±â°¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ´Â º¯È´Â ¸Å¿ì ±ØÀûÀÌ´Ù.
°ú¿¬ °È±â ¿îµ¿À¸·Î °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Â ÀÇÇÐÀû È¿°ú´Â ¾î´À Á¤µµÀϱî.
¨ç ½É³úÇ÷°ü °Ç° Çâ»ó
½ÉÀå Áúȯ°ú ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀ» 30% °¡·® ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ 30ºÐ °È±â°¡ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)À» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¸ö¿¡ ³ª»Û
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» °¨¼Ò½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾Ðµµ ¶³¾î ¶ß·ÁÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¨è üÁß Á¶Àý
üÁß Á¶ÀýÀÇ ¼±¼øȯÀ» °¡Á®¿Â´Ù.
¸ö¹«°Ô 60§¸ÀÎ »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç 30ºÐ°£ 3.6§°¸¦ °ÉÀ» ¶§ ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿·®Àº
150Ä®·Î¸®ÀÌ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±ÙÀ°·® Áõ°¡¸¦ ÅëÇØ ±âÃÊ ´ë»ç·®À» ´Ã·Á üÁß Á¶ÀýÀÇ ¼±¼øȯ
±¸Á¶¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ÀÇ¹Ì ÀÖ´Ù.
¨é Ä¡¸Å ¿¹¹æ
Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
1ÁÖÀÏ°£ 10§°Á¤µµ¸¦ °ÉÀ¸¸é ³úÀÇ ¿ëÀûÀÌ ÁÙ¾îµå´Â À§Ãà°ú ±â¾ï·Â
¼Ò½ÇÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¨ê ±Ù·Â °È
ÇÏÁö ±Ù·Â»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¾çÇÑ ±Ù·ÂÀ» °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ð´öÀ» °ÉÀ¸¸é ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ °ÈµÅ ¾ÖÇà ÈüÀ» ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í,
º¹±Ùµµ °ÈµÈ´Ù.
¨ë °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ
³·¿¡ ¾ß¿Ü¿¡¼ °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ¸é »À °Ç°¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ºñŸ¹ÎD »ý¼ºÀÌ
´Ã¾î³¯ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ñ¹Ðµµ°¡ Áõ°¡ÇØ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¨ì È°·Â Áõ´ë
È°·Â°ú Çູ°¨À» °¡Á®¿Â´Ù.
°È±â ¿îµ¿À» Çϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ Çâ»óµÅ ¸ö ¼Ó ¼¼Æ÷ ³» »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í,
±ÙÀ°°ú °üÀýÀÇ ±äÀåµµ ¿ÏȵŠȰ·ÂÀÌ ´Ã¾î³´Ù.
ÀÌ È¿°ú´Â ÀϹÝÀûÀÎ ¿ì¿ïÁõ ¾à¿¡ °ßÁÙ¸¸ÇÏ´Ù.
¿£µµ¸£ÇÉ Çü¼ºÀ» µµ¿Í ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È °¨¼Ò¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|