|
|
2024. 03. 28. |
|
|
|
|
|
|
|
¼èºñ¸§ È¿´É ¹× º¹¿ë ¹ý |
|
|
|
|
|
±Û¾´ÀÌ: ±è¿ëÈ£ ³¯Â¥: 2019.03.06. 16:32:28 Ãßõ: 37 |
|
|
°Ô½ÃÆÇ: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¼èºñ¸§ È¿´É ¹× º¹¿ë ¹ý
1. °üÀý¿° ¿¹¹æ
¿ì¸® ¸ö¿¡ °üÀýÀº Çѹø ¼Õ»óµÇ¸é ȸº¹ÀÌ µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ °üÀý°Ç°Àº ´ÙÄ¡±â Àü¿¡ ¹Ì¸® ¿¹¹æÀ» ÇÏ°í
°È½ÃÄÑ ÁÖ¾î¾ß Çϴµ¥¿ä.
¼èºñ¸§¿¡´Â ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¼ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é
°üÀý¿° °³¼± ¹× ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. Ä¡¸Å¿¹¹æ
20´ë´Â ¸ô¶óµµ 30~40´ë°¡ ³Ñ¾î°¡¸é¼ ÇѹøÂëÀº »ý°¢ÇغÃÀ»
Ä¡¸Å´Â º»Àκ¸´Ùµµ °¡Á·°ú Ä£±¸µé¿¡°Ô´Â ¸Å¿ì °¨´çÇϱâ Èûµç Áúº´ÀÔ´Ï´Ù.
µî Ǫ¸¥»ý¼±¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡ 3ÀÌ ¼èºñ¸§¿¡µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
³úÈ°µ¿À» µµ¿Í ±â¾ï·Â ÀúÇϸ¦ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
Ä¡¸Å¿¹¹æ ¹× ±â¾ï·Â °³¼±¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
3. Ç÷°üÁúȯ °³¼±
Ç÷°üÁúȯ ´ëºÎºÐÀÇ ¿øÀÎÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¶§¹®À̶ó°í Çصµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
¼èºñ¸§ È¿´É¿¡µµ ¿À¸Þ°¡ 3ÀÌ Ç³ºÎÇØ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÇ
¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¾î °¢Á¾ Ç÷°üÁúȯÀ» ¿¹¹æ ¹× °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ÇǺι̿ë
¾ÆÅäÇÇ¿Í ¿©µå¸§À¸·Î °í»ýÇÏ´Â ºÐµéÀ̶ó¸é ¼èºñ¸§ È¿´ÉÀ» ÁýÁßÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
¼èºñ¸§Àº °·ÂÇÑ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» ¾ÆÅäÇÇ¿Í ¿©µå¸§À» ÁøÁ¤½ÃÄÑ ±ú²ýÇÑ
ÇǺθ¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼èºñ¸§ º¹¿ë¹ýÀº ´Þ¿©¼ ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. Á¤½ÅÁúȯ °³¼±
¼èºñ¸§¿¡´Â ´Ù¸¥ ½ÄÇ°¿¡ ºñÇØ ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀº ¿ì¿ïÁõ ¹× Ä¡¸Å¿¹¹æ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
Á¤½ÅÁúȯ ¹× ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. º¯ºñ ¿¹¹æ
º¯ºñ´Â À߸øµÈ ½Ä½À°ü°ú ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î Àå¿îµ¿ÀÌ
¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹èº¯È°µ¿ÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â Çö»óÀ» ¸»Çϴµ¥¿ä.
º¯ºñ°¡ ½ÉÇØÁö¸é °¡º¿î Ä¡Áú·Î ³¡³ªÁö ¾Ê°í ¼ö¼ú·Î±îÁö À̾îÁö°Ô µË´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¼±¸ÈµÈ ½Ä½À°üÀ¸·Î º¯ºñȯÀÚ°¡ ¸Å³â ±ÞÁõÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
¼èºñ¸§ È¿´É¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© À§¿Í
Àå ¿îµ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
7. ¿ì¿ïÁõ °³¼±
¼èºñ¸§¿¡´Â ¿À¸Þ°¡ 3ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥¿ä.
¿À¸Þ°¡ 3Àº ¿ì¿ïÁõ¤·ÀÇ À§ÇÔÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁְųª ¿ì¿ïÁõÀÇ Áõ»óÀ»
³·ÃçÁִµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ì±¹ÀÇ 'Á¤½Å°úÇÐ' °ú °ü·ÃµÈ Àú³Î¿¡ ½Ç·ÁÁø ³í¹®¿¡ ÀÇÇϸé
¿ì¿ïÁõ ȯÀڵ鿡°Ô Ç× ¿ì¿ïÁ¦ ´ë½Å ¿À¸Þ°¡ 3À» ¾à 3ÁÖ µ¿¾È
¾à 2000mg¸¦ ¸Ô¿´´õ´Ï Å©°Ô °³¼±µÈ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿À¸Þ°¡ 3Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¼¼Æ÷¸· Çü¼ºÀ» ºÎµå·´°Ô µµ¿ÍÁÖ°í
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áö¹æÀ¸·Î ÀúÇÏµÈ ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ ½ÃÄѼ
¼¼Æ÷³¢¸® Àü´ÞÀ» ¿øÈ°Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ³ú¼¼Æ÷ ¾ÈÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿°ÁõÀ» ¹ÙÀÌÇÏ°í ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â
ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í Çϴµ¥¿ä.
µû¶ó¼ ¼èºñ¸§À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·Ä¡ÇÏ°Ô µÇ¸é ³úÀÇ °Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°´Âµ¥¿¡
¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Ä¡¸Å¿¹¹Ù¿¡µµ
µµ¿òÀ» ÁØ´Ù°í º¸°íµÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
8. ÇǺÎÁúȯ °³¼±
¼èºñ¸§¿¡´Â ¿À¸Þ°¡ 3ÀÌ Ç³ºÎÇؼ °üÀý¿°À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ°í
°üÀý¿°À» Á¦°ÅÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¼èºñ¸§¿¡´Â µî Ǫ¸¥»ý¼± º¸´Ùµµ ¿À¸Þ°¡ 3ÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ±²ÀåÈ÷ ³ô´Ù°í
¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í ±×¹Û¿¡µµ ¾ËÆĸ®³î·»»ê, º£Å¸Ä«·Îƾ, ±Û·çƾ, Ÿ´Ñ, »çÆ÷´Ñ,
ºñŸ¹Î C, D, E µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î °üÀý°Ç°¿¡ ±²ÀåÈ÷
ÁÁÀº È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
9. ½ÉÇ÷°ü Áúȯ °³¼± ¹× °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ
¼èºñ¸§¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡ 3Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¾î ½É±Ù°æ»ö,
°íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ µî ½ÉÀå°ú °ü·ÃµÈ ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥¿¡
Å« µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¼èºñ¸§ È¿´É
ÁÖ·Î ½ÅÁø´ë»ç¡¤ºÎÀΰú¡¤À̺ñÀÎÈÄ°ú ÁúȯÀ» ´Ù½º¸°´Ù.
°ü·ÃÁúº´: °¢±â, °üÀý¿°, ±¸Ãæ(ÃÌÃæ), ³Ãº´, ³óÇ÷¸®, ´Ù´¢Áõ, ´Üµ¶,
´ç´¢º´, ´ëÀå¿°, ´ëÇÏÁõ, ¹æ±¤¿°, º¯ºñ, º¯Ç÷Áõ, ºÎÁ¾, »ç¸¶±Í, »êÈĺ¯Ç÷,
¼±Ã¢, ¼³»ç, ¼Òº¯ºÒ¸®, ¼Òº¯ºÒÅë, ¼ÒȺҷ®, ¼öÁ·±È·©, ¼öÇ÷´ë¿ë, ½ÀÁø,
½Äµµ¿°, ¾Çâ, ¿µ¶Áõ, ¿ËÁ¾, ¿äµµ¿°,
¿äÇ÷, ¿ù°æºÒ¼ø(¿ù°æ°ú´Ù), À§¿°, À½±Ø»ç¾ç, À½Ã¢, ÀÌ´¢, ÀÌ¿ÏÃâÇ÷,
ÀÌÁú, ÀÓÆļ±¿°, ÀúÇ÷¾Ð, Àû¹é¸®, ÀûÃë, Á¾Ã¢, Áßµ¶, âÁ¾, Ä¡Áú, ĥâ, ÅõÁø,
Æíµµ¼±¿°, Æó¿, dz¿, ÇǺι̿ë(°ÅÄ¥¾îÁø ÇǺÎ-°í¿î »ì°áÀ» ¿øÇÒ ¶§),
ÇǺκ´, ÇǺο°, ÇØ¿, ÇàÇ÷, Ç÷¸² ¼Ò¾ÆÁúȯ: °¨Àû, °ædz
¼èºñ¸§ÀÇ È¿´ÉÀº
Àå°Ç°
¼èºñ¸§¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸Ä«·Îƾ ¹× Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÇ Å¹¿ùÇÑ
Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ¸·Î Àå³» µ¶¼Ò ¹× À¯Çع°ÁúÀ» ¿ÜºÎ·Î ¹èÃâ½ÃÄÑÁÖ¾î
Àå°Ç°¿¡µµ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ Ç×»êȼººÐµéÀº Àå¿îµ¿ È°¼ºÈ¿¡µµ À̷οî ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿©
º¯ºñ¸¦ °³¼±Çϴµ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
Ç÷°ü°Ç°
¼èºñ¸§¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê ¹× º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ
À¯ÇØÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
Ç÷°ü ¼Ó µ¶¼Ò ¹× ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡
Ç÷°üÀÇ ÀüüÀûÀÎ °Ç° Çâ»ó¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
°Å±â¿¡´Ù°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC, E µîÀÇ Ç×»êÈ ¼ººÐµé·Î ÇÏ¿©±Ý
Ç÷ÇàÀÇ ¿øÈ°ÇÑ È帧 °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» Áà µ¿¸Æ°æȳª °íÇ÷¾Ð°ú °°Àº
Ç÷°ü¼º ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇǺΰǰ
¼èºñ¸§¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ´Ù¾çÇÑ Ç×»êȼººÐµéÀÇ °·ÂÇÑ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¶¼Ò ¹× ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ¿© °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ °ü¸®Çϴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
°¢Á¾ ÇǺÎÆ®·¯ºíÀ̳ª ¿©µå¸§ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇǺο°À̳ª ¾ÆÅäÇÇ µî°ú °°Àº
¿©·¯ ÇǺÎÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇÏ¸ç °³¼±Çϴµ¥µµ À̷οî ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
°üÀý¿°°³¼±
¼èºñ¸§ÀÇ Å¹¿ùÇÑ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ¸·Î °üÀý ³» ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¿©
ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â °üÀý¿°À» °³¼±Çϴµ¥µµ ¸¹Àº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¼èºñ¸§À» ÁóÀÇ ÇüÅ·Π¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é °üÀý¿°ÀÇ Áõ»óÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥
µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
´ç´¢°³¼±
Çö󺸳ëÀ̵å, º£Å¸Ä«·Îƾ µîÀÇ Ç×»êȼººÐµé°ú ¿©·¯ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁú
¼ººÐµé·Î ÇÏ¿©±Ý Ç÷´çÀÇ ±Þ°ÝÇÑ »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Ç÷´ç Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î
´ç´¢¸¦ °³¼±Çϴµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
³ú°Ç°
dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»êÀÌ ³ú¼¼Æ÷ È°¼ºÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ³úÀÇ ÀüüÀûÀÎ °Ç° ÁõÁø¿¡µµ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¿À¸Þ°¡3 ¼ººÐÀº ÀÎÁö´É·Â ¹× ±â¾ï·Â µîÀÇ ³ú±â´É Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î
Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç×¾ÏÀÛ¿ë
dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¿©·¯ °¡Áö Ç×»êȼº ºÐµé·Î ÇÏ¿©±Ý ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â
¿©·¯ À¯Çع°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ ¶Ù¾î³ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Ç×¾ÏÀÛ¿ë ¹×
°¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|